В съвременното общество, на проблема с наднорменото тегло е много остър. "Crazy", ритъма на живот: образование, работа, срещи с приятели, домакинска работа и някои лични проблеми правят повече хора ядат в движение, замяна на храна домашно заведения за бързо хранене. Всичко това оказва негативно въздействие върху състоянието на кожата, теглото и здравето като цяло.
И ако повечето мъже са на почивката си добавите няколко допълнителни килограма, жените реагират на увеличаването на обема е много болезнено и да започнат да се бият мазнини.
Някои жени дават предпочитанията си за твърдата диета и, за съжаление, с тегло губят здравето си, тъй като по-голямата част от загуба на тегло, бързи методи не подхранват организма с полезни вещества. По-интелигентно въвеждане на красота, които просто смяна на диетата към правилното хранене, с изключение на меню сладко, брашно, мазнини и други продукти, което е засегнало формата.
Тя е за тези, които гледат диетата си, за да отслабнете, ще говорим за това дали можем да ядат домати с загуба на тегло, както и опасностите и ползите от този зеленчук за тялото.
Ползите и опасностите от домати диета
Домати - са тези зеленчуци, които обичат почти всички хора с редки изключения. Червените плодове са добавени към първия и втория курсовете ги подготвя салати и сандвичи, солени и мариновани домати през зимата, но като цяло направи много прекрасни кулинарни изкушения.
Използвайте домати за човешкото безценни, тъй като плодовете са отлично средство за прочистване на организма от свободните радикали. Този зеленчук помага да се предотврати развитието на рак, особено на храносмилателната система и простатата, домати имат благоприятен ефект върху бъбреците и сърдечно-съдовата система.
Хората, които мечтаят да се удължи младостта си, са задължени да имат домати. Тъй като те съдържат специален компонент, забавящи процеса на предотвратяване на появата на бръчки и стареене на организма като цяло. Ако ядете домати константа, кожата ще бъде значително по-добре, да увеличи гладкостта и еластичността на епидермиса.
Червени плодове - един страхотен продукт за силни мъже. Домати имат благоприятен ефект върху качеството на спермата, води до нормалното функциониране на половите жлези и простатата.
Жените трябва да ядат домати за превантивен ефект срещу рак на гърдата и рак на маточната шийка.
Ако говорим за това, което домати са полезни за намаляване на теглото, първото нещо е да се отбележи тяхната ниска енергийна стойност, 100 г продукт не съдържа повече от 23 ккал. Фигура може да бъде по-ниска, тя зависи от сортовете растителни.
Трябва също да се отбележи, че като част от тези зеленчуци присъства влакна, което подобрява производителността и подкрепя процеса на прочистване на червата, като помага за премахване на глада. В допълнение, червени плодове съдържа органични киселини, диспергиращи метаболитни процеси, и съответно в процеса на намаляване на телесното тегло при използване на домати е забавно.
Момичетата, които са на диета, да добавят домати към вашата диета просто е от жизненоважно значение, тъй като те съдържат големи количества витамини от различните групи. Плодът съдържа също минералите калций, фосфор и други.
Но без значение колко прекрасно или са домати, да ги ядат за хора с индивидуална непоносимост към продукта, не си струва. Домати могат да навредят на гражданите и заболяването на жлъчния мехур, заболявания на бъбреците камък, така че ако имате някакви хронични заболявания, преди да започнете диета, консултирайте се с лекар.
Зелени домати не се препоръчват за използване в храни, дори здрави хора, защото тези плодове съдържат съставки, които могат да причинят сериозни вреди.
В общи линии, да се хранят домати да прочистват загуба на телесно тегло и е възможно, но това е дълъг период от време, за да се хранят някои домати все още не си струва, защото това е важно за тялото балансирано и разнообразно меню.
Начини за намаляване на теглото с домати
В момента има няколко диети, където основният компонент е или домати или пресен сок от този зеленчук.
