В началния етап на еволюция, човек яде предимно растителна храна. С корени, плодове и билки древни предци, за да задоволят глада и успешно се лекуват от болести. Така че с увеличаването на броя на използваните растителни продукти е станала значително различното им въздействие върху организма: някои са били в състояние да се потуши болката, други коригират своята работа на отделните органи.
Всеки конкретен вид плодове и зеленчуци съдържат различни количества хранителни вещества, следователно, за да се гарантира напълно тялото с всички необходими храната трябва да се променя. Редовната употреба на тези дарове на природата е в състояние да удължи живота и качеството на живот.
Колко полезна плодове и зеленчуци
Зеленчуците и плодовете не са значителна енергийна стойност за хората. Но те предоставят основни хранителни вещества, които са необходими за обмяната на веществата, стимулира работата на стомаха и панкреаса, защитават организма от вредните въздействия на околната среда и спомагат за поддържане на здравето. В този случай, зеленчуци и плодове са вкусни и ароматни, а използването им винаги е забавно. Те са дар от природата, което позволява да се осигури на организма с жизненоважни хранителни вещества:
- Витамини, размерът на която е балансирана и добре абсорбирани.
- Минералните вещества, отговорни за нормализиране на обмяната на веществата.
- Лесно смилаеми въглехидрати, които са източник на енергия.
- Диетичните фибри. Те спомагат за регулирането на мазнини метаболизъм, отделяне на излишния холестерол и функциониране на храносмилателния тракт.
- Органични киселини, които са включени в поддържането на алкално-киселинното равновесие.
- Пектинови вещества. Пектинът помага освободи тялото на различни токсини, са отговорни за чревната перисталтика, понижаване на холестерола и нормализиране на нивата на кръвната захар.
- Биологично активни вещества, които имат антимикробен ефект.
Ефект на плодове и зеленчуци на имунната система
трябва да се опитате да ги включите в диетата, в съответствие с узряването на сезона, за да се постигне максимална полза от яденето на плодове и зеленчуци. Тя предпазва организма от химикали, които могат да се съдържат в различни храни.
Най-ефективно за повишаване на имунната система са цитрусови плодове: лимони, портокали, мандарини и грейпфрути поради голямото съдържание на витамин С. Най-свежи и сочни плодове през зимата. Нар узрява през есента, това е страхотно увеличение не само на имунната система, но също така и на хемоглобина в кръвта. Ябълките са много полезни. Те могат да се използват през цялата година, тъй като, ако се съхранява правилно са те дълго време не губи своите лечебни свойства.
С дефицит от сурови зеленчуци в хранителния режим на човека отслабва имунната система и тялото става уязвим към различни микроби. За да се запазят витамините в зеленчуците, трябва да ги яде по-често, без топлинна обработка или съхраняващи готвене методи. Всички зелени зеленчуци са най-добре поддържат имунната система. Червен пипер, моркови и тиква съдържат каротин, което увеличава способността на организма да се противопоставят на различни заболявания.
Може ли плодове и зеленчуци, за да навредят
Въпреки очевидната абсолютен полезността на плодове и зеленчуци, съществуват ситуации, когато е необходимо да се ограничи използването им, или е напълно противопоказана поради наличието на някои болести. С повишено внимание трябва да се яде:
- Сушени кайсии, сушени кайсии и грозде в диабет.
- Кайсии, праскови, сливи, както и всички цитрусови плодове, пъпеш и зеле с язва на стомаха и гастрит.
- Пъпеши и краставици бъбречни заболявания.
- Лук, чесън, репички, хрян чернодробни заболявания.
- Копър хипотония.
Преди това бях постоянно притеснявани от стомашен дискомфорт, дискомфорт. Исках да отида до болницата, вижте какъв е проблемът. Но умен приятел посъветва да се опита да се пие.
В статията, която можете да видите по-горе, ние се опитахме да се съберат най-ефективните методи за справяне с киселини в стомаха. Ние списък на основните методи за справяне с киселини в стомаха у дома. Р.
Аз също имах синини след първото посещение в салон за красота. Shugaring за мен на този ден - беше сравним с посещение на зъболекар, това е много болезнено, неприятно и шията.
Обърнете внимание на състава на детергенти, тъй като вече се започва от горчив опит. Преди това купих състав за почистване не се чете, тъй като се оказа, че след почистването отиде сили.
Наскоро също бях zmechat че косата започва бързо да се смели. Мисля, че причината е удължен стреса на работното място, от него е за съжаление все още не се отървете от.
Не можех да разбера причината за мазнина коса, а кожата на главата - суха. Един ден след измиване на косата трябва да бъде промит отново. И така всеки ден.
Е, вие сте на героинята) Аз никога не би могъл да направи такова нещо, вероятно не сума пари (особено за такъв голям) По принцип, аз вярвам, че вниманието е нормални хора могат да бъдат.
Само по време на бременност е научил от опит, че това киселини в стомаха. Тя ме измъчваше през нощта, в близост до спи. Той спеше газирана минерална вода "Glade кв.
Използвах за сапун изключително в гумени ръкавици, защото знаем, че перилни препарати са скъпи и евтини, има никаква разлика, това е химия. Края на периода, ръкавици.
Свързани статии