Лечение и профилактика на заболявания на ставите. Ефективно и естествено
Помислете за това, е необходимо за здравето на ставите за всички, но най-вече любителите на спорта. И има две причини за това:
1. Намаляване на нивата на колаген
Така че е специален вид на протеин, което прави нашата кости, стави, сухожилия, хрущяли и сухожилия. Сигурен съм, че думата колаген е добре известно на всички, представителките на нежния пол. Това вещество се намира в много козметични продукти, тъй като благоприятен ефект върху косата, ноктите и кожата. С възрастта, нивото на производството на колаген в организма намалява, нашите стави и сухожилия губят предишната си сила и гъвкавост. Между другото, липсата на колаген - това е една от причините за целулита Да се отървем от целулита.
2. Упражнение
Всеки спорт (е, може би с изключение на шах), натоварени нашите стави. Особено, ако дадено лице извършва упражнения без предварително загряване, но все пак е технически неправилно. Става много ставите и сухожилията по време на резки движения експлозивен тип, скачайки върху опорните, тъпаци и сътресения. Високо ценя напречното годни, и мисля, че е красива гледка на тренировки за отслабване. но това не му пречи да е много опасно, особено за нашия опорно-двигателния апарат.
И обобщавайки тези два рискови фактори, подсказва парадоксално заключение - иска да запази здравето си и да получите най-перфектното тяло. отиваме на фитнес клуб. Но вместо да се изгради мускул и да получите тонизирана фигура на травми, навяхвания и дори заболяване на ставите.
Въпреки това, проблеми могат да бъдат избегнати, ако времето да започне да се грижи за вашите стави. И там са най-различни начини. Всеки лекар ще ви посъветва много лекарства, с кодово име hondroprotektory. От името, след като става ясно, че тези лекарства са защитниците на нашите стави. Като цяло, всички те се състоят от две вещества - хондроитин и глюкозамин. Тъй като аз съм много се интересуват от тези вещества, ще отбележа веднага, че в хондропротектори те се състоят от една или няколко. Според изследване, две вещества в един продукт, това ефективно 60% прави. Но почти толкова, и още.
Това е действително ефективни лекарства, но те са, по мое мнение, има три недостатъка:
Доста по-висока цена
Прочетете също статията креатин. Спорт храненето за набор от мускулна маса. част 1
Те често се фалшифицират
Както се казва, търсенето диктува предлагането. В Съединените щати, глюкозамин е най-популярната хранителна добавка. Той е на разположение почти навсякъде. Ние правим едно и също нещо - hondroprotektory има по всяко аптека, а дори и в спортна храна магазини. Добави в популярността на високата цена, и ще получите красив обект за фалшификации.
За да разберете какво е наистина в капсули лошо. Тя може да се премине само ръководител на фабрика, която произвежда тези светли буркани.
След като разбрах, тази проста истина, аз започнах да търся по-нататък и да намерят средства за защита, които могат да заместят добре скъп hondroprotektory. Те са по-евтини, и най-важното - са в голямата си част напълно естествено.
лекарства
мехлем szhivokostom
Като цяло, за ставите, има огромно количество различни мехлеми и гелове, но аз съм фокусиран върху това. Тя е изработена на базата на растението под ралица името показателен (известен още като черен оман). Коренът на това растение се използва широко в народната медицина се дължи на неговите благоприятен ефект върху ставите. Считам, че това е мехлем в стаята и сложи върху ставите преди тренировка. В допълнение към своята достъпна цена, тя все още е напълно лишена от всякакъв мирис, което го прави абсолютно незаменим.
приготвени ястия
Това е наистина вкусна и полезна. Jelly, както знаете, е направен от желатин. Това вещество се състои от кости, вени и хрущялна тъкан на животните. Нивото на естествен колаген в желатина просто се преобърне. Освен това включва аминокиселината глицин, което подобрява умствената дейност.
Прочетете също статията Иван чай. Моят тренират атлетика напитка
Jelly - един чудесен и вкусен десерт, който е полезен за всички, особено за хора, участващи в спорта.
Мисля, че това е най-прости, ефективни и вкусни хондропротектори за профилактика на заболявания на ставите. Ползите от супа, а не непременно пиле, много е писано, така че аз няма да се повтаря. За нас е важно да ястие изключително високи нива на колаген, защото тя е направена от кости и хрущяли. Освен супа и го стимулира имунната система, което е в съответствие, което го прави още по-ценен продукт.
