Предишен ◈ Следващото

Паста е много вкусно, но много от тях не са на стойност ядене, ако искате да запазите фигурата. Но вие можете да по някакъв начин се балансира броя на калориите, които използват зеленчуци, а сос. Зеленчукова паста сос прави ястието не е толкова питателна.

Зеленчукова паста сос

Рецепта № 1.

Съставът на основни продукти:

  • масло, 2 супени лъжици;
  • 1 petrushka- лъч;
  • пресен чесън;
  • копър светлина 1;
  • чушка (жълт) 3 броя;
  • зрели домати, 8 броя;
  • захар и сол.

Получаване на растителен сос паста

  1. Изплакнете обилно с вода, билки и зеленчуци.
  2. Зелените нарежете с остър нож и го слагат в купа.
  3. Доматите се промива с вода, потопени във вряща вода, след това се отстранява и поставя в студена вода.
  4. Издърпайте и отстранява външната обвивка.
  5. Домати нарязани на малки парчета.
  6. Смятате чушки премахване на семена и плодове стъбло, измийте и фино котлет.
  7. В тиган или тенджера слагам масло, чушки и домати.
  8. Варете зеленчуците за десет минути, като се разбърква непрекъснато.
  9. Всяка сума на чесън (по желание) за почистване и да пропуснете през chesnokodavilku или решетка, добавете към зеленчуците.
  10. Coteynik излее зеленчуци, добавете сол на вкус и захар.

получен сос. Ако искате да се подготви течен пълнеж, в приготвянето на соса трябва да добави две до три супени лъжици вода.

Съставът на основни продукти:

  • тиквички (тиквички) -1 парче;
  • 2-скилидки чесън;
  • морков 1 единица;
  • патладжан-2 парчета;
  • luk- крушка 1 единица;
  • доматен сок 250 мл или доматени-парчета 5, босилек, сол.

Вижте също: Палачинки с шунка като закуска

  1. Зеленчуци изплакнете с течаща вода, почистени и нарязани на малки кубчета или тънки ленти.
  2. Морковите решетка.
  3. Загрейте олиото в тиган и сложи зеленчуците.
  4. Фрай на силен огън в продължение на десет минути.
  5. Изсипете зеленчуци в доматен сок, да къкри зеленчуци три минути.
  6. Намалете огъня до ниска, добавете нарязания на ситно чесън и босилек, преминал през chesnokodavilku.
  7. Варете соса в продължение на пет минути.
  • основен
  • разни

Сподели с приятели:

Свързани статии

Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!