Как да придобият добри навици?
Да се разработи навика наистина трябва да си отговорим честно и подробно на най-важния въпрос - защо? Защо ви е необходим такъв навик, както и да живеете, когато имате този навик, какво ще се промени? Ако наистина сериозно към правилните навици - всичко това пиша.
По-малката част от цялото, толкова по-лесно, за да изпълняват и наблюдение на резултатите. Разглобяване на най-плитка част на желания от вас нов навик и да създаде за себе си пълния евентуално конкретно описание на желаното поведение проекта и. Например, за да се създаде навик за ставане рано сутрин и да имат време да правите повече неща, трябва да:
- Вечерта завършва с делото не по-късно.
- изключете телевизора и компютъра инча
- лягане четене, отколкото по-късно.
- сутрин покачване след 1 будилник инча
- Зареждане (мат, музика, слушалките в леглото). минути
- душове. минути
- закуска, кафе, слушане audiourokov
- пиша тук своята важна работа за сутрешните часове
- от къщата. часа.
Работейки върху себе си ще доведе до положителни емоции, ако имате възможност всеки ден, за да успее - сложи по-трудно задача. През първата седмица успешно изпълнява първия компонент на нови навици и се ползват от своята сила на ума, той ще бъде добър стимул за втората седмица, за да добавите втория компонент, и така нататък - толкова дълго, колкото на външния вид назад, няма да забележите, че има нов добър навик.
Основното нещо - не забравяйте, че на добри навици са разработени по-бързо, ако се повтаря, свързани дейности на регулярна основа. Следвайте предназначени цели, без извинения и изключения - е ключов фактор за успешното формиране на навици. Дори най-малката под-задача да се извърши по всяко време. Уилям Джеймс отбеляза, че създаването на нови навици като ликвидация намотка. Колкото по-дълго ще бъдем в състояние да навийте конеца, без да го пуснете, толкова повече ще се придвижи. Ако пусна топката и развито на конеца, ние ще трябва да започне всичко отначало.
Но: правото да се направи грешка да имат всички! Старите навици, с които са живели в продължение на много години, имат тенденция да се върне в ситуация на стрес или умора, и ако нещо не работи, не се отказвайте, продължавай. В този процес, както и в танца, можете да започнете навсякъде. Животът не свършва по този благополучно, давай напред!
допълнителни съвети
- Това, което е написано с химикалка, няма да се намали с брадва.
Всеки план, докато не е само в ума си - това е просто една мечта. Напишете плановете си, и те ще се превърне в целта! Също така - обърнете внимание на техните успехи и постижения, във всеки удобен начин и да се подчертае постижения - това ще бъде добър стимул и награда.
- Където и да е забавно заедно!
Други полезни съвети за самостоятелно се отнасят. →
Свързани статии