Как да се намали апетита
Намален апетит - важна задача за жени, които искат да намалят теглото си. В същото време, има много прости начини за намаляване на апетита, да ги използвате, и апетита ви ще бъдат унищожени.
Почти всяка жена в една или друга форма се бори да получи или поддържа тънък фигура. За тази цел ние седим на диетите, че ние не обичат, се опитват да потискат или намаляване на апетита, страдат от глад и да получите стреса. Вече доказан - тегло, спадна под стрес, не забравяйте да се върне. И заедно с тях в лошо настроение и увереност, че не сте такъв, че светът не е съвършен, и всичко лошо. Какво да се прави? Как да се поддържа хармонията и красотата, без прекалено много стрес върху нервната система? Как да запазим апетита ви в "рамка"?
здрави храненето експерти притежават тази гледна точка - да се запази фигурата, не е задължително да седне на твърда храна. Необходимо е да се контролират само диета, апетита и не преяждат. И ако ви е трудно, ако не може да устои на голямата порция спагети със сирене или две мекици с крем, моля, има начини за намаляване на апетита и по този начин дават на тялото своевременно насищане на сигнала.
Четири метод за намаляване на апетита.
1. Воден намалява апетита. По-добре минерална и трябва да е без газ. Ами тя намалява апетита и други течности, като например сок. Методът е не само лесно, но също е много ефективен и освен това е много полезно за нормалното функциониране на гастроинтестиналния тракт. Ако си спомняте, приемът на храна на течности носи вреда на организма, разреждане на стомашния сок, но една чаша вода преди хранене - един чудесен инструмент, за да започне процеса на храносмилането в стомаха, както и създаване на пълнене с чувството, че много удари апетит. И имайте предвид, че всички диети рецепти това твърдение безусловно подкрепят.
2. подправки, подправки, сол, не намаляват апетита, а напротив, само дразни папили в стомаха допринесе допълнително секрецията на стомашния сок, което ще дразни лигавиците. За облекчаване на възпаление и се неутрализира киселината, тялото ще изисква повече храна и увеличаване на апетита. Ето защо, ако проблемът с хармония, да отслабнете, да намали апетита ви е необходимо, да откаже остри и солени храни за вашата диета.
3. Шоколад - може би един от най-приятните и обичани жените на начини за намаляване на апетита. Не случайно на децата преди ядене не дават бонбони, а след това всяка лъжица в устата ви се случва да се бори. Можете да използвате и бонбон, но ще бъде много по-добре и по-полезно да се използват за намаляване на апетита добър тъмен шоколад. Имайте предвид, че аз говоря за класическия черен шоколад, вместо кисело мляко, той ще добави апетит, но тъмната горчив апетита чукам. Само не се облягайте на шоколад, 2-3 парчета са достатъчни, за да свалят най-силната апетита. Още по-голям ефект е намаляване на апетита може да бъде получена, ако не просто ядат шоколад, и да го смуче като близалка поне за няколко минути. Не се притеснявайте, вашата вътрешна таблица на калориите от тази не много засегнати. В този случай, е сигнал, че тялото е получил много сладки, което е достатъчно, така калории е чрез рецептори на устата директно в мозъка, както и желанието да се яде ще изчезне много бързо.
4. кошница с плодове. За тези, които имат храна миналата радост в живота, и всички мисли са за това как нещо може да погълне вкусно, съвети за това как да се намали апетита ви е трудно да се даде. Тези хора не са проблем в разтегнато стомаха, и в главата ми, и те не трябва да се стреми диетолог и психолог или психиатър. Ако сте един от тези, които смята, че храната, отколкото не замества, да създадете за себе си и повишен апетит така наречената "докосване на резерват", т.е. онези храни, които ядете, когато извънредно флаш глава ще ви отведе за гърлото. Или стомах. Това е, на първо място, плодове и зеленчуци. Те не намаляват апетита, но поне да отговаря правилно и не пречи на работата ви загуба на тегло. Сложете на най-важното място, у дома или в чекмеджето на бюрото по време на работа купа или кошница от плодове или зеленчуци. По отношение на състав, хранителна стойност и полезност, те са много по-добре, отколкото сладкиши, пица или "естествен" Fast Food Chemistry.
Как да се намали апетита преди да си легнете.
И, разбира се, е да се говори за това как да се намали апетита преди лягане, и дали си струва да правиш изобщо. В продължение на много мъже и жени, чувството на глад преди лягане е наистина проблем - те казват, че не мога да отида да спя на празен стомах, чувстват физически и психологически дискомфорт, не получават достатъчно сън. Има ли изход от тази ситуация, е възможно да се намали една нощ апетит? Според някои диетолози, вечер, сънят може и трябва да се използва, за да отслабнете. Оказва се, че около час след заспиването в лицето активира зоната на хипофизата, която активно произвежда аминокиселините аргинин и. Апетитът тези аминокиселини не намаляват, но те се синтезира растежен хормон, който причинява мастните клетки да се дават енергията си телесни запаси през нощта. Много от тези киселини в бедно на мазнини мляко - пиене на чаша мляко през нощта, няма да се отърве само с чувството на глад, но също така да принуди допълнителните мастните клетки са активно разцепен, запълвате със сила и енергия.
Свързани статии