Много момичета притеснен за въпроса: как да отслабнете бързо. Nezateyliv отговор: бързо хранене! Плюс това този метод - намаляване на излишните сантиметри от талията и допълнителни кг на кантара възможно най-скоро. Чрез минуси бързо хранене са нередовният резултати и е възможно увреждане на здравето.
Познаването на основите на бърза диета, можете да направите вашата диета програма в продължение на 7 дни.
Ефективна диета за бърза загуба на тегло: има възможност за избор!
Обикновено бързо диета е наречена така, защото тя не трае повече от 7 дни, но тя помага да отслабнете за една седмица с 3-4 кг. Към днешна дата, има огромен избор от различни бързи диети. ефективна диета за бърза загуба на тегло е - обикновено нискокалорични. Те могат да включват различни видове продукти, но тяхното значение се свежда до намаляване на калории на ден. Също моно-диета, която се основава на това, което е един-единствен продукт - кисело мляко. елда, ябълка. Яде, има възможност за избор!
За да се включите за всяка конкретна техника, която трябва да разберат всички плюсове и минуси на бързо хранене. Фактът, че диета ефективна диета храна трябва да се съобразяват с правилата на здравословното хранене.
хранителна програма е в състояние да "изгаря мазнините" по-бързо и по-ефективно, правилно избран. Благодарение на ефективната диета за бърза загуба на тегло може значително да подобри тонуса на целия организъм. Това се дължи на подобряването на храносмилателния тракт, както и пречистването на плавателни съдове. Но най-важното, нормалния процес на обмяната на веществата в организма. Затова е много важно да не се надвишава периода на бързо хранене и не седнете върху него в продължение на повече от 14 дни. Тъй като метаболизма, след този период ще се забави и дори може да бъде разбита, а теглото ще престане да намалява.
Ако сте избрали за диетата на плодовете за бърза загуба на тегло .Това хубав бонус ефективна диета бърза загуба на тегло е витамин насищане на тялото. След седи цяла седмица на тази диета, можете значително да се подобри състоянието на чуплива коса и нокти, както и нормализиране на проблемна кожа.
Друго предимство на бързо хранене може да се счита, че в рамките на една седмица на тялото е свикнало да правилното хранене. В края на краищата, в действителност, за някои хора това може да е трудно да се откаже от вредните и ненужни продукти, като сода, заведения за бързо хранене и мазни храни. Курсът е ефективна диета за бързо отслабване. То може да бъде началото на един нов начин на хранене, или ще бъде първата стъпка към нов начин на живот.
И основната причина, поради която жените прибягват до ефективна диета за бързо отслабване. - това е една възможност, за да отслабнете възможно най-скоро. Например, преди почивка или важно събитие всяко момиче иска да изглежда особено красива и стройна.
Очаквано бързо диетично меню за седмицата
Като груб бързо диета меню, предназначена за 7 дни, можете да направите своя индивидуална програма диета.
Понеделник.- Закуска: 1 варено яйце. чай или кафе, не сладко.
- Вечеря: риба постно за няколко 150 грама. кафяв ориз 100 гр. 200 мл ябълков сок.
- Закуска: Ниско съдържание на мазнини извара е не повече от 100 грама. и пресни плодове 50 грама. чай или кафе, не сладко.
- Обяд: Варени скариди 250 гр. Морков-ябълков сок 200 мл.
- Б: 150 мл кисело мляко за пиене. един портокал.
- Обяд: Печено пиле филе част 150 гр. един варен картоф, целина сок от пресни ябълки и 200 мл.
- Закуска: препечена филийка от ръжено брашно с нискомаслено сирене 150 грама. чай или кафе, не сладко.
- Обяд. Говеждо пара зеленчуци до 150 г / 100 g. портокал или ябълка.
- Закуска: 2 супени лъжици мюсли, сушени кайсии 30 гр. чай или кафе, не сладко.
- Обяд: зеленчукова салата от домати, краставици, чушка и салата оставя 200 грама. (Зехтин и лимонов сок, подправки на вкус).
- Закуска: Плодова салата (портокал, ябълка, мандарина) 150 гр.
- Обяд: заешко или пилешко месо на скара 150 ° С. 100 грама спанак. Портокалов сок 200 мл.
- Закуска: ниско съдържание на мазнини извара 100 гр. киви и портокал.
- Обяд: пуешко месо за няколко 150 грама. задушени аспержи или зелен фасул 100 гр. чай или кафе, не сладко.
Този примерен бързо диетично меню за седмицата би било достатъчно и калории и хранителна стойност, не трябва да прави менюто по-строги. Винаги си струва да припомним, че по-малко калории, докато яде тялото получава, толкова повече той започва да отвърне на удара и да забавите метаболизма. В момент, когато бързата диета е свършила, а броят на консумираните ще се увеличи драстично калории, тялото ще започне да се запасите за бъдещето и ще направим най-мазнините в тялото.
Ето защо не трябва драстично да се намалят на ежедневната си диета, за да минималния брой калории в средната енергия капацитет трябва да бъде от 900 до 1200 калории на ден. Наблюдавайки бързо приблизителна меню диета за седмица, можете да загубите от 4 до 6 кг за кратък период от време.
Против бързи диети
Както всяка друга програма за отслабване бързо диета има своите недостатъци и недостатъци. Ето защо, всеки път, когато се налага да превъртите диета трябва да се забравя, че една диета - това е стресиращо за цялото тяло, и не забравяйте да се мисли за отрицателното влияние, което може да причини.
Бърза диета, особено не се препоръчва за хора с хронични заболявания. Диетолозите смятат, че оскъдните менюто и небалансирано хранене може да повлияе неблагоприятно на здравето на пациента, бременни жени или кърмачки.
Основният недостатък на бързото хранене е, че дъмпинговият кг е много лесно да се върне, а понякога дори и с "добавка". По време на всяко хранене, след бърза диета, подчертая измършавяло тяло, тя започва активно да се съхранява на мазнини в резерв. Връщайки се към старата диета, тя отнема много усилия, за да се запази постигнатото тегло. Възможно е за някои този период ще бъде по-трудно, отколкото по време на диетата.
диета Kima Протасов е: прочутия "protasovka" - най-здравословен начин да отслабнете
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии