От опит знаем, че това, което ядем, зависи от състоянието на нашата кожа. Балансираната диета и здравословна храна ще помогне за подмладяване на кожата и загубите няколко години на нашата истинска възраст. Някои от проучванията са показали, че ако ядете определени храни, тя може да се намали драстично увреждане на клетките, тоест, по такъв начин да се забави процеса на стареене.
Анти-стареене продукти не е задължително добър вкус, тъй като някои мисля. Това може да бъде екзотични плодове и зеленчуци, или така наречените суперхрани - изключително полезна и питателна храна, богата вещества, които действат като антиоксиданти. Представяме ви списък с най-полезните и здравословни храни, насърчава изцеление и инхибира процеса на стареене в човешкия организъм.
Те винаги са били част от почти всяка здравословна диета. Ядки предоставят всички необходими витамини и хранителни вещества, без риск от предозиране на мазнини или калории. Кашу, бадеми и орехи са ненадмината съхранение омега-3 мастни киселини. Орехи, например, съдържат 91% от омега-3. Ненаситените мазнини в тези ядки стимулират сърдечносъдовата дейност.
2. Ягоди
Този плод, който също може да ви направят да изглеждате по-млади. Плодове като ягоди, малини, къпини, Бери, боровинки и други, са богат източник на хранителни вещества флавоноиди. Те имат анти-стареене и противоракови свойства и спомагат за поддържане на здрави клетки.
4. Авокадо
Нищо чудно, че се нарича чудо плодове. Saturation авокадо антиоксиданти в комбинация с много калий и витамин К помага да се запази младостта.
чесън значение за здравето е известно, в продължение на много векове. това Хранене укрепва имунната система, понижава кръвното налягане и нивата на холестерола. Чесън се използва като антивирусно и противогъбично средство. И най-важното - помага за намаляване на растежа на раковите клетки в организма.
7. зелени зеленчуци
8. Пълнозърнестите храни
Киноа, кафяв ориз и овес - храни, богати на фибри. Те спомагат за поддържане на храносмилателната система. Пълнозърнестите храни намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, също така е чудесно за премахване на излишната см талия.
Освен факта, че медът е богат източник на антиоксиданти, тя също така съдържа калций, ниацин, тиамин, витамин В6 и витамин С. мед е ценен инструмент в борбата срещу стрес и увреждане на паметта.
10. Зелен чай
Свързани статии