10 причини да спят голи

Ние брои най-малко десет съня голи предимства, които включват, включително загуба на тегло и превенция на диабет.

Лекарите препоръчват добра причина да спят в една стая с температура не по-висока от 18 градуса. Нашите предци са направили това, а не заради това, че топлината е скъпо. Те знаеха, че сън на чист въздух е полезен. По време на сън температурата на тялото на човека се понижава. А задушава топлина в помещението, топло спално облекло, тези памучни пижами и чорапогащи през нощта, това предотвратява естествено охлаждане. И освен това, не позволява на кожата да диша нормално. Ето защо, между другото, много потене по време на сън.

Д-р Елизабет Shiver на Националното дружество на Съединените щати на здравословен сън предупреждава носят по време на съня се увеличава телесната температура, което намалява производството на мелатонин, както и на "сън хормон", който е по друг начин също се нарича "анти-стареене хормон."

Облекло по време на сън повишава телесната температура Снимка: GLOBAL LOOK PRESS

Друг против стареене агент, който не обича топлината, че е "хормон на растежа". Тя е насочена към регенерацията на кожата и много органи, но с течение на времето намалява производствената си (което е защо, между другото, в напреднала възраст човек да отслабнете по-трудно). Растежният хормон е основният "двигател" на растежа на мускулите, но също така и своите предимства са си сияйна кожа и коса.

Con при ниски температури подобрява метаболизма и намалява нивото на кръвната захар. Снимка: GLOBAL LOOK PRESS

Ако не спя сам, трябва да сте наясно, че контакт между двата органа е хормонален коктейл, който насърчава положителна нагласа. Основната му съставка - окситоцин, наричан още "хормон на любовта".

Група учени от областта на детското здравеопазване и човешко развитие, Национален институт в Мериленд и Станфордския университет в Калифорния се оказа, че за това как и какво спящия, зависи за тяхното репродуктивната функция. Оказва се, че качеството на спермата се подобри, ако хората спят голи. Докато дрехи провокира повишаване на температурата в тестисите и качеството на спермата става значително по-ниска.

Качество на спермата се подобри, ако човек спи гола. Снимка: GLOBAL LOOK PRESS

Спящата в гол стимулира имунната система: на първо място, тъй като тялото се отървава от влиянието на стреса, и второ, "обучение" на тялото за зимата. Друг положителен ефект от съня на хладно се намалява кръвното налягане. Но задушаващата жега и влага - най-добрата среда за развитие на бактерии.

Лекарите препоръчват спане в стая с температура не по-висока от 18 градуса. Снимка: GLOBAL LOOK PRESS

Най-ниската температура е полезна за краката си и подмишниците. Въздушния поток намалява растежа на бактериите и риска от кожни заболявания. И все пак, според изследовател Никол Praus Университета на Калифорния в Лос Анджелис. лесно "вентилация" е добро за интимните части на тялото.

здравето на кожата е необходимо достатъчно чист въздух и "вентилация". Колкото повече кожата диша, толкова по-малко вероятно е да се сблъскваме с екзема и дразнене.

Шведски изследване показа, че сън в студените температури, подобрява обмяната на веществата и понижава кръвната захар. Хората, които искат да се постигне този ефект, трябва да спи гола. Мислете за това като първата стъпка в превенцията на диабет от втори тип.

Най-добре е да се спи на хладно помещение или на открито. Снимка: GLOBAL LOOK PRESS

Сънят без дрехи също така намалява нивото на кортизол, така наречения "хормон на стреса". И той е една от причините за натрупването на мазнини в тялото ни. Освен това, този сън е важен фактор за правилното секреция на растежен хормон, който от своя страна също има изгаряне на мазнините свойства.

И разбира се, вие може значително да спестите от закупуването на всички арсенала на шкафчето да спи. Изглежда, че е дреболия, но за семейство от четири или пет души - един добър увеличение на семейния бюджет.

Запушен - причината за лош сън. Снимка: GLOBAL LOOK PRESS

Вашият безсъние може да бъде причинено от проблеми с мозъка

Известно е, че проблемите със съня са по-склонни в напреднала възраст. Мозъкът се забавя с възрастта, също. И както се оказа, тези два проблема са взаимно свързани! Въпреки това, не е ясно кои от тях е основно: дали лош сън причинява промени в мозъка, или обратно, мозъка причинява безсъние (детайл)

В Москва ще се отвори клиника, която ще се третира при безсъние

За да направите това, специално вдигна много тихо и спокойно място - на семейното имение на Наталия Гончарова. съпруга на поета Александър Пушкин. Такава somnology раздяла в здравни центрове, където медицински помагат на хората да решат проблема на безсъние или хъркане, в покрайнините на града вече съществуват. Въпреки това, специализирани клиники все още не е (в подробности)

виж също

Лекарствата ще отвори пътя за супермаркети

Идеята рисковано, твърдят експерти [анкета] опция

Мастни "под Центнер" сбита до 44 размер

Вместо да се яде през нощта, от Красноярск Нина представял себе си тънък красота

Амиотрофична латерална склероза (АЛС): Всичко, което не е нужно да знаете за най-страшната болест

Напомняне: това е най-трудно и озадачаващо болестта по неврология

Радвай се, жени: нашите хора живеят по-дълго

преди 5 години мъжете са живели в Русия средно 13 години по-малко, отколкото при жените, а сега разликата се намалява до 10 години

Sun циреи и дръж един на друг земляците

Всяка сутрин по Канал известен телевизионен водещ Елена Malysheva и лекарят казва как да се организира живота си така, че животът не само ще здравето, но и за здравето

Как да подобрим паметта и вниманието да се развива при възрастни

Популярни начини за подобряване на паметта и вниманието, които опровергават учени, както и правилата, които наистина работят

Рак на панкреаса: кой е в риск, симптоми, диагностика и лечение на напреднал стадий на заболяването

"О, вие сте солта! Необходимо е да се вземат заем, може би повече "

Тъй като хората се развъждат за пари плаши несъществуващи диагнози

Минус 25 паунда 10 доказани съвети, за да се във форма

Експерт красота и здраве на Юлия Enhel остави с наднорменото тегло и сега помага на другите да губят тегло