Оказва се, че да изглежда по-стар от годините им ще ни доведе до не само от "традиционните" лоши навици, но най-безобидните на пръв поглед неща.
Отърви се от навика крив
Ние често дори не забелязват как са там дълбоки бръчки лъчи във външните ъгли на очите си, отслабва тургора (еластичността) на възраст на кожата. Често причината е - често срещано явление навик на крив.
Причините за тези вредни за кожата няколко навици:
неподходящи очила с миопия (или дори нежелание да ги носят). В този случай, трябва да се помисли фините детайли на лицето, да се съсредоточи ума, принудени да кривогледство много пъти на ден. С течение на времето, принудителен жест става безконтролно и цялото лице получава забелязан "пенсионер" изразяване на мнение;
отказ да се носят слънчеви очила в ярка слънчева светлина. Особено на плажа. Чрез ултравиолетовата, кожата ни става по-податлива на увреждане, толкова по-деликатен и чувствителен възрастта кожата. И когато ние schurimsya от южно слънце, тези линии директно с отпечатано в една и съща зона около очите.
Увеличение на еластичността на кожата на клепачите кремове могат да помогнат за колаген и прости упражнения по няколко пъти на ден: очи нагоре и надолу, наляво и надясно.
Бъдете внимателни с ексфолианти
Разбира се, нашата кожа се нуждае от това, че трябва да й помогне от време на време, за да се отървете от мъртвите кожни частици, които го замърсяват. Но прекалявайте в този случай, много лошо. Ако използвате инструментите, с абразивни частици - т.е. ексфолианти - веднъж седмично, може да увреди клетките на епидермиса (горния слой на кожата) и намаляване на нейната естествена защитна функция. Кожата става по-уязвими към възпаление, инфекция, слънчево изгаряне, ще легна неравномерно, а дори и да го стареене ще стане по-бързо!
Бъдете внимателни с избора на ексфолианти. Кожата е най-разцепването капризни - за това означава да се избере най-малките абразивните частици, не използвайте средства от кристалите на солта.
Ако кожата ви е чувствителна и склонна към алергии, не трябва да мазане ексфолианти и гелове с плодови киселини. След пилинг прилага непременно добър овлажнител. Ако кожата е склонна към сухота и възпаление, подходящ означава със зехтин, алое, и ако маслен - обезмаслени формула, например с хиалуронова киселина.
Не дръжте сламка
Навикът да се дърпа напитки със сламка - еротични, но това ще бъде полезно за кожата. Устните тръба - заради изражението на лицето около устата се появяват малки бръчки luchevidnye е трудно да се коригира, и да извлече много им нереалистично.
Същият ефект се получава чрез процеса на затягане на цигарата. Много пушачи, хората обикновено изглеждат по-стари, отколкото техните връстници за непушачи, не само заради лошото цвят на лицето, но също и поради тези бръчки по лицето около устата.
Не спускайте рамото
Не по-малко от кожата на младите хора на външния ни вид влияния, разбира се, поза. Понижени са раменете, навика навеждане и потънали в гърдите дори 25-годишните се преобразуват в "вечно млад."
В основата на нашата поза - здрави, умни гръбен мускул. Казах нас ортопед травма Сергей Goryachev, изразена навеждам се, се нарича кифоза и е сериозно заболяване, от което страда не само на гръбначния стълб, но и вътрешните органи на гръдния кош. Тя изисква сериозна проверка и индивидуално съвпадение набор от медицински Физическо възпитание. И ако вашият навеждам се светлина, можем да се справят. Внимавайте за тона на мускулите на гърба. това упражнение ще отговаря просто и осъществимо навсякъде. Пет или шест пъти на ден, седнали на бюрото или в колата си, направете следното:
На вдишвам: Дръпнете раменете назад, колкото е възможно, и отстъпиха, натоварва мускулите на гърба и гърдите си напред.
На издишване: Назад към раменете на нормалното му положение.
Сега Дръжте раменете пред него и се наведе леко напред и изви гърба си колело.
Упражнението се повтаря 3 - 4 пъти.
Навикът за навеждане и проекция на психологически проблеми: загуба на сила, чувството, че изобщо да отидеш, намалява самочувствие. А прав гръб и рамене на горд - символ на независимост и просперитет. Напомни си, че хората оценяват вашата поза конкурентоспособност. Най-лесният начин да се следи позата: вгледате в себе си във всички отразяващи повърхности - огледала, стъкла, следи за себе си, сякаш отвън, така че веднага след като на раменете на пълзи надолу, команда: Хайде се стегнеш и да изглежда забавно!
Оказва се, че и навика винаги нещо да се дъвче или гризат семена не само нарушава храносмилането, но и влияе неблагоприятно върху кожата на назолабиални триъгълник. Отнася се за маниите и говори за натрупаните напрежение. Когато той иска да достигне до друга шепа ядки или семена, по-добре медитира няколко минути. Отпуснете се, отпуснете свободно, поставете ръце на коленете си с длани нагоре, затворете очи и дишайте дълбоко, вдишване на носа, издишване устата.
Три "еликсир на младостта" компонент
Американските специалисти antieydzh терапия (модерен клон на медицината за борба стареене), получени проста формула, "еликсир на младостта":
Активно се движат най-малко 30 минути на ден.
5 пъти на ден има различни зеленчуци и плодове.
Експерти твърдят, че тялото, капитанът, който не се отклонява от тези правила в живота, може да продължи в продължение на 10 - 15 години повече и ще бъде различен от връстниците си, като "Мерцедес" на "Лада".
По-бързо стареене, тези, които рядко се спи
Ако прикачите към нощен сън по-малко от пет часа, рискувате да остареят 10 години по-рано! Тези, които не получават достатъчно сън, намалена чувствителност към инсулина, което е отговорно за нивото на кръвната захар. Имате достатъчно сън панкреаса работи с претоварване, което води до провал на обмяната на веществата и стареене механизми на писта преди. Идеален прекара нощта в леглото 6 - 8 часа.
Свързани статии