Вероятно сте чували за покълнали пшенични зърна, които имат множество чудотворни свойства. Знаете ли, че храната може да се консумира и други микроби?
Ние сме подготвили списък с растения, които ще обогатят диетата с витамини, микроелементи и други полезни вещества.
Кълнове от люцерна зелено
Люцерна съдържа голямо количество витамини А, D, Е и К, както и цинк, калий, калций и желязо. В допълнение, той покълналите семена са богати на сапонини - вещества, които пречат на развитието на атеросклероза.
Жълти семена имат деликатен сладък вкус. Когато се появят на леторастите, тя става по-наситени, но не по-малко приятна.
броколи
Броколи - много полезен продукт. А зеле зеле тялото ще доведе до по-добри неща. Те са богати на антиоксиданти, витамини С и Е, каротин и минерали от всякакъв вид.
В допълнение, покълналите семена на броколи са много интересно пикантен вкус.
детелина кълнове
Хрупкави и вкусни кълнове перфектно допълват всяка салата или сандвич.
репички зеле
Покълналите семена на репички съдържа много витамини А и С. Той е това, което трябва по време на пролетта бери-бери!
Като детелина зеле, ряпа ще ви помогне да погледнете в салати и сандвичи.
соеви кълнове
Соята е богата на протеини и диетични фибри, което го прави изключително полезни.
Използвайте го, вместо месо, когато готвите печива и яхнии.
горчица кълнове
Малки деликатни rostochku приличат люцерна зародиш. Опитайте се да не ги обърка, защото горчица е много остри дегустация на семена. Но те могат да се добавят към ястия, вместо пипер и други подправки.
леща кълнове
Най-полезните зеле зелени леща. Те са отличен източник на протеини, фибри, витамини, минерали и изофлавони (тези вещества да помогне за предотвратяване на рак).
Налице е възможно, тъй като сурови кълнове, така подготвен.
покълнали бобови кълнове
Използването на бобови растения не е под съмнение. Намачкайте узрял се слави с множество протеини, фибри и минерали. И това стреля хранителни вещества и дори още по-: добавени антиоксиданти и много витамини.
Приятният вкус вкусен позволява зеле, за да ги ядат както сурови и като съставка в много ястия.
Как да покълнат семената у дома?
Не пропускайте да опитате да растат зеле на прозореца си. Това не е голяма работа. Купете специални семена за покълване, накиснете във вода в съответствие с инструкциите, а след това се приземи в земята. Зеле могат да се появяват по различно време - от 2 дни до 2 седмици, в зависимост от растението.
Във всеки случай, вкусен и здравословен продукт скоро ще бъде на бюрото ви.
Въз основа на материали www.theselfsufficientliving.com сайт
Здраве 7-ефективни начини да започнат да се хранят разумно
А дълго време искате да промените хранителния си режим към здравословна диета, но не знам как да го направя? Следвайте нашите съвети.
Здравни 5 чифта храни, които трябва да се консумират заедно
Има храни, които най-добре ще разкрият полезни свойства, когато ги използваме заедно с други храни.
Здраве 10-честите погрешни схващания за правилното хранене
Проверете дали сте изложени на тези стереотипи.
Здраве Правилното хранене за добро кожата
Отлично състояние на кожата, свежест и сияйна красота е в пряка зависимост от организацията на правилното хранене. Това.
Днес чета
Най-успешните идеи за интериора цвят вашата зодия
Симпатизира на хороскопи? Научете кои цветове в интериора на звездите ви посъветва.
Какви отношения имате сексуални отношения с мъжа си: дует или дуел?
Доктор-сексолог д-р, психотерапевт Юрий Прокопенко обяснява как да се намери хармония в секса.
Идеи за Табу 7 спални
Дори ако живеете в една скромна "odnushke" кът за спане трябва да бъде място на мир и спокойствие.
Идеи 5 идеи за удобство и комфорт
Вие искате да направите стаята си по-уютен и комфортен? Поставете го в интериора, създавайки приятен.
Здраве Диета "Броколи" минус 6 кг за 10 дни
Миналата пролет, аз загубих 6 килограма благодарение на нежна и полезна диета. Радвам се да го споделя с вас!
Свързани статии