2. От тези, които са загубили тегло, малцина се запази постигнатото тегло в продължение на няколко години. Най възстанови първоначалното тегло, така че дори и с "бонус" от няколко килограма по случай тяло отново изпитват глад.
3. Много хора седяха на диета, не може да загуби голяма част от допълнителните килограми. Когато те намаляват порции храна, обмяната на веществата на организма забавя компенсаторно.
4. Време е най-добрата диета стабилизатора. Докато някои диети работят бързо в ранните етапи, но резултатите ще станат видими едва след продължителен интервал.
Всички по-горе причини са основателни причини да не седят на диети. Може да се твърди, че измъчваш тялото такива ограничения е неблагодарна. За съжаление, от характеристиките на всеки са такива, че диетите са ефективни само в началните няколко седмици. Когато за първи път ограничение по мощност, по който тялото използва гликоген първите - енергийни доставки (производни на захар). Това не е толкова ефективен, колкото мазнини резерви, така че тялото не се натрупва в големи количества. Тялото е по-лесно да се получи енергия от гликоген, което той прави. Проблемът е, че гликоген може да се съхранява само с обилно количество вода. Когато се изгарят енергийни доставки, тялото освобождава допълнително вода. Ако кажете нещо друго, просто първоначалната загуба на тегло при всяка диета е свързана само със загубата на вода, че тялото ви ще се възстанови по-късно. Дебел е по-стабилна.
И внезапната загуба на телесно тегло може да доведе до здравословни проблеми, или поне няма да доведе до очакваните подобрения. По-долу са проблеми, които може да срещнете.
1. Когато ние бързо губят много килограми, листата и скъпоценни мускулна маса: особено ако не се изпълняват физически упражнения.
2. Някои проучвания показват, че строгите диети чиста подкожна мастна тъкан, оставяйки непокътната по-опасно вътре.
3. редуващи се периоди на загуба и възстановяване на телесното тегло води следователно напрежението може да допринесе за опазването на складирани калории, увеличаване на теглото.
Ако използваме при нормален хранителен режим получава индекс на телесна маса (ИТМ и т.н.), това не означава, че ние сме здрави. В някои проучвания, той дава информация за доста противоречив феномен, известен като парадокса на затлъстяването. Високото BMI е свързано с много сериозни заболявания: сърдечна недостатъчност, исхемична болест на сърцето, хронична бъбречна болест. Когато парадокс затлъстяване отбележи следното: ако има тези болести, високата стойност на BMI осигурява по-добра преживяемост. Някои учени твърдят, че този ефект е само измислица.
В действителност, в причинно-следствена връзка "затлъстяване - опасните болести" погрешни акценти, тъй като много заболявания могат да бъдат придружени от загуба на телесно тегло, а не обратното. Съществуват мнения, че бързата загуба на килограми може да доведе до унищожаването на здравата тъкан в мускулите и вътрешните органи.
Свързани статии