Фактът, че състоянието на стомашно-чревния имунната система пряко зависи от човека, а ако това състояние е лошо, устойчивостта на организма към болести рязко намалява. В допълнение, хроничен запек своевременно да доведе до заболявания на червата. Така че, онколози е свързана непрекъснат растеж на рак на дебелото черво сред жителите на развитите икономики е фактът, че именно в тези страни, хората са най-податливи на запек. Защо? Поради силата на грешка, а именно поради разпространението на рафинирани, термично обработени хранителни продукти.
Ние ви предлагаме най-добрите 10 продуктите, които, когато се използва редовно, гарантирани да се отървете от запек.
И това не е шега. Хроничната дехидратация - една от най-често срещаните причини за запек. Плътен, сух стол с затруднено движение през червата, в допълнение, при постоянно недостиг на вода черво става понижен тонус, отпуснат, неговата подвижност е намалена. Това води до образуването на фекална стагнация, с други думи, запек. За да се предотврати, всеки ден трябва да се пие много чиста вода. Изчислява се броят е проста: на 1 кг телесно тегло трябва да бъде най-малко 25 мл вода на ден. По този начин, човек с тегло 65 кг трябва да се пият по-малко повече от една година и половина литра вода всеки ден - не е ли, че това е евтин слабително?
2. режеш
Лицата, страдащи от запек, се препоръчва да се яде дневно 100-150g сини сливи. Това е наистина безотказност означава мек, вкусен и полезен все пак, тъй като сини сливи съдържа много вещества, необходими за организма. Яжте сушени сини сливи, като лекарство за запек по-добре в чист вид, без накисване не otvarivaya, захар и други добавки.
В трици е обвивката на зърното, която се отстранява по време на обработката. В усилията си за подобряване на вкуса и външния вид на продуктите, произведени от брашно, хората започнаха да се премахне твърда обвивка на зърното, след като стана ясно, че без бял хляб и ролки, докато вкусна и атрактивен външен вид, но това е може би основната zaporoobrazuyuschim продукт. Хората с атония на червата продукти от рафинирано брашно са противопоказани. Можете да си купите хляб с трици и трици могат да бъдат закупени отделно, се продават в диетичните отделите на големите магазини за хранителни стоки, и постепенно се добавя към храната: в сладкиши, салати, супи.
4. Зеле
Прясно зеле, както и трици съдържа голямо количество влакна, наречен друго целулоза. Fiber не се смила в тялото, но подобрява чревната перисталтика и популяризиране на неговия болус. Една отлична слабително средство е салата зеле, въз основа на говорителя, наречена "метла". В допълнение към действителното зеле, тя се състои от пресни моркови и цвекло. Нарежете зеленчуците в произволно съотношение, сезон лъжица слънчогледово олио и сол - и ще получите една изключително полезна и вкусна салата, която ще ви освободи от запек.
Ябълки, в допълнение към целулоза, съдържат вещество, благоприятен ефект върху чревната функция и помага за премахване на токсините - пектин. Ползите от ябълки са написани трактати, и не на последно място в списъка на лечебните свойства на тези плодове се червата стимул да се почисти. Популярен английски поговорка: "Една ябълка за вечеря, и лекарят не е необходимо", като по този начин ясно намеква, точно в този имот.
6. Кефир и кисело мляко
Млечни продукти, особено кисело мляко и / или кисело мляко, трябва да бъдат включени в диетата на хората, които са склонни към запек. Тези продукти включват пребиотици - вещества, които допринасят за средствата за препитание на подходящи червата микрофлора. Здравословният микрофлора осигурява нормалната функция на червата, включително навременна и лесно изхвърляне на отпадъците. Най-важното условие за ефективността е естествеността на продукта, тъй като "мъртви" млечни продукти с дълъг срок на тези помощи за срок лишен от.
Странното е, но кафе войната, с които от време на време да заяви, специалисти по хранене, не е лишен от полезни функции, а един от тях - за предотвратяване на запек. Механизмът на действие на кафе в този случай се състои от способността му да тонус на организма, включително и червата, както и насърчаване на тръгване на жлъчката от жлъчния мехур, което от своя страна има слабително действие. Имайте предвид обаче, че тези качества са валидни само по отношение на природния сварено кафе.
Слабително свойства пъпеш е толкова силна, че, независимо от вкусната си вкус и много полезни компоненти, диетолозите препоръчват да се използва в малки количества и за предпочитане отделно хранене, с нищо объркващо. Поради такъв мощен ефект с това, че пъпеш съдържа целулоза и пектин, и също като кафе, той подпомага изхвърляне на жлъчката.
Когато пресни пъпеши извън сезона, можете да се изсушават, обаче, ефектът им е малко по-слаба.
9. листни зеленчуци
Листни зеленчуци - това е много, много полезни за червата, на първо място. Всъщност, листни зеленчуци - е твърдо вещество влакна плюс минерали. Когато диетолози разгледани кавказки столетници, те обърна внимание на факта, че те ядат много зеленчуци, а дори и традиционния празник на бялата раса е немислимо без храна пресни зеленчуци следователно може да пострада значително по-малко запек. Магданоз, копър, босилек, магданоз, естрагон, стръка целина и листа - всички от които трябва да присъстват в дневния хранителен режим, и то е прясно, необработени термично и големи количества.
