Обикновено, след консумация на този вид храна на нивото на триглицеридите в организма се увеличава значително. Високите нива на триглицеридите може да увеличи риска от сърдечно заболяване.
Редовните упражнения намалява нивото на триглицеридите. но по-рано, ако учени са изследвали ефекта на упражняване на нивата на триглицеридите скоро след хранене, казват изследователите.
В новото изследване, Киото префектура учени от университета измерва нивата на триглицеридите в 10 мъже и жени, след като яде мазни храни (съдържащи около 38 процента мазнина).
В два отделни дни хората са били прави физически упражнения или един час преди или един час след хранене. На третия ден те не показват физическа активност.
В този трети "пасивни" ден триглицериди участници се е увеличил от 66 милиграма на децилитър (мг / дл) до 172 мг / дл 2 часа след хранене.
При хора упражнения преди вечеря, техните триглицериди нарастват до 148 мг / дл в продължение на 2 часа след хранене (25 процента по-малко в сравнение с нивото на триглицеридите без упражнения).
Когато участниците ангажирани след употреба като храна, и техните нива на триглицеридите повишени само 131 мг / дл (при 72% по-малко от "пасивна ден").
Как да се справите апетита и да отслабнете без хапчета и изтезания на глад?
Вашият проста походова стратегия.
Свързани статии