В новородени, има определен резерв от желязо, което е достатъчно за около шест месеца. Когато това захранване, което липсва, е изключително важно да се започне да се включат деца в диетата на храни, богати на желязо. Желязото е необходимо за производството на хемоглобина и червени кръвни клетки, които са отговорни за транспортиране на кислород до всички тъкани на тялото. Iron дефицит в организма води до анемия, което прави детето апатичен, бледа и слаба. Желязодефицитна анемия често се наблюдава при деца на възраст от 9 до 24 месеца. Това може да стане причина за забавата на словото и разходка, и забавянето в развитието на поведенчески умения.
Колко желязо е необходимо малко дете
- До 3 месеца - 1.7 мг
- От 4 до 6 месеца - 4.3 мг
- От 7 до 12 месеца - 7,8 мг
- От 1 до 3 години - 6.9 мг
По време на първите шест месеца от живота, бебетата получават необходимото количество желязо го с майчино мляко. По-късно, те трябва да се даде да отговори на техните нужди в този минерал храни за кърмачета. Храни за кърмачета, обогатени с желязо, и също така да съдържат витамин С, който насърчава абсорбция.
В допълнение, можете да включите в диетата на децата като първото си хранене за овесена каша и пюре зеленчуци. Когато детето ще свикне с мека храна на пюре зеленчуци и ориз овесена каша може постепенно да добавите месо или риба. Месото трябва да бъде приготвена така, че да има много деликатна текстура, и бяха освободени от кости. Препоръчително е да се използва говеждо месо, тъй като тя е по-лесно за възприемане тялото на детето. Позволено е също така да се включат в диетата на децата броколи, кресон, брюкселско зеле и главесто зеле. В допълнение към това те се оставя да се даде сушени кайсии, смокини и стафиди. Не се препоръчва храна за деца под една година с краве мляко. Кравето мляко съдържа много малко желязо, а също така предотвратява усвояването на минерали от други продукти.
Богати на желязо храни за малки деца
- кресон
- брюкселско зеле
- жълтък
- ленено семе
- тофу
- зеле
- броколи
- зеле
- спанак
- прорастващите
- аспержи
- магданоз
- Боб и леща
- Сурови меласа (сироп)
- олющена царевица
- Лист цвекло (спанак)
- Плодове като червени банани, ягоди, боровинки и малини
- Тези видове риба като риба тон, сьомга, сардина, скумрия, пъстърва и пушена херинга
- Пиле и пуйка, свинско и говеждо месо
- Сушени плодове като стафиди, сушени сини сливи, фурми и кайсии
Питателна храна е много важно за цялостното растежа и развитието на детето. За по-подробна съвети за хранене и приготвяне на една балансирана диета за детето трябва да бъде отнесен към лекар.
Източник: buzzle.com
Снимка: blog.feedo.cz,
thegoodcalorie.com
Свързани статии