"КП" експерти предупреждават, че тези неща ще отнемат младежите преди крайния срок
Оказва се, че да изглежда по-стар от годините им биха довели до не само "традиционните" опасности (тютюнопушене, употреба на алкохол, пристрастяване към нездравословна храна), но най-безобидните на пръв поглед неща. Какво точно - обсъдете с дерматолог Надежда Chervinskaya и ортопедични Сергей Goryachev
Отърви се от навика крив
Ние често дори не забелязват как са там дълбоки бръчки лъчи във външните ъгли на очите си, отслабва тургора (еластичността) на възраст на кожата. Често причината за това - "банална" навика крив.
Причините за тези вредни за кожата няколко навици:
- Неправилно очила със миопия (или дори нежелание да ги носят). В този случай, трябва да се помисли фините детайли на лицето, да се съсредоточи ума, принудени да кривогледство много пъти на ден. С течение на времето, принудителен жест става безконтролно и цялото лице получава забелязан "пенсионер" изразяване.
- Отказ да се носят слънчеви очила в ярка слънчева светлина. Особено на плажа. Чрез ултравиолетовата, кожата ни става по-податлива на увреждане, толкова по-деликатен и чувствителен възрастта кожата. И когато ние schurimsya от южно слънце, тези линии директно с отпечатано в една и съща зона около очите.
Увеличаване на кожата кремове устойчивостта на клепачите може да помогне за колаген и прости упражнения по няколко пъти на ден от типа на "Пожарна очи": очи нагоре и надолу, наляво и надясно.
Отучат през цялото време нещо да се дъвче
Навик напитки напитки със сламка - много по-еротично, но би било полезно за кожата. Устните тръба - заради изражението на лицето около устата се появяват малки бръчки luchevidnye е трудно да се коригира, и да извлече им просто не е реалистично изобщо.
Същият ефект се получава чрез процеса на затягане на цигарата. Много пушачи, хората обикновено изглеждат по-стари, отколкото техните връстници за непушачи - не само заради лошото цвят на лицето, но също и поради тези бръчки по лицето около устата.
Оказва се, че и навика винаги нещо да се дъвче или гризат семена не само нарушава храносмилането, но и влияе неблагоприятно върху кожата на назолабиални триъгълник. Този навик, между другото, се отнася до обсесивно невротични спектър и показва натрупаното напрежение. Така че всеки път, когато искате да достигнете за друга шепа ядки или семена, по-добре медитира три или четири минути. Отпуснете се, отпуснете свободно, поставете ръце на коленете си, дланите се отварят, затворете очи и дишайте дълбоко и свободно, дишане носа, издишване устата.
Бъдете внимателни с ексфолианти
Разбира се, нашата кожа се нуждае от това, че трябва да й помогне от време на време, за да се отървете от мъртвите кожни частици, които го замърсяват. Но прекалявайте в този случай, много лошо. Ако използвате инструментите, с абразивни частици - т.е. ексфолианти - веднъж седмично, може да увреди клетките на епидермиса (горния слой на кожата) и намаляване на нейната естествена защитна функция. Кожата става по-уязвими към възпаление, инфекция, слънчево изгаряне, ще легна неравномерно, а дори и да го стареене ще стане по-бързо!
Бъдете внимателни с избора на ексфолианти. Кожата е най-разцепването капризни - за това означава да се избере най-малките абразивните частици, не използвайте средства от кристалите на солта.
Ако кожата ви е чувствителна и склонна към алергии, не трябва да мазане ексфолианти и гелове с плодови киселини. След пилинг прилага непременно добър овлажнител. Ако кожата е склонна към сухота и възпаление, подходящ означава със зехтин, алое, и ако маслен - обезмаслени формула, например с хиалуронова киселина.
Да не се използва анти-стареене кремове за живота
Много голяма грешка млади жени - за да заемат кремовете и серуми за "подмладяване" на 35 години, се оплаква дерматолог Надежда Chervinskaya. Всяка епоха - собствената си козметична.
25 години са достатъчно тоник и овлажняващ крем е (в студения сезон - защита), и 35-годишна подхранващи кремове и козметика, анти-стрес.
И liftings и кремове против бръчки следва да се въведат по-близо до 40-годишна възраст, когато тя е естествен спад в производството на колаген. Кожа, която "подкрепа" за възрастта си, старото много по-бързо. Същото, между другото, се отнася и за мъжката кожа.
След кожата на младите хора на външния ни вид влияния, разбира се, поза. Понижени са раменете, навика навеждане и потънали в гърдите дори 25-годишните се преобразуват в "вечно млад."
В основата на нашата поза - здрави, умни гръбен мускул. Казах нас ортопед травма Сергей Goryachev, изразена навеждам се, се нарича кифоза и е сериозно заболяване, от което страда не само на гръбначния стълб, но и вътрешните органи на гръдния кош. Тя изисква сериозна проверка и индивидуално съвпадение набор от медицински Физическо възпитание. И ако вашият навеждам се светлина, можем да се справят. Внимавайте за тона на мускулите на гърба. това упражнение ще отговаря просто и осъществимо навсякъде.
Пет или шест пъти на ден, седнали на бюрото или в колата да го направят:
На вдишвам: Дръпнете раменете назад, колкото е възможно, и отстъпиха, натоварва мускулите на гърба и гърдите си напред.
На издишване: Назад към раменете на нормалното му положение.
Сега Дръжте раменете пред него и се наведе леко напред и изви гърба си колело.
Повторете упражнението 3-4 пъти.
Навикът за навеждане и проекция на психологически проблеми: загуба на сила, чувството, че изобщо да отидеш, намалява самочувствие. А прав гръб и рамене на горд - символ на независимост и просперитет. Напомни си, че хората оценяват вашата поза конкурентоспособност. Най-лесният начин да се следи позата: вгледате в себе си във всички отразяващи повърхности - огледала, стъкла, следи за себе си, сякаш отвън, така че веднага след като на раменете на пълзи надолу, команда: Хайде, се стегнеш и да изглежда забавно!
Свързани статии