зададете въпрос
При консултациите секционните >>
Креатин пируват (ARTLAB) 72 Капсули
Енергийна метаболизма подобрител 479 рубли. Прочети повече »»
Супер креатин (XXI Захранване) 0.5 кг
чист креатин монохидрат прах без примеси креатинин 746 рубли. Прочети повече »»
MD Креатин (Мериленд) 0,3 кг
100% креатин монохидрат 613 рубли. Прочети повече »»
№2 комплекс (IRONMAN) 0,54 кг
След тренировка транспортна система, включваща креатин, L-глутамин, BCAA фосфати и 415 рубли. Прочети повече »»
Нашият магазин извършва доставка на спортното хранене в Москва и Русия!
За да заредите в главните трицепс нужда тесни дъски. Тези съвети трябва да бъдат възможно най-тясна, грубо казано, че между тях премина само на таза си с минимален луфт. Като позицията на спирка на баровете да насочи ръцете, лактите изключен, ръка във вертикално положение. Спуснете се, поддържане на тялото като права, колкото е възможно (без навеждане напред) и прибрани лакти (но не в ръката), а след това отиде до стартовата позиция, напълно изправяне на лактите си. По време на цялото движение с нетърпение очакваме и леко нагоре. Може да се понижи до позицията на секциите на раменете и ръцете, успоредни на пода, по-долу (с достатъчна гъвкавост и липса на травма на рамото).
Широки табла са предназначени за насочване на вниманието на товара лицеви опори в долната част на коремните мускули. Някакви специални стандарти за ширината на дъските, аз не знам, освен това, че концепцията за достатъчна широчина греди за индивида определя от ширината на раменете му. Един барове данни може да изглежда тесни, другата широка. По-широкият баровете, толкова по-високо натоварването на мускулите на коремните.
За да изпълните лицеви опори, фокусирани върху мускулите гръдните, да се набляга на ръце върху широките барове и превъртете надолу отново, този път с лакти хвърляне към страните, и се качи в изходна позиция.
И двата вида упражнения са опасни за раменните стави, така че да намалят себе си надолу бавно и внимателно, гледане на усещанията в раменете. Hardgainer.RU
Hardgainer.RU предлага - персонални консултации и обучение
По време на лични консултации (кореспонденция) по електронна поща можете да си ръце на "инструменти", с които фигурата може да бъде променена - тя е на диета, програма за обучение, диета, почивка и така нататък. Ние също така ви научи как да се справят с тези инструменти в бъдеще, можете да се направи с фигурата си каквото искате - за изграждане на мускулна маса, сила, или облекчение, изгарят излишните мазнини, увеличаване или намаляване на теглото си в рамките на своите генетични данни. Всъщност, можете просто да мине време, за да се превърне в личен треньор и диетолог (експерт по хранене).
Има и персонално обучение със сертифициран инструктор за изучаване на правилна техника упражнения с провеждане в Москва сам.
За повече информация за лична консултация обучение или можете да ни изпратите запитване.
Свързани статии