Вероятно всеки знае, че за благосъстоянието и здравето трябва да е един ден да се яде най-малко един фунт зеленчуци и плодове, които идват в много различни цветове и нюанси. Как това се отразява на човешкото тяло?

Цветовете на плодове и зеленчуци, както и тяхното въздействие върху здравето

Жълти и оранжеви плодове и зеленчуци

Сред тях са портокали, грейпфрут, лимони, сливи, кайсии, праскови, ананас, пъпеш, тиква, моркови, някои видове чушки и т.н. Те съдържат витамин С, каротин и други полезни минерали, които защитават нервна система, се използват за предотвратяването на заболявания на очите, сърдечно-съдови заболявания, укрепване на костите и имунната система. Също така, тези плодове и зеленчуци помагат на организма да се защитава срещу рак и да се предотврати поглъщането на различни канцерогени.

Зеле, бял лук, целина, чесън, магданоз корен, гъби, картофи, бели сортове ябълки и круши, банани и т.н. Тези плодове и зеленчуци влияят на налягането, укрепване на имунната система, намаляване на холестерола в кръвта, предотвратява стареенето на клетките. В използването на бели плодове и зеленчуци, значително намалява риска от инсулт. Също така, тези плодове и зеленчуци са източник на магнезий, калий и фибри, което подобрява храносмилателната система, укрепва кръвоносните съдове и сърцето, да помогне с лошо настроение и депресия.

Домати, цвекло, диня, червени чушки, червен лук, ревен, репички, червени ябълки, череши, нар, ягоди, малини, червен портокал и др. Тъй като червеното е символ на здраве, сила и страст, на плодовете и зеленчуците на ярки цветове имат положителен ефект върху човешкото здраве. Те са богати на калий и желязо, което помага в борбата с анемия. Освен това те укрепват сърдечно-съдовата и имунната система, неутрализира свободните радикали в организма, подобряване на човешката памет, за да помогне за предотвратяването на различни видове рак.

Сините плодове и зеленчуци - смокиня, касис, къпина, грозде, някои от най-тъмните сортове, сливи, стафиди, боровинки, сливи, патладжан и др Те са мощни антиоксиданти и практически най-здрави и полезни продукти, които пречат на много различни заболявания (например, рак, удар и други заболявания на сърдечно-съдовата система). Основното нещо е, че тези зеленчуци и плодове са на разположение през цялата година.

Всеки ден яде голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, която защитава тялото от вредни вещества, укрепва всички жизненоважни функции на системата на организма, подобрява паметта, зрението, обмяната на веществата и т.н. В крайна сметка, плодове и зеленчуци имат противовъзпалително, имуностимулиращо, антиоксидант и антибактериални свойства.

Абонирайте се за нашия страница на Facebook. Първият, който знае най-важната и интересна новина!

Свързани статии

• Кореспондент като цвета на плодовете и зеленчуците се отразява на здравето - диета и хранене, загуба на тегло

• Здравният ефект на плодове и зеленчуци

• Както плодове влияят върху здравето на хората, здравето