Помислете за най-често срещаните варианти за загуба на тегло с използването на червени плодове:
- Експресна диета. Този вариант е подходящ за тези хора, които искат да се отърват от няколко килограма до известна важно събитие. Диета е предназначена за 3 дни. През този период, могат да ядат само домати - 1.5 кг на ден. В допълнение, трябва да се пие зелен чай най-малко 2 литра на ден. Добавете захар напитки, мед и други сладки съставки невъзможно. Тези, които са в процес на загуба на тегло, ще изпитате голяма глад може да яде в един ден 2-3 ръж хляб;
- Спестяването на диета. Това е прост, но дълга версия на загуба на тегло. Вие ще трябва да се елиминира напълно мазнини, пушени, сладки храни, заведения за бързо хранене и други вкусни "боклук", промяна диета към правилното хранене. на захар и сол трябва да се намали до минимум, в идеалния случай, да се откаже напълно тези продукти. Всяко хранене трябва да бъде допълнена с 2 домата. Ако искате да се ускори процеса на загуба на тегло, заменете вечеря салата от домати;
- Загубата на тегло в продължение на 14 дни. Тези две седмици ще бъдат в основата на вашата диета постно месо, риба, яйца, сирене с минимално съдържание на мазнини, зеленчуци и зърнени култури, които трябва да бъдат изготвени на водата, без да се добавя масло, мляко, както и някои мазнини. Всяко хранене трябва да започне с чаша доматен сок. Желателно е, че напитката е прясно изцеден без добавяне на сол или захар. Ако купите сок в магазина, след това обърнете внимание на състава. Важно е, че не е имало забранени съставки. Ако между храненията ще усетите глад, а след това да угаси си или домат пресен сок или пресни домати. След като проведе на тази диета 14 дни, вие ще забележите промяна във вашата фигура;
- Постенето ден. Тези, които планират да скоро отидете на диета и да даде тялото си малко почивка след вкусна празник, се препоръчва да се проведе разряд ден на доматен сок. За да направите това, трябва да се подготви 1.5 литра Frechet домат и да го използвате през целия ден.
Рецепти добавяне на домати за намаляване на теглото
За да се намали теглото, не е необходимо да си гладувам, лесно можете да се научите как да готвя ястия, които са вкусни, но съдържат малко калории. Един пример за такава храна може да се нарече супа диета на домати.
За подготовката му е необходимо:
- домати - 10 бр. среден размер;
- лук;
- скилидки чесън - 3 бр.;
- Зехтин - 1 чаена лъжичка..
- вода - 2L.
Ако всички съставки са закупени, ние започваме да се подготвят супата:
- Домати, промива се добре, да разрези върху кожата на кръст и плодове опарване с вряща вода. След това поставете зеленчуците в студена вода в продължение на две минути;
- Въоръжете се с малък нож и внимателно отстранява външната обвивка от домати. Това не трябва да бъде трудно, след като всички извършени манипулации;
- Обелени плодове краш малки квадратчета, разбира се, премахване на дръжката;
- В горещ тиган се запържва и се налива с масло лук, prereduced;
- След няколко минути, добавете доматите с лука подготвени, тогава всички на 7 минути;
- Чесън преминават през преса, добавете към зеленчуците, разбърква съдържанието на тиган и след това блюдото за 10 минути;
- В тенджера, налейте точното количество вода, бульон костюм изработен от любимите си зеленчуци. Оставя се да кипи съдържанието на съда, добавете сол, черен пипер и други подправки на вкус;
- Налейте в тенджерата съдържанието на тиган, се готви на супа тримесечие на един час. След което блюдото е готова.
Такова супа може да има както топлина и студ.
За процеса на отслабване е по-бързо, можете да заместите вечерята доматена салата от краставици - вкусно и полезно за фигурата. За приготвяне на храна, вземете 2 краставици и домати, 1 червена чушка. Зеленчуци измиване, премахване на дръжката от краставици и домати, чисто зърно от черен пипер. Нарежете храни на малки парченца и ги поставете в дълбок съд.
Основният акцент на тази салата се пълнее. За подготовката му, се приема по 1 глава кромид лук лук и 1 скилидка чесън. Grind продукти пасатор, докато стане хомогенна. Получената маса се изсипва 2 супени лъжици. л. лимонов сок, поръсва се с нарязан билки: копър, магданоз, кориандър и т.н.
Напълнете сос салата, добавете малко сол, разбъркайте и го изпраща в продължение на 10 минути в хладилника, след като е покрит плаката с фолио. Това ястие е просто идеален за вечеря. А за вечеря, не може да готви сос, зеленчуци и сезон с няколко капки растително масло.
Перфектното допълнение към домати може да бъде елда, месо, краставици и други зеленчуци. Между другото, елда диета с домати - голяма вечеря. Обилна и здрави.
В момента, това е всичко. Отслабнете правилно и вкусно, на добър час!
Допълнително съдържание
Свързани статии