Начало »Ползите от" 10 причини, поради които трябва да се пие 2 литра вода на ден
Антоан дьо Сент-Екзюпери, каза за нея: "Вода, ти нямаш вкус, без цвят, без мирис, не може да се опише, вие не обичате да знаят това, което е." Вода - нашият източник на енергия, като че ли може да звучи невероятно. Ако тялото ни малко вода, ние нямаме силата, там е летаргия и значително намалява ефективността. Консумация на вода на човек се определя от комбинираното влияние на много фактори, но средно, тази цифра е на нивото на 1,5-2 литра на ден. Ние отсее добри причини, поради които човек трябва да пият 2 литра вода на ден.
Защото кой човек вода
Всеки знае, че водата е основният компонент на човешкото тяло. Тя работи неуморно, с което да ни тъкани и органи на хранителните вещества, а също така е отговорен за своевременното отстраняване на отпадъчните продукти. Това са две важни функции.
Ето някои аргументи в полза на това защо трябва да се пие 2 литра вода на ден:
- Водата - най-добрият помощник в желанието да отслабнете. Често се налага там, желанието е налице, но тя може да бъде подвеждащо, тъй като мозъкът е еднакво предава сигнал от глад и жажда. Ако наистина искате да имате опит в началото просто изпийте чаша чиста вода.
- На кожата, ноктите и косата се нуждаят от вода. не кремове и витамини не биха били ефективни, без адекватен прием на течности. Вие искате да имате еластична кожа - пие вода.
- Достатъчно количество вода в тялото осигурява нормално кръвно налягане.
- С цел да се съвместни не отлагат соли в организма трябва да бъде достатъчно вода.
- Главоболие тялото ни също сигнали липса на течности. Когато главоболие, не бързайте да се вземат хапчета, първо се пие вода.
- дефицит на вода води до натрупване на токсини в урината, които предизвикват възпалителни заболявания на пикочо-половата система.
- Плътността на кръвни съсиреци и възможно, тъй като това е следствие и пряко свързана с количеството на водата в тялото ни.
- През лятото нагряват водата трябва на човек, толкова, колкото и на въздуха. Ако тялото получава подходящо количество вода, е в пъти намалява вероятността от слънчев или топлинен удар.
С оглед на тези аргументи изглежда съвсем очевидно защо трябва да се пие 2 литра вода на ден. Но е важно не само да се пие вода, и да го направя така. Има определени правила, които са необходими, за да се спазват.
Правилник за консумацията на вода
Нека да се разбере как да се пие 2 литра вода на ден, за да получите най-голяма полза:
Възможно ли е да се пие вода веднага след хранене
- Първото правило - водата трябва да бъде аерирана и без добавки. Вода с лимон е много добра, но са необходими 2 литра от тази напитка се допускат само 2-3 чаши. Всички останали - чиста вода! Не чай, не сок, не пресен сок, а именно вода.
- Второ pravilo- сутрин, трябва да пиете 2 чаши вода. Тази нощ нашето тяло е силно обезводнен. Основната част от водата трябва да се консумира през нощта.
- Третото правило. След пиеше чаша вода, да не преминете направо към храната, изчакайте 20-30 минути. Диетолозите все още не са стигнали до консенсус, да се пие или не пие след хранене. Определено за хора с ниска киселинност не трябва да правят, защото водата разрежда стомашния сок.
Това желание за
Многобройни проучвания са потвърдили, че водата има уникални свойства да променят неговата молекулна структура може да съхранява информация и придават на външния свят. Може да сте виждали на експеримента, когато две еднакви полива цвете: един от тях каза, че той е добре и бързо нараства, а от друга - това е отвратително. Резултатите са поразителни -първи цвете отглеждат голям и силен, а другият е починал. Когато питейна вода, не се мързеливи, за да се желае здраве, благополучие, и на всичко, което искате, то със сигурност не може да навреди.
Свързани статии