Така че, вие сте толкова зле: малки неприятности, като се вземат подаване целия досадно и депресия се проточи в продължение на дълго време. Вие не сте сами в този свят, така че няма нужда да се оплакват от самота. Но развесели себе си може да бъде в много отношения, и то не е задължително да бъде антидепресанти или алкохол.
Някои избяга от депресия с помощта на шоколад, но това не е съвсем: има много на ендорфини, но има неща, по-ефективни. Така че, много добър в блус мента, и това няма значение, това е бонбон или чай. Тази билка има антидепресантни свойства. Това също ще бъде полезно за чаша мляко, тъй като тя съдържа много аминокиселини, триптофан се превръща в, и това се отразява на настроението е положителен. Само не забравяйте да се затопли млякото.
На последно място, можете да се подготвите по-вкусно. Психолози смятат, че гурме и необичайни ястия ни се отразява по-лоши от медитация или йога клас а.
Има и друг антидепресант. Това сьомга или орехи, в която много омега-3 мастни киселини. Те също така да повдигне настроението перфектно.
Азиатци много добре знаят как да се повиши, когато нещата са зле. Те трябва да направите, акупунктура. Ако хванат блус у дома си, е достатъчно да се свали обувките си, един добър масаж на пръстите на краката и се втрива в пространството между пръстите на ръцете. Можете също така трябва да се обърне внимание на предната част на стъпалото. Тя може да се използва за тази любима ароматно масло.
Има и други точки, "отговорни" за лечение на депресия и меланхолия. Така че, можете да се окаже натиск върху третото око или вдлъбнатината под носа, ponazhimat в средата на брадичката и уши лоба, месят средния пръст и палеца на двете си ръце, като се обръща най-много внимание на първата си фаланга, и двете обратно на часовниковата стрелка и на то (9 пъти).
Да, той е. Проста, но запознати липса на сън - един от най-добрите инструменти за развитието на блуса и депресия. Ако е възможно, опитайте да се отпуснете дори на работното място: това е възможно да се мисли за уикенда, да седне на стол или дори само да отидете за малка разходка.
Много не ми харесва тази процедура, но Фън Шуй експертите смятат, че ако на масата, на която сте работили претрупана, то е едно и също нещо се наблюдава в главата. В допълнение, объркване ни напомня, че трябва да са направили, но забравил, и поради това понижава самочувствието ни. Почистват, отворете прозорците. Но светът не трябва да бъде прекалено много - това може да бъде дразнещо, провокира умора и главоболие.
Снимки, музика, движение
Говори се, че можете да се отървете от меланхолията търсят стари фото албум с най-приятните моменти от живота. Той, между другото, може да бъде на компютъра. Можете също така да си дневник положителен, където ще бъдат записани всички радостни или смешни епизоди от живота намерите, забавен фраза чух в автобуса. Основното нещо в целия си блясък, за да опише всички чувства и емоции.
Музика, също ще бъдат спасени от блуса. Но тя трябва да бъде енергичен и оптимистичен: такова, че желанието да бъде тъжен не възникнат. Друг възможен ход: малка fizkultminutka средата на деня, уроци по танци след него, но дори и само на приятни домакинска работа. Но само себе си се зареди с невъзможното - заради депресията не си отиде.
Къде без нея? За борба с меланхолични миризми годни вече споменахме мента, лавандула и портокал. И те могат да се използват не само в горелката масло или дифузер, но също така и за легла.
Пазаруване и разходи
Някои обичат да избяга от блус до магазините и харчат пари, и в крайна сметка да се превърне в Shopaholic. Но празен портфейл и такива неща в къщата може да предизвика и блус. Но ако се дават пари за преживявания, а не неща, тя ще се отдалечавам. Най-малко, така че да кажа много психолози. Не е необходимо да получите затънал в пътуването на три морета, за вечеря в уважаван атмосферно Ресторантът спаси положението. И психолози смятат, че тези, които са ангажирани в благотворителен склонни към депресия се среща изключително рядко.
Ако лошо настроение се намесва в живота и е преследван от много месеци, не е възможно да се представим правилно положителния или алчен за антидепресанти добре е да отидете на лекар и да започне цялостно лечение, тъй като депресията - е органична разстройство, или по-скоро bolezn.shablony за DLE 11.2
Свързани статии