Аналог на това ястие се намира в почти всяка кухня в света. Нейните древни времена е бил използван за профилактика на заболявания на ставите, както и за повишаването на оздравяването на фрактури. Според нейните лечебни свойства, той е тук брат близнак бульон, тъй като и двете приготвени от едни и същи съставки. И ако на запасите - повече превантивни напитки, желе - е пълно ястие с месо, то е естествено хондропротектори.
Как да се готви пилешки желе
Желирано пиле се различава от желирано на говеждо месо, което може да се приготви бързо. Той е по-представителен вид и елегантен. Въпреки това, за разлика от желирано говеждо, съдържа по-малко колаген - специален вид протеин се използва за профилактика на заболяване на ставите. За да се повиши нивото на колаген в пиле желе, за изготвянето му е най-подходящ стар мускулест петел. В противен случай, ястието не може да се насища достатъчно и се стегна, така че той ще трябва да използват допълнително желатин.
Готвене пилешка супа
съставки:
• петел или пилешка мазнина
• 2 моркови
• 2 глави лук
• пипер грах
• Две или три скилидки чесън
• дафинов лист
• сол
• 2 супени лъжици. супени лъжици желатин
1.Berem домашни птици, отстранете кожата и го разделете на няколко части. Ние поставяме в дълбок тиган и се напълни с вода, добавяйки, сол и поставя на огъня.
2. Веднага след като заври водата, направете по-малко огън и се оставя на готвача месо за 4-4.5 часа на среден огън, периодично премахване на пяната се появява.
3. В края на това време слагам на вкус няколко зърна черен пипер, пречистена лук, половин морков и няколко дафинови листа. Извадете на пан бульон бехеровата чаша и се разтваря в него две супени лъжици желатин и се изсипва получената смес отново. Ние го оставете да се готви за още половин час.
Готвене пиле желе
1. Филтърът резултат пилешки бульон и зеленчуци, с които се варят, изхвърлете. След това месото нарязани на парчета, премахване на костите и разширява в качеството. Можете да добавите малко магданоз копър тиня.
Прочетете също класове грешките статия за доставка във фитнеса
2. Внимателно прелее ни пилешки бульон с месо в контейнери, капак и сложете в хладилника.
Чрез мускули обикновено се сервира горчица или сос, чесън, хрян втрива сметана и зеленчуци.
Как да се готви говеждо желирано
Телешки желирано варени рядко. Той се оказва не толкова прозрачна, красив и елегантен, като желирано пиле и не всеки го харесва много богат вкус. Но като се има своите лечебни свойства, този вид желе от месо е по-полезен за профилактика на заболявания на ставите, така желирано месо чест гост на масата на всеки спортист.
За да се подготви това ястие е по-добре да се използва говеждо крак. И за да желе и замразени, те трябва да добавите още кости и сухожилия от говеждо месо, тъй като те съдържат много естествена колаген. Рецепта за говеждо желирано е много прилича на пиле, но все още има редица функции.
съставки:
• 3-4 кости кг говеждо месо и месо
• 4 литра вода
• 2-3 крушки
• 2 моркови
• дафинов лист
• черен пипер
• 4-5 скилидки чесън
Готвене говеждо бульон
1.Tschatelno промива месо, кости и хрущяли. Може изстържете краката и, ако е необходимо prosmolit над средните топлина.
2.Rubim на няколко крака, отстраняване на костни фрагменти, сложете в тенджера, напълнете с вода и се оставя да го размекне в продължение на 3-4 часа.
3. В края на този път, ние получаваме месо, измийте, попълнете чиста вода, така че водата покрива месо 8-10 см. Добави в зеленчуците пан и подправки на вкус, сложи сол и се готви бульон 6-7 часа на слаб огън, докато месото започне да се отделя от костите.
Готвене говеждо желирано
1. Отстранете мазнината от бульона, зеленчуци, месо разпространението на предварително приготвена храна и да даде малко хладно.
2. Нарежете месото на парчета и се показва на формите. Месото може да се добави нарязан чесън и черен пипер.
3. Филтърът Получената говеждо бульон, като се използват няколко слоя марля.
4. Затворете формата с желе от капак и сложете в хладилника за една нощ.
Свързани статии