През зимата, много спортисти често са болни, и най-вече в инфекциозни заболявания
засягащи различни система човешката дейност, лекари предписват антибиотици. В повечето случаи това е единственият начин да се борят или да не се развие инфекция, чийто източник - патогенни бактерии. Така че, ако Вашият лекар Ви е предписан курс на антибиотици, а след това се казва, че тялото не е в състояние да се справи с бича си.
И, разбира се, тялото ни изпраща цялата си имунна сила да се бори с инфекцията, да ги вземе от непълнолетния, по негово мнение, проблеми. Така че, когато се разболеят, ние се чувстваме умора и нежеланието на който и да е физическа активност, особено забележимо при остри случаи. Разбира се, ако това се случи с вас, за тренировка, трябва да се забравя, давайки си време тялото да се възстанови и да се бори с инфекциите.
Наличието на курс на лечение с антибиотици, тя също трябва да се вземат предвид съществуващите възможности на тялото, на първо място - за да се поддържа нормално ниво на живот, и едва на второ място - за интензивни тренировки във фитнес залата.
Една характеристика на курса на антибиотици е тяхното вредно въздействие върху естествените бактериални чревната флора, е до голяма степен отговорен за процесите на смилане, имунната система на човека и дори синтеза на някои важни витамини като витамин В12. В тази връзка, дълго-степенно антибактериални лекарства, които се изчисляват от няколко дни до няколко седмици, което води до значително влошаване на способността на червата да се извари храна, намаляване на имунитета, и нарушен витамин обмен.
Излишно е да казвам, че в този случай, интензивно обучение, включващо достатъчно храна и качеството на неговото усвояване на стомашно-чревния тракт, както и повишена витамин фон, просто не се окажат ефективни. Напротив, високо натоварване обучението по време на тази рехабилитация период просто източване на тялото, утежни още повече ситуацията с храносмилането, имунитет, който с висока степен на риск, може да доведе до рецидивиращо заболяване или заболяване, което е следствие на намаления на имунната функция и забранителни неадекватна физическа активност.
Без съмнение, всички по-горе, зависи от тежестта на заболяването, което е станало причина за курс на антибиотици. Това е едно нещо, когато то е лесно да се възпаление на гърлото, простиращ се над три до пет дни на фона на антибактериална терапия, а съвсем друго, когато става въпрос за сложни или възпаление на белодробната тъкан на пикочо-половата система. Да не говорим за такива случаи като инфекциозно възпаление на ставите и други човешки страдания.
Така че, след като пневмония, лекарите не препоръчват никакви специални физическа активност през целия шест месеца, което позволява в такива случаи, е необходимо освобождаване от физическа подготовка. Дори и след тежко заболяване, бивш пациент не е в състояние да покаже излишък от физически сили. В много отношения това време е необходимо за възстановяване на естествената чревна флора. Често, за тези цели, предписани допълнителни лекарства, които са от полза за създаването на необходимите условия за развитието на "техните" бактерии. Разбира се, процесът на възстановяване на микрофлората, а след това от имунните сили на организма, отнема време.
След приключване на всички изисквания на лекари, свързани с рехабилитация след курс на антибиотици, е възможно да се бавно-polegonku започнат да тренират. Ключов препоръка тук е системно увеличаване на натоварването в стаята, като че ли са дошли при него за първи път. Да, да, и не по друг начин. Тялото е преминал сериозно изпитание, като харчи много усилия. Следователно, за да се развие способността на скелетната мускулатура и всички жизнено важни органи са подложени на интензивна и продължителна подготовка на тегло е необходимо постепенно, постепенно да се движим напред и да гледам реакцията на организма. За всеки намек за състояние на претрениране и може да става въпрос.
Започнете да се завърнете в обучение с тежести с 35-45% от тези, които сте използвали, когато сте били в добра форма. И постепенно да ги увеличи на малки стъпки. Не бягайте - неговата рано или късно вие сте длъжни да го вземе. Планирайте на тегло в 90-95% от предходния период от около 12-16 седмици. По това време, да премине програма за обучение, което ви напомня, че сте използвали при първото започна културизъм упражнения. Не откъсне напред във времето, нека тялото vrabotatsya десен тренировъчен режим, способността да се установи пълната усвояването на храната, същата умерени във всяко едно отношение упражни за укрепване на имунната система. Голяма помощ в тези постижения, вие ще имате един добре известен механизъм на мускулната памет. И вие ще се върне към предишната си форма достатъчно бързо себе си, без излишни рискове по завоите.
Предишна публикация
Свързани статии