Зеленчукова яхния с пиле
Зеленчукова яхния с пиле - опция почивка. Нека да се подготвят лека диета нискокалорични ястие. Ние използваме най-пресните зеленчуци, тези, които растат в леглата - лук, моркови, чушки и тиквички. Вземете пресни билки. Можете да вземете пълен комплект, което расте в градината - магданоз, целина, копър, лук, босилек, спанак. Изберете да задоволят всеки вкус. Ако нямате градина, всички тези продукти са лесни за да купуват, а също и свеж нов културите. За бързо готвене зеленчукова яхния вземе пиле, както знаете, най-диетични месо. Бързо се приготвя и консумира вкусна!
Необходими продукти вече изброени по-горе, само в единици:
- 5-6 парчета от пиле
- 1 средно тиквички
- 3-4 моркови
- 2 големи лук
- 5-7 парчета от сладки пиперки
- сол и пипер на вкус
- пресен чесън 1 цяло голяма глава
- пресни билки - магданоз, целина, копър, лук, босилек
- растително масло
Зеленчукова яхния с пиле
Пиле филе измиване и нарязани на тънки пластмаси. Shinkuem големи моркови и лук. Всичко това се изсипва в тенджера предварително загрята с масло. Маслото да се използва веднага, не препоръчвам, тъй като при пържене тя губи всички полезни свойства и разпределя канцерогени. Идеален за получаване на слънчогледово масло, маслинено масло, или грозде. Маслото е по-добре да се добави Приготвено ястие - аромата и вкуса ще бъде отличен и печалба повече. Можете да добавите сол. Но аз просто поръсете люта чушка, можете да използвате черен пипер или други подправки по Ваш избор. Важно е да се като подправка не съдържа сол или натриев глутамат (овкусител). Варете с капака затворен периодично се разбърква 15 минути.
Варете пилешко, лук и моркови
Сладък пипер и тиквички, нарязани на голяма нужда, това е красотата на рагата. Тиквички голям, но тънък.
Зеленчуци, нарязани на големи, тиквички тънки полухалки
Добавете чушките звънец. Отново, който иска да се добави сол на вкус.
Първи миряни чушки
Сега тиквички. Поръсете с червен пипер. Варете 7 минути дълго яхния пресни зеленчуци не си струва по-малко от топлинно обработени зеленчуци са подложени на, толкова повече те остават полезността. Ние искаме да ядат здравословна храна! Дори ако все още не във вашите зеленчуци мнение съвсем готови, ще им дадем време, за да стигнем до готовност, но не и в огъня.
Сега, тиквички, оставете да къкри за около 5-7 минути
В края добавете нарязания на ситно чесън.
Сложете чесъна, едро нарязани
На върха на зелените. Изключете огъня. Сега можете да добавите масло, капак и се оставя да престои в продължение на 5-7 минути.
Сега зелените, се покрива с капак и се оставя да престои до 5 минути
Забележително е, че е полезен диетичен ястие - задушени зеленчуци с тиквички и пиле е готов! Готови ли сте да бъде обслужен. С Бородино хляб е много вкусно. Яжте за вашето здраве!
Зеленчукова яхния с пиле е готов!
Чудесна ястие от тиква - тиквички пълнени
Наслаждавайте се на лятото!
Свързани статии