Обикновена вода - огромна сила. можете не само да се втвърди тялото ти благодарение на прекрасните си качества, но и подмладяване. се заплаща такса от жизненост. отпуснете. Как да го направя правилно?
Най-разширени децата и сигурен начин да тонус на тялото - да вземе хладен душ. Но няма нищо по-чудотворно в неговото влияние върху имунитета и здравето от контрастен душ (душ) - това е последователно студено, след това топла вода. Разликата в температурата на водата зависи от вашия фитнес, издръжливост.
Можете да започнете с лек "режим": редуват малко хладно, а водата е по-топла, постепенно извършване на хладно по-студена вода и топло - горещо. Това душ има забележителен ефект върху капилярите към сърцето. И като цяло (от личен опит) спасява от много болести започват. Запознайте се с душ-добрият помия умерено ниски температури. Много добре с такава душа, за да започне деня или "развесели", ако сте уморени.
И ако имате болки в краката или намек в началото на разширени вени, е полезно да се направи баня за краката (коляно), също контрастен. Също така е полезно да държи на краката в студена вода до прасците или коленете в рамките на 1-4 минути от здравите хора - такава вана е освежаващо и тонизиращо. Особено, ако не спя идва след гореща изморителен ден. Тези процедури премахване на умора, носи мир и сън.
Топла вана за крака (25-26 градуса) е много полезно за циркулаторни нарушения, главоболие и болки в гърлото, спазми. Пренасочване на кръв към краката, тези бани са успокояващи. За тяхното получаване са поставени в топла вода пълна шепа сол. Продължителност - около 15 минути.
И когато има време да се засили имунната система, е полезно да се изкъпя. Разбира се, по-добре е да използвате опцията, която е по-скоро като него и носи по-забавно.
Вана с трици. Положителен ефект върху кожата, премахва раздразненията, сърбеж, суха кожа се елиминират. 300 грама овес или оризови трици излива в торбичка от марля и нисш във водата. Добавете две супени лъжици нишесте.
Вана с билки. Розмари, тръстика, коприва, лайка съдържа етерични масла, тонизиране на кожата. Розмари е освежаващо, облекчава умората, успокоява. Лайката също успокоява и облекчава спазми. Вани с бульон дъбова кора имат стягащи свойства за горните слоеве на кожата. Тонове, освежава инфузия на мента листа, маточина, розмарин. Сместа се излива в треви и марля чанта и пада във водата.
Вана с екстракт от борови иглички. Екстрактът приготвя по следния начин: трябва да се вземат игли, клонки и шишарки, покрийте със студена вода и се вари в продължение на половин час, след което се оставя да се влеят в продължение на половин час в запечатан контейнер. Такива бани укрепват сърцето. Те се използват за повишена възбудимост, безсъние, ревматизъм, кожни заболявания, абсцеси, белодробно заболяване.
Сол баня. Той стимулира кръвообращението, подобрява тонус баня кожата с морска сол или обикновена. 250-300 грама сол се вземат в банята. Водата трябва да се неотопляем, когато това е необходимо, за да си взема душ.
Вана с чай. Добри тонове, придава на кожата светлокафяв цвят. Необходимо е да се вари четири супени лъжици черен чай в една четвърт литър вода, влеят в продължение на около 10 минути и се добавя към ваната.
Между другото, най-общо нежелателно да се изкъпе на пълен стомах - веднага след хранене, това е по-добре да се отложи за по-късно хранене. Гореща вана е най-добре да се завърши хладно душ или вана се препоръчва да бъде повече от една четвърт от един час. След баня, трябва да си почине за един и същ. И, разбира се, вода, обикновено не трябва да бъде твърде студено или прекалено горещо. Първият е особено вредно за бъбреците, а втората - на сърцето. Плувайте в свободното си време!
Свързани статии