10. ревен
Това е полезно растение някак незаслужено забравени в нашата кухня, а в действителност не е било винаги така. Стъблата на ревен съдържат големи количества полезни вещества - витамини, минерали, органични киселини и antraglikozidy - съединение, което, когато се погълнат, увеличаване на чревната перисталтика. Компот от ревен от древни времена се използва като ефективен лаксатив за предотвратяване на запек при деца в детското меню винаги включва ястия от ревен.
Всички най-добрите продукти, изброени по-горе са, когато те се използват редовно, а не от време на време. Това не означава, че трябва да ги вземе в същото време всички наведнъж, но един или двама от тях трябва да присъстват в диетата. В допълнение към слабително действие, те насищат организма с жизнено важни вещества. Благодарение на мекотата на въздействието върху тялото и може да се използва за лечение на запек при деца, бременни жени и хора, отслабени от заболяване, за разлика от наркотиците те нямат странични ефекти.
И ако имам механична ключалка след хистеректомия - властите са паднали! - и нищо не работи - как да живея? Страдам от първия ден на операцията. Преди нея, аз се опре, плосък корем (без да се броят на заболяването миома), не спорт, не PP, яде Аки слон отиде след всяко хранене. След строго стр + и нищо набъбва и закопчаване, разходка малко, рядко и трудно, стомашни болки, тежест, зловещ кожата, чести вмирисани газове, червата запушени, нищо не помага на лекарите да направят жест на безпомощност. Skinny и аз почти винаги "бременна" корем.
И ако имам механична ключалка след хистеректомия - властите са паднали! - и нищо не работи - как да живея? Страдам от първия ден на операцията. Преди нея, аз се опре, плосък корем (без да се броят на заболяването миома), не спорт, не PP, яде Аки слон отиде след всяко хранене. След строго стр + и нищо набъбва и закопчаване, разходка малко, рядко и трудно, стомашни болки, тежест, зловещ кожата, чести вмирисани газове, червата запушени, нищо не помага на лекарите да направят жест на безпомощност. Skinny и аз почти винаги "бременна" корем.
Здравейте, ред не pzhl по-добре за вас? Аз просто имам едни и същи и не знам какво да правя.
И ако имам механична ключалка след хистеректомия - властите са паднали! - и нищо не работи - как да живея? Страдам от първия ден на операцията. Преди нея, аз се опре, плосък корем (без да се броят на заболяването миома), не спорт, не PP, яде Аки слон отиде след всяко хранене. След строго стр + и нищо набъбва и закопчаване, разходка малко, рядко и трудно, стомашни болки, тежест, зловещ кожата, чести вмирисани газове, червата запушени, нищо не помага на лекарите да направят жест на безпомощност. Skinny и аз почти винаги "бременна" корем.
Здравейте, ред не pzhl по-добре за вас? Аз просто имам едни и същи и не знам какво да правя.
Добър ден. Не, не е по-добре - защото тя е механична, т.е. на вратата, тъй като беше заключена. Понякога неудовлетвореност - то поне с малко парче чиста. И вие трябва да каква степен? В същата операция бе? За дълго време? Какво pobochki (не на операцията, но от запушване)? Какво казват лекарите?
Знаете ли, че:
Лицето приемате антидепресанти, в повечето случаи, отново ще страдат от депресия. Ако човек се справи с депресията сами по себе си, той има добри шансове да забравим за това състояние.
Според много учени, витаминни комплекси са почти безполезни за хората.
В червата ни се раждат, живеят и умират от милионите бактерии. Те могат да се видят само при висока степен на увеличение, но ако те идват заедно, тя ще бъде поставена в редовен чаша за кафе.
човешкия мозък е около 2 тегловни% от общото телесно тегло, още консумира около 20% кислород въвеждане на кръвта. Този факт прави човешкия мозък е много податливи на щети, причинени от липсата на кислород.
Подготовката на кашлица "Terpinkod" е един от най-големите продавачи, а не заради своите лечебни свойства.
Много лекарства първоначално се предлагат на пазара като лекарства. Хероинът, например, първоначално е бил пуснат на пазара като средство за лечение на децата кашлица. Кокаинът е бил препоръчан от лекарите като упойка и като средство за повишаване на издръжливостта.
В четири дяловете на тъмен шоколад съдържа около двеста калории. Така че, ако не искате да получите по-добро, най-добре е да не се яде повече от две филийки на ден.
При редовна посещение на солариум риска от развитие на рак на кожата се увеличава с 60%.
Нашите бъбреците са в състояние да пречисти една минута три литра кръв.
Първият вибратор е изобретен през 19 век. Той е работил в продължение на парната машина и са предназначени за лечение на женска истерия.
Добре известно лекарство "Viagra" първоначално разработен за лечение на хипертония.
По време на кихане тялото ни напълно спира да работи. Дори сърцето спира.
В САЩ провеждат експерименти върху мишки и установили, че диня сок предотвратява развитието на атеросклероза. Една група от мишки питейна обикновена вода, а вторият - диня сок. В резултат на съдовете на втората група са свободни на холестерол плаки.
Много рядко заболяване - Куру. Страдат от него само от представители на Fur племе в Нова Гвинея. Пациентът е починал от смях. Смята се, че причината за заболяването е ядене човешки мозък.
Най-висока телесна температура е записан в Уили Jones (САЩ), който е приет в болница с температура 46,5 ° С
Bad съвети за мъже, или как да стане жертва на простатит
Не забравяйте, "Bad съвети" antirukovodstvo за палави деца и техните родители? Оказва се, че не само младите същества обичат да действа в обратен смисъл. Това е.
Свързани статии