принципи на мощност
Певицата знае, освен че трябва правилно да направи свой собствен меню, е важно постоянно да следи своите емоции. Придържайки се към основните принципи на всички, певицата веднага свали 15 кг. Сега тя има размери дрехи не е 46, а 42.
Алсу знаят как правилно да разпределят въглехидрати, мазнини и протеини. Особено внимание се отделя певица калории. Също толкова важно е менюто:
- За закуска, най-добре е да се яде зърнени храни, млечни продукти.
- За обяд, месо и риба.
- Трапезария нужда от млечен продукт, лека салата.
Внимание! Това по време на деня, за да не бъдат гладни, можете да ядете стафиди. ядки, плодове.
певец Extreme Диета
Понякога трябва спешно да се отървете от теглото. Singer предупреждава, че допълнително намаляване на теглото може да бъде придружено от главоболие, слабост, гадене. На тази диета можете да седнете само 4 дни, тъй като оскъдното меню и небалансиран. Въпреки че техниката е много ефективна, тя може да се използва за ден, за да хвърлят кг.
Какво трябва да диета Алсу? Вие ще трябва 90 грама тъмен шоколад. шоколадови блокчета (40 грама). Всичко това трябва да се яде 5 пъти. След като сте яли сладки забранено да се пие в продължение на три часа. След това можете да пиете негазирана вода, природен кафе, зелен чай е неподсладено.
- Тежка чревни, стомашни патологии.
- Хронични заболявания.
- Имунокомпрометирани пациенти.
Вие не можете да спазвате диета, тийнейджъри, кърмещи майки. Това е един радикален начин да отслабнете. По-добре е да се използва една диета, която се придържа към певицата днес.
Полезно меню Алсу
- На закуска елда (250 g) + нискомаслено прясно мляко с кафе.
- Обяд - само кисело мляко.
- Хапнете пилешки гърди със зеленчуци (ги готвят на скара) + зеленчуков бульон.
- Фигури закуска (10 грама).
- Вечеряйте с ниско съдържание на мазнини извара.
- Алкохол сок (200 мл).
- За закуска можете да консумирате овесени ядки + ниско съдържание на мазнини извара. Пийте зелен чай.
- Обяд месо супа.
- За вечеря запали салата с пресни зеленчуци.
Алсу опитва фракционна яде - често и на малки порции. По този начин е възможно да се увеличи метаболизма, получаване на енергия от мазнините и въглехидратите.
Певицата знае тайните на това как да се поддържа идеалното тегло:
Полезни рецепти от Алсу
Slice киви + оранжево + ябълка + всички микс с нискомаслено кисело мляко.
Кук филетата от пиле, добавят към нея и нарязан лук, картофи, се свеждат всичко. След това постави промива елда, сол всички. В края лежи магданоз копър + + целина.
Ситно котлет краставици, домати, целина, чушка на. Всички разбъркайте със зехтин и лимонов сок.
Преглед на диетата
Анна: "Харесва ми диета за мързеливи. Шоколадова диета не се опита, тя трябваше да ми предпазливи. Но първо да ми помогне да се хвърли 5 кг за 2 месеца. "
Виктория: "Най-накрая научих за хранене, където можете да пиете кафе и любимата ми да ям шоколад. Супер Диета! В продължение на три дни, да се отървете от 2,5 кг, с голямо чувство и не искам постоянно да има ".
Светлана: "Аз имам един шоколад диета след ужасно диатеза. Имам един месец не може да се отърве от него. Не ви съветвам да се тези, които са алергични към сладко. Най-добре е да се опитате разнообразно меню Алсу, тя е по-полезен. "
Вероника: "Опитвам се да се наблюдава и шоколад диета, и за мързеливи. Може би аз правя нещо нередно, но резултатът е нула, така че определено съм разочарован от "звезда загуба на тегло."
Ярослав: "Реших да се опита да се яде като Алсу. Аз наистина харесвам фигурата на певицата. В допълнение към храната, аз са активно ангажирани в спорта. Зашеметяващи резултати. В рамките на кратък период от време, можете бързо да влезете във форма. "
Елена: "Аз съм винаги печалба страхува след раждането теглото, следователно, се отнася до храненето особено внимателно. Придържайки меню Алсу, всъщност можете да не само да отслабнете, но не и до увеличаване на теглото в бъдеще. Как да не се откаже от физически дейности, доколкото е възможно, за да се движат. След това тялото ще бъде удобно и красиво. "
Свързани статии