С титлата, ние, разбира се, малко по-горещо, това е, разбира се, ние сме много щастливи да ви разкажа за това как да отслабнете бързо, но все пак трябва да се направи най-малко известни усилия, за да го направят.
Въпреки усилията то със сигурност не може да се нарече така, няколко нови навици, които трябва да следвате, ако наистина искате да отслабнете бързо и няма да направя пластична хирургия.
1. По-малко отидете на ресторанти
Този метод отслабнете бързо се отнася за любителите на добрата храна и доброто обслужване ресторант. Просто се ограничи повишаването на любимия си ресторант на един път седмично. Всички останалата част от времето, посветено на изучаването на готварски книги за здравословно хранене и да започнат да се подготвят сами храната си.
Това е интересно:
Пет храна за отслабване: 4 от мит и реалност 4
2. Да не се купуват лоши продукти
Тук без воля не е достатъчно. След като всички продукти в супермаркетите са подредени така, че бихме могли да си купите най-вредни, скъпо и остаряла. И за предпочитане, повече. Не се заблуждавайте от това стръв. Преди да се съхранява е ясен списък с желани продукти и да закупите само тях.
3. Не забравяйте да закусите, и вие ще отслабнете по-бързо
Може би това е за някой, и чуваш странно, че гъста, здравословна закуска - това е сигурен начин да отслабнете лесно и бързо. Имайте предвид, че здравословна закуска, не означава, наденица сандвичи. Най-добре е да се яде овесена каша за закуска, млечни продукти или плодове.
Това е интересно:
Диета по здравословен начин - какво е това?
5. се откажат от пушенето - това е един от най-сигурните начини да отслабнете бързо
След като направите това, нашият метаболизъм се връща към нормалното, ще бъде в състояние правилно да се занимават със спорт и сърдечно-съдовата система, ще престане да бъде в състояние на постоянна опасност. И това, което е най-удивителното, начина да отслабнете бързо, ще ви спести пари.
6. Направете поръчката си в килера
За хладилника също е вярно на камерата за замразяване. Процедурата ще ви помогне да се отървете от запасите на вредни продукти, които са нищо друго, освен допълнителната подложка, че няма да направя. Чувствайте се свободни да изхвърлите всичко, което остаряла и не разполага с здравословен начин на живот по никакъв начин.
7. Не бързайте да се тъпчат
Това е интересно:
Какви храни са полезни за намаляване на теглото: топ 8 полезни продукти
8. Добавете зеленчуци към диетата си
Нито един от начините да отслабнете бързо, няма да ви помогне, ако не се променят вкусовите си навици. Започнете да добавите към вашата диета различни зеленчуци. Пригответе ги на скара или се пече във фурната, в краен случай, да направи салати или шейкове. Главна купуват сезонни зеленчуци и не добавите твърде много сол ястия.
9. Run най-малко 20 минути на ден
Отделете няколко обиколки около къщата, отидете до най-близкия парк или просто купуват бягаща пътека. Вие няма да повярвате, но само на 20 минути от активни състезания на ден ще ви позволи бързо да отслабнете и да получите в страхотна форма.
10. Включете се в йога - това наистина ще ви помогне да отслабнете бързо
Истинската цел на йога - една хармония между тялото и душата. Как да ви помогне да отслабнете бързо? В йога, акцентът е върху разтягане и издръжливост. След като постоя няколко минути в една асана, се потите, като че ли се затича няколко километра.
Това е интересно:
Как да си направим дясното меню за отслабване
11. Сменете шоколад моркова
Същността на този метод, за да отслабнете бързо, в следващия - всеки път, когато искате нещо сладко, просто се заяждам морков, или яде ябълка. В краен случай, се приготвя плодова салата и сезон с мазнините си кисело мляко.
12. Изберете новата фитнес програма
Сериозно, просто смяна на фитнес клуба и да се опита нещо ново. Тези промени аплодират, ще добави интерес и мотивация. Основното нещо е, че фитнес залата се намира в близост до дома си, в крайна сметка, по-дълги разстояния могат да работят за предотвратяване на спорта.
13. Да не се яде през нощта
В действителност, това е един от най-старите начини да отслабнете бързо. Попитайте майка си, колко пъти в живота си тя се опитвали да следват това правило, и това излезе от нея. Само не се повтаря грешките си. Просто не ям след залез слънце и никакви извинения.
Това е интересно:
Как да губят мазнини: някои практически съвети
14. Вземете куче
Дайте да, виждал ли си някога на мазнини куче любовник? Точно така, те не се случи. Защото с всяко куче е необходимо да отидете на разходка най-малко три пъти на ден. Е, ако не си тръгне, обвинявам себе си и килими. Куче - чудесен начин да губят бързо за тези, които са мързеливи, но много любители на животни тегло.
Сега на Ваше разположение са най-много 14 начина да отслабнете бързо. Опитайте се, изберете, но не спира дотук.
Свързани статии