В живота на почти всеки, рано или късно има раздяла. Нашият живот е подредена така, че от време на време имаме нещо или някой да си тръгне. Понякога ние изведнъж го изпреварва, а понякога и по естествен път, когато връзката е самата превръща в отживелица.
Но като правило, раздялата - то винаги е болезнен процес, особено ако трябва да скъсам с вашия любим и близък приятел. Това е като да се получи в дълбока дупка, пълна с тъга, болка и чувство на неудовлетвореност. И понякога в този момент не мога да повярвам, че един ден ще се намери изход от тази "долина на сълзите". Но се, че тя може да ни изглежда, че целият свят се разпада, ние не трябва да забравяме, че всичко това е временно.
Възползвай се от мисълта, че загубата е трудно, а понякога това не изглежда невъзможно. Огледайте се уплашил и обратно - боли.
В психологията разделянето се нарича загуба на взаимоотношения. През 1969 г. американският психиатър Елизабет Кублер-Рос, въведена системата, която става известна като "5 етапи на загуба" преживявания след напускане преди сме готови за нова връзка.
5 стъпки загуба
1. Стъпка - отказ
Това е състояние на шок, когато ние все още трябва да "не достига". На този етап в инцидента просто "Не мога да повярвам." Главата е като разбиране, но аз се чувствам така, сякаш замръзнал. Нещо като да е тъжно и лошо, а ти - няма начин.
2. Етап на изразяващи чувства
След първоначално разбиране за това какво се е случило, ние започваме да се сърди. Това е трудна фаза, в която смесена болка и обида и гняв. Гневът може да бъде ясно и открито, но може да е скрит някъде в прикритието на дразнене или физическо заболяване.
Гневът може да се насочи и към положението на друг човек или себе си. В последния случай ние говорим за себе си агресия, която също се нарича чувство за вина. Опитай се да не обвиняваш себе си!
Също така, много често включва вътрешна забрана на агресията - в този случай, загубата на работа се забавя. Ако ние не си позволявайте да се ядоса, той "виси" на този етап, и ситуацията не може да се пусне. Ако гневът не се изразява, а загубата е не скърби, можете да попаднете на този етап и да живеят така през целия си живот. Необходимо е да се позволи на всички чувства да излязат и това се дължи на това има облекчение, изцеление.
Стъпка 3. диалог и договаряне
Тук ние обхваща много мислене за това какво и как бихте могли да направите нещата по различен начин. Ние излезе с най-различни начини да се мамят, вярват във възможността да се върне изгубеното връзката, или се забавлява себе си, че не всичко е загубено. Ние обичаме да се люлее. На този етап, ние сме загубили някъде между страх от бъдещето и невъзможността да живеят в миналото.
За да започнете нов живот, е необходимо да се премахне старата.
4. Етап на депресия
Етапът идва, когато умът вече не се отрича инцидента, както и започват да осъзнават, че е безсмислено да се сочат с пръст, за да подреди нещата. Фактът, на раздяла, загубата на нещо ценно, че е бил в това отношение, се е сбъднало. Всичко вече се е случило, не променя нищо.
На този етап, ние скърбим за загубата, да не отбележа, че това е толкова важно и необходимо. И никаква представа какво да правя след това - просто е.
5. решение Stage
Бавно ние започваме да се измъкне от тресавището на болка и тъга. Търсим наоколо, търси нови значения и начини на живот. Разбира се, мисля за загуби повече посещение, но сега ние сме в състояние да мисли за това, защо и това, което ни се случи всичко това. Ние се правят изводи, да се научат да живеят самостоятелно и да се насладите на нещо ново. В живота има нови хора, нови преживявания.
Колко време отнема всяка стъпка от раздялата?
От няколко дни до няколко месеца, а някои дори години. За всеки случай, тези номера са уникални, тъй като то се влияе от различни фактори: продължителността и интензивността на отношенията, причината за раздяла. Често различни емоционални стъпка плавно един в друг или се повтарят.
В допълнение, поведението и отношението към този критичен събитие във всички поотделно. По това време, тъй като някои месеци изпитват мъка, други бързо се оказват едно ново приключение, бързо да забравите за разделянето. Много е важно да се даде достатъчно време, за да оцелее отделянето, да приеме, да се разбере, да се трансформират ситуацията и да направи живота урок.
Известен баналност: "Всяка трудна ситуация, всяка криза - не е" лош късмет ", както и тест. Тест - това е една възможност да растат, да се направи стъпка към личната компетентност и по-добър живот ".
И накрая, няколко съвета
Не затваряйте къщата
За да регулирате емоционалното си състояние, не позволявайте да "мързелив" и затвори в рамките на четири стени. Нека всеки ден носи нещо ново, нека бъде изпълнена с дейности, домакинска работа, пътувания, срещи, нови открития и малки удоволствия. Това се случва навсякъде, където природата, слънце, детски смях, където хората да се усмихват и смях.
Не пренебрегвайте здравето си
Връх има много физиологични прояви, причинява безсъние, апатия, загуба на апетит, заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система предизвиква намаление защитни свойства на организма.
Консултирайте се с терапевт
Когато непълно разделяне изисква психотерапевт помощ, като тежка загуба травма продължава да унищожи живота, като вътрешните му сили. Ако мисълта за теб раздялата чувствам болка, болка, гняв, тревожност, раздразнителност, потиснатост, разделението все още не е завършена.
Психотерапията има за цел да премине всички етапи на опит човешка загуба. Психологът помага на клиента да осъзнае и да изразят по-рано репресирани чувства с методите на тялото ориентирана терапия (на базата на работата с тялото и емоциите).
С любов, вашата Ангела Lozyan
Ако искате да изпробвате вашата женственост?
Изпрати "тест женственост" от Ангела Lozyan!
Свързани статии