Tweet в Twitter
Последните проучвания показват, че водата има невероятни ползи за здравето. Около 60% от теглото ни - вода. Но нашето тяло не може да произвежда необходимата вода, така че е много важно да се ежедневно пият 2 литра вода. Загуба на 2% от водата се отразява на психическото и физическото изпълнение. Редакционният ни WomenZone ви разкажа за няколко изненадващи факти за водата и нейното въздействие върху човешкото тяло.
Тъй като водата укрепва здравето
1. Поддържа нивото на кръвната захар.
Хората, които пият четири или повече чаши вода на ден имат 21% шанс за по-малко, че те ще имат нивата на захарта в кръвта, отколкото тези, които пият две чаши вода на ден. Висока кръвна захар увеличава риска от диабет тип 2.
2. Поддържа здравето на сърцето.
Тежко обезводняване може да доведе до запечатване кръв. Когато има дехидратация, кръв става по-гъст и трудно да се изпомпва през тялото. Това може да се окаже натиск върху сърцето. Вода поддържа обем кръв и транспортира хранителни вещества. Той също така позволява на мускулите да се свиват лесно.
3. Намалява главоболие.
В проучване на 18 души с мигрена пих 1,5 литра вода на ден в продължение на 12 седмици. В резултат на това главоболията са намалели. Тези данни показват намаляване на времето и интензивността на главоболие след увеличението на потреблението на вода.
4. Може да доведе до загуба на тегло.
Две чаши вода преди хранене - бърз начин да отслабнете. Проучванията показват, че хората, които го правят, консумират 90 калории по-малко. Водата не съдържа калории, и то е много по-добре, отколкото плодов сок или безалкохолна напитка.
5. Killing умора.
Ако тренирате или работа в горещо време, и не пиете достатъчно вода, това води до умора и гадене. Водата - най-добрият начин да се замени течности, които губят.
Свързани статии