Всеки народ има своя собствена репутация. Например, италианците - създателите на спортни автомобили, френската - Дон Жуан, американците - прагматичен бизнесмен ... А руски? Те са много дълго е живял зад "желязната завеса" и съвременния свят трябва да ги научат отново. Очевидно е, само едно нещо: те са в състояние изненади. Може да спечели по време на Олимпиадата и стартирането на сателити. И ако има нещо, което те не могат? целия свят, доскоро вярваше, че е налице: а победа в "Олимпия". Сега, обаче, много специалисти започнаха да се съмнявам. Страната ни активно вземане на пътя си към Олимпийския планината. И живо доказателство за това е Александър Фьодоров - културист от Русия.
В пътя на изкачването до висините на големия спорт имаше една пречка, която изправени Александър Фьодоров. Културизъм "спечели" нараняване на спортиста. На една от тренировките той разкъса гръдния сухожилие, а след това претърпя сериозна операция. Тогава Александър чакаше дълъг период на възстановяване. Но любовта на спорта и издръжливост помогна Фьодоров връщане към обучението. С течение на времето, спортистът се е възстановил, но травмата не му позволява да се постигнат добри резултати в турнира. След няколко неуспешни изяви той се оттегля културист.
връщане
Аз трябва да "пробие" на около 4 месеца. След това на моя рожден ден, получих много поздравления. Ето един от тях: "Заради теб Хвърлих лекарствата и спортуват. Ти стана мотиватор за мен. " Много хубаво да бъде за някой пример. След консултация със семейството си, аз направих окончателното решение и възобновено обучение. "
принципи за обучение
Има редица принципи за обучение, че през годините е разработила обучение Александър Фьодоров. Културизъм - същите спортове като останалите. Следователно, за да бъде успешна, трябва да следвате някои правила.
обучение 1. висока интензивност
Няма нужда да се брои повторенията - съветва атлета. Съсредоточете се върху сведени до минимум. Те трябва да са най-малко 8. Александър твърди, че обучението не се случи с лека или умерена. Те са винаги работи и тежък. По-добре е да се редуват упражняването на различни мускулни групи, вместо да даде лек товар на тези, които изпомпват ден по-рано. Концентрира се за всяко повторение.
2. Интуитивен подход
Понякога вие знаете много добре теорията. Но когато започнете да го използвате, ще видите, няма ефект. Ето защо, в културизма Не се доверявайте на чувства. Няма правилен или грешен избор. Ако тя работи, то е точно за вас.
3. Тежка
Основната тайна на мускулния растеж - увеличаването на експлоатационните тежести. Това, което те са по-тежки, по-добре! Ясно е, че напредъкът в този случай ще отнеме години. Но няма друг начин.
Свързани статии