Защо "рестарт"
Причините за умора клонят на повърхността. Това е тежък физически труд, емоционален стрес у дома и на работното място, редовно липса на сън, необходимостта да се планират живота си и стриктно да следват установените план, конфликти, емоции и други стресови ситуации, които се вливат издръжливост. Прибавете към това и потока на информация от телевизия, радио или интернет, че безкрайната поредица от последователни снимки най-накрая "задръстят" мозъка. Нищо чудно, че под влиянието на тези негативни фактори, тялото просто не може да седнете и да се отпуснете. Тя изисква почивка, той се нуждае от "рестартирането"! Какво ще попитате вие?
На първо място, трябва да се спре! Направете пауза, само за един или два дни, и да има почивка от активния живот ритъм. Освен това, "Reset" е не толкова на тялото, как изтощен мозъка, което е важно за известно време "превключване" с належащите проблеми на по-приятни неща. Буквално в деня на празника ще ви даде сила и тласък, което означава, че ще бъде в състояние да удари отново всичко излъчва положителна, активна и трудолюбив.
Как да се проведе "perezagruzochny" ден
спокоен сън
Като активен човек, който прекарва много енергия, най-добре е да се обърне към вас домашен престой в спокойна, спокойна атмосфера, без телевизори, лаптопи и други дразнители. Като се има предвид, че основната причина за загуба на сила е липсата на съоръжения и липса на сън, нека се накисва в леглото по-дълго. Сънят има невероятна способност да се възстанови жизнеността и дава необходимата останалата част от нервната система, което означава, че ако искате да спите, не се лишавате това удоволствие. Това е напълно възможно този празник се върнете добро настроение и всичко ще си дойде на мястото.
Забавни и спортни игри
Ако не искам да спя и мозъкът просто трябва да се отпуснете, поглезите го с нещо приятно и успокояващо. Различни упражнения, включително обучение, джогинг или кръст, е по-добре да напусне сурово ежедневие. Като се има предвид, че спортът помага за производството на хормони на щастието - ендорфините, и напълно премахва тъжни мисли, той ще бъде отличен катализатор за предотвратяване на ежедневието стресови ситуации. Всеки ден се рестартиране е по-добре да не зарежда тялото си. Все пак, ако не решите да си останат вкъщи и да се измъкнем в природата, или отиде в страната, не се лишавате от удоволствието да играят с децата си или с приятели в забавни спортни игри. Положителни комуникация и непринуден спорт, като бадминтон или фризби не вреди, а напротив, ще ви помогнат да се отвлече вниманието от потиснически мисли.
Но да се върнем към приятен апатия. В деня на "рестартирането" се откажат от строгото придържане към диетата и броене на калории. Ние не Ви препоръчваме да се счупят на диета, или преяждане, обаче, такъв един ден, трябва да са скрити кутия шоколадови бонбони, шоколад или други сладкиши. Защо шоколад? Да, защото той перфектно освежава, подобрява умствената дейност и най-важното, подобрява настроението. И това е точно това, от което имате нужда в момента. Наистина не се получи прекалено отнесе "Шоколадова терапия", така че не се притеснявайте за появата на излишни килограми. Между другото, ако е необходимо шоколад любим плод може да бъде заменен с друг познат или лакомства. Основното нещо е, че храната е събрано за вас истинско удоволствие и помогна да получите тласък на енергия за целия ден.
любимите занимания
Отделно от това, трябва да се каже за това хоби. Всеки човек трябва да е страст, която ви дава възможност да избягате от сивото ежедневие и се посвети няколко часа любима кауза. Например, една жена може да посвети известно време на външния си вид, постановка на дом мини спа салон, което означава да се грижи за ноктите си, направи маска за лицето и тялото, или флип чрез модно списание с модни новости. Има много други приятни занимания. Например, можете да танцувате до любимите си мелодии, направете моделиране с глина, рисуване, тъкане занаяти, изработени от мъниста или създаването на оригами. Но за да възстанови реда в къщата, да се докоснат до старите неща или за подготовка на храна не е в този ден. От всичко, което правиш в ежедневието си през деня е по-добре да се въздържа.
Мъжете също могат да отнеме няколко часа, за да си хоби, например, да играят любимите си мелодии на китара, да се направи моделиране, за да се отрази на проекта за дизайн на бъдещето на една селска къща, или да играе на традиционните игри - шах или табла. Между другото, можете да ги коригирате вашата колекция от монети, ножове, пури или скъпи вина, както и да се търсят нови образци за колекцията си. Но от употребата на цигари и алкохол на този ден трябва да стоят настрана. Не трябва да се поддаваме на стереотипите и да вярваме, че алкохолът е релаксиращо и цигари помагат успокои нервите си. Лоши навици може да съсипе планирания "рестарт".
Семеен празник
Между другото, за да си починете, не е необходимо да остане в самота. Комуникация с любимите хора като отвличане на вниманието от ежедневните тревоги, тъй като по-голямата част от живота ни прекарват по време на работа. Ако времето е угодно на слънцето, отидете в лоното на природата, в гората или на брега на езерото, за да се чувстват като у едно с природата и да се насладите на безгрижна забавно играе с деца, риболов и готвене шиш кебап върху огън. Една добра алтернатива би била съвместна екскурзия до музея, театър или увеселителен парк. Езда на въртележката, стрелба на стрелбището и да поглъщат захарен памук, можете да отхвърли всички проблеми и да се насладите на моменти на щастие със семейството си. И това ще бъде отлична "нулиране".
Пешеходна Alone
Ако в деня на "рестартирането" решите да си сам, за да предупреди своите близки, трябва да бъде сам за известно време и да си сам със себе си. След получаване на много положителни впечатления от интересна книга или вълнуващ филм, отидете на разходка. Разходете се из парка, седи на една пейка в парка, да се поглезите сладолед и се хранят гълъби предварително складирани хляб. Ако имате желание за писане, опитайте се да напиша няколко реда новите си песни или да се създаде утвърждаване стих. Или пък може просто да гледате минувачите да се отрази върху смисъла на живота, мечтая за това къде да отида на почивка, за да се отпуснете. Основното нещо в бързаме и просто да се насладите на спокойствие и релаксация. Тези минути насаме с него ще бъде голямо медитация, и по тази причина, най-добрият начин за облекчаване на мозъка.
Вечерно спокойствие
Вие няма да забележите, като ден, за да "рестартира" постепенно да се сложи край. Но не бързайте да пробие в ежедневната среда и да се върне на тялото ви да ускореният ритъм. Тя ще бъде утре, но днес е вашата цел - релаксация, спокойствие и "прекъсване" от всичко, което прави мобилизира и внимание.
Вечерта също трябва да премине в атмосфера на мир. За да направите това, можете да вземете топъл балон баня с ароматни масла и след това се завие с халат и уреждане на балкона с чаша горещ чай, за да се насладите на красотата на залеза. Вие може да искате да си сам с любимия човек, за да прошепне един до друг да прави любов и нежност. Не се лишавате от удоволствието, след като всички чувствени удоволствия са по-добри от другите разсейват от всекидневния живот, и по този начин да помогне за "рестартиране" на мозъка. Основното нещо е, не с насилие емоции, нека всичко се проведе в атмосфера на безпрецедентен нежност и чувственост.
Това дойде до края на деня, за да "рестартира" на тялото. Утре ще се събуди освежени и отпочинали, доволни и пълни с енергия. Отново ще бъдем щастливи и уверени, готов за ново предизвикателство и нови победи. Така че, на добър час!
Свързани статии