Прекрасно момиче, не забравяйте, 3-те основни правила на места на изричните диети (продължителност до 2 седмици):
1. Потърсете вашата диета, този, където наистина може да седи, на този, който ще доведе до най-високия резултат.
2. Вземи добър резултат? Отличен! Яжте каквото искате (за задоволяване на глада, не преяждат), но го направи до 5-6 през нощта! Можете да замените вечеря със зеленчуци, плодове, кисело мляко - това не е границата и не диета! Наистина е добре за вашето здраве и ще ви позволи да имат закуска сутрин спокойствие и да не се издигнете на насилствено сирене или зърнени култури.
3. Тегло постепенно все пак ще се върне. Седнете на диета не е по-често от веднъж на всеки 2-3 месеца (в зависимост от теглото на норма на възвръщаемост).
Не забравяйте едно важно нещо: на мазнини слой за момичета и жени - това е нормално и естествено, той трябва да е малък! Ако теглото ви не е задоволително, но това е нормално за вас (и идеалното тегло винаги ще бъде вие като че ли повече, отколкото искате), а след това сгънете, че ще бъде много трудно, защото ще влезе тялото си в състояние на стрес, отколкото почистване и разтоварване.
Диета, на която аз бях седнал:
Японската диета. Степен на трудност - средна. Резултатът - отлично! Аз трябва да кажа, че теглото ще започне да пада от около 3-4 дни, така че не се хвърлят диетата на третия ден! Резултатът е с продължителност повече от една година! Това наистина е голямо прочистване на тялото! Резултати - 5+!
Елда диета. Трудност - трудно. Резултатът - отлично! Добри позиции за грижа, но теглото е написан достатъчно бързо в прехода към нормално хранене. Перфектен като диета преди празника. Оценка на потребителите - 5.
Банан диета. Степен на трудност - средна. Диета е съвсем проста, аз обичам банани и лесно да ги насища. НО! Тази диета е преминал за мен да не се ползват. Знам, че хората, че тази диета е много полезно и харесва. Трябва просто да се опитаме да разберем си или не. Седнете върху него само при едно условие - искате банани маймуна не по-малко!
Шоколадова диета. Аз обичам бонбони, така че тази диета ми беше дадена достатъчно лесно. Но признавам, 6-7 дни, за да погледнем в черен шоколад не можех, но тя е особено не ми харесва, аз бях прекъсната от чай абсолютно спокойствие. Резултатът - добро. 7 кг обеща, Свалих 5.5. Настроението винаги е отлично, така че оставете тази диета - 5.
Няколко думи за правилното и здравословното хранене - като начин на живот. Честно казано, аз съм против такава подигравка с себе си и своите желания. Храни - тя също е забавно! Но, в същото време, аз имам голямо уважение към хората, които наистина имат търпение и време, и желанието да не натиснете във всичко, което искам.
И разбира се няколко думи за този спорт. За спорт може да се подхожда по два начина: професионален и любителски.
Professional - е, когато изготвя индивидуална програма с треньор, а ти нямаш право да се отклонява от него или един свободен!
Amateur - това е мястото, където се предлагат в по своя собствена стая, да му прехвърли всички симулатори, малко разбира се да се ограничи себе си да не overexert, но уморени и си отиде удовлетворени.
Моето мнение е, че най-ефективният е смесен тип на посещение в салона. В залата ще трябва да дойде с удоволствие, но системно, например - 3 пъти седмично. Вие знаете много добре своите проблемни области, които искат да се премахне или да дадат, това е за тях и постно. След това, осъзнаването, че вие работите в правилната посока, ще карам и ще ви мотивира да продължим да го правим.
Отделно от това, на състезанието. Ако сте верни хора, тичане може всичко, което замени! А диета и упражнения стая! Но те ще трябва да се справят с сериозно, всеки ден и без мързел! Ако джогинг ви се дава сериозно, а след това не може да се изключи изцяло. Очаквайте на фитнес, започнете вашата тренировка с течаща! 15 минути е достатъчно бързо бягане на бягаща пътека, ще се затопли тялото ви, а следващите упражнения в залата ще дадат лесно, но това ще доведе до повече ползи.
Красива е невъзможно да бъде, когато красотата на тебе! Красота - състояние на ума!
Свързани статии