• 
  4 дихателни техники за справяне със стреса, който наистина да помогне!

• 
  4 симптоми на сърдечна недостатъчност, които се срещат само при жените

• 
  Какво се случва, ако пиете чаша вода половин час преди хранене

• 
  Подуване 7 храни, които трябва да се избягват

• 
  7 от упражнения за разтягане, които ще облекчат болките в гърба

• 
  Тези 5 начало средства за активизиране на борбата с чревни паразити

• 
  Дейзи и нейните 6 лечебни свойства за нашето здраве

• 
  7 естествени средства, които могат да ви помогнат, ако имате високо кръвно налягане

• 
  5 домашни средства за почистване на артериите на холестерола

• 
  9 продукта, които повишават нивата на мелатонин, за да ви помогне да спите по-добре

• 
  Здрава кожа: 7 хранителни навици, които вредят на вашето лице

• 
  5 дом кремове, които ще направят по-малко забележими петна по ръцете

• 
  Освежаване дома крем за кожа на лактите и коленете на основата на мляко и витамин Е

• 
  Calluses и мазоли? Тези 4 домашни процедури ще ви помогнат да се отървете от тях!

• 
  Загубата на коса: за да помогне да се справи с проблема?

• 
  Бананови кори и 8 интересни начини да го използват!

• 
  Медитацията - алтернатива наказание за деца!

• 
  Реда в къщата: 7 идеални съвети

• 
  Ниските нива на серотонин и 9, невероятни ефекти!

• 
  "Бутилка щастие": децата ви ще бъде удоволствие с него

• рецепти
  • • 
      Как да разбера дали яйцата са се влошили?
  • • 
      5 прости ласкател Спанакът за жизненост и загуба на тегло
  • • 
      Обикновено сироп е естествено, което помага да се лекува гастрит
  • • 
      Подуване на 5 природни коктейли за отстраняване на проблема
  • • 
      Как да се подготвите природен домашно кисело мляко?
• Отслабвам заедно
  • • 
      Отслабнете без вреда за здравето: 7 храни, които са богати на растителен протеин
  • • 
      Как бързо да се отървете от увисването на кожата и мускулите: 8 Прости съвети
  • • 
      5 неща, които може и какво не може да направи, преди да спортувате
  • • 
      10 от най-ефективните начини за ускоряване на метаболизма
  • • 
      Ще отида на диета? Тези съвети ще ви помогнат да спре по пътя!

По време на сън, независимо дали самостоятелно или с партньора си, това е важно да се вземат удобна позиция след това да не се отрази върху здравето.

Разбира се, съвместно спане с партньор укрепва отношенията. но много често по време на сън ние се доста странно поза, че не само неприятно, но и нездравословно.

Следователно, за да остане през нощта, че е пълен, но тялото не е засегната, моля, обърнете внимание на следните точки, които ще ви позволи да спи заедно с партньора си и все още се чувстват напълно комфортно по всяко време.

Основното нещо е да се избегне неудобни позиции, в която могат да навредят на тялото си. На следващата поза ще ви позволи да прекарате приятно нощ и се чувстват пълно единство с партньора си.

1. От страната

Ако и двамата искали да спят един до друг, а от страна, опитайте се да спя гръб до гръб. Така тялото ви през нощта не е вцепенен и можете да избегнете неудобни позиции. когато буквално "тъкат" един с друг.

Определено това е един много добър начин да се гарантира правилното почивка за себе си и партньора си.

Ако някой от вас искате да спите на една страна, а друг на гърба, а след това ще бъде най-добре, ако някой от вас леко се върнат, тогава вторият ще бъде в състояние да спи по гръб и удобна участък или дръпне ръката.

2. прегръдка

Тази позиция е много подобно на много двойки, макар че не винаги е удобно и за двете. Проблеми възникват, когато единият от партньорите е толкова удобно, а другият изпитва определен дискомфорт (особено през лятото).

За да се опита да "моля" двамата, можете да опитате следното: един да лежи почти по корем, го слагат под възглавницата си (за да можете да се избегне излишно напрежение на гърба си), а втората просто легнете един до друг и нежно прегърна.

3. На гърба

Тази поза е просто перфектно и за двамата партньори, като нито един от вас не разполага с прекомерна "натиск" върху тялото на друг. Ако и двамата сте свикнали да спят по такъв начин, а след това, да се чувстват близостта и единството, просто се държат за ръка и всичко останало.

4. Заемете позиция "лъжица"

Това е още една от най-удобния за сътрудничество поза. Поза "лъжички" мнозина предпочитат.

Защо, ще попитате вие? На първо място, това е удобно, и второ, не е вредно за здравето. Така че можете да се избегне излишно напрежение върху гръбначния стълб.

Най-добрата версия на тази позиция - е да лежи един до друг на страната, се огъват коленете си и сложи възглавница между краката си, така че да получите правилното почивка.

Избягвайте неудобни позиции

Избягвайте неудобни позиции, като глава или ръка е, когато ръцете и краката преплетени, защото в случай на дълго време такива пози да доведат до появата на болка (когато "вцепенен" крайник "вцепенен" и да започне изтръпване).

В крайна сметка, тъй като циркулацията на кръвта се дължи на факта, че са притиснати артериите и кръвоносните съдове.

И това не е просто "не е добро" за здраве, но също така и неприятно и за двете, дори и ако никой от вас няма да посмее да го признае.

Удобна и "право на възглавници

Но без значение какво поза по време на сън ви приема, че всичко ще бъде напразно, ако не се чувствате комфортно възглавници. На него никога не е било необходимо да се спаси, Pick ортопедични опция. модел, който ще отговори на всички ваши нужди.

Възглавницата трябва да бъде нито твърде трудно, нито твърде меки, и в никакъв случай не трябва да бъде един стар ... (не забравяйте да обновите своята възглавница от време на време).

При избора на възглавница, трябва да се обърне внимание на всички тези аспекти.

Важно е да се разбере и да има ясно отделяне време за нежност със своя партньор и времето, запазено за сън. Това е, което ви трябва при избора на удобна позиция за почивка през нощта. Тя трябва да бъде толкова добро за вашето здраве.

Ето защо, неудобни позиции на тялото все пак трябва да се избягва. тъй като тя е романтична да ви може да изглежда. Сутринта ще бъде възпалено назад и zatekut крайници.

Потърсете компромис между позите, които ви харесват, както и тези, които обичат партньора си. Не забравяйте, че трябва да уважаваме личното пространство.

Не забравяйте, че мечтата - това е, преди всичко, почивка и покажат своята привързаност и чувства могат да покажат други начини, добри, много от тях. И това не е необходимо да се прави зло за тяхното здраве.

Свързани статии

• Правилно и неправилната стойка за сън - как да спите по-добре

• Лечебната поза за сън

• Партньори за скорпион в любовта и брака