В моя живот, най-вероятно, много от тях са имали най-малко една нощ, прекарана без сън. Вие се опитвате да спи, времето изтича и спален всички там. Вие се опитвате да промените позицията на тялото в по-удобна позиция, но това не помага. Sleep, сякаш за да се избегне, а имате работа утре, спешна работа. Всички вина на безсъние, които могат да бъдат разделени в три различни форми:
- Харесва ли ти не се опитвай, не мога да спя и непрекъснато мята цяла нощ.
- Вие по няколко пъти на нощ бърз сън и събуждане.
- Вие се събуди през нощта и ще спят до сутринта вече не мога.
Много често срещани причини, които причиняват безсъние са емоционален стрес и депресия. Също така, причината за безсънието може да е заболяване, плътна вечеря преди да заспя, някои лекарства, пияни на нощ кафе или алкохол, новата ситуация.
Мисля, че много прилича на елемента "яде точно преди лягане")) По мое мнение, това е правилната формулировка. Доста често хората, особено тези, които са на диета, че е трудно да отида да спя на празен стомах. И, както се оказва, не може да има, но малко, и "дясно".
И аз четох, че наистина помага смъркане йод. Просто поставете бутилката до леглото с обикновена йодна тинктура и отворете капака.
Всъщност, в неговите двадесет и осем години, аз понякога се сблъскват с безсъние. И аз исках да отида да спя да яде нещо сладко, или топло мляко с мед напитка. Това не е маловажен фактор е фактът, че аз по принцип не мога да спя, без тези въглехидрати. И след като прочетох една статия разбрах, че това е необходимо изобщо да се яде през нощта, но не го направи, както обикновено правя. И бързо да заспя, започвам да мисля, че психически за нещо много добро, и си представете всичко в големи подробности, тя винаги заспива.
Свързани статии