Запознайте витамини Р и РР
Стендал твърди, че красотата - е изведнъж се оказва в състояние да ни носи удоволствие. За да го има като неизчерпаем източник на отражението си в огледалото, първо трябва да донесе е най-забавно, а не някой друг, а собствената си кожа! Подарете си козметика, съдържащи витамини неувяхващата съвършенство - Р и РР, и тя ще ви благодаря за крал.
Две от ковчежето
Надписът на етикета "крем с витамин РР и Р", за да се повечето от нас нищо не казва. Мнозина дори мисля, че това е или печатна грешка, или една и съща - една и съща letter-! В действителност, ние говорим за две съвсем различни биологично активни вещества.
Витамин РР (известен също като B3, никотинова киселина, или ниацин) - типичен представител на колегата си група В и витамин Е (за това писмо се крие цял полк на природна красота и младежки застъпници - биофлавоноиди) се струва витамин царство. Това, което ги обединява е, че и двете витамин е разтворим във вода и следователно изисква същото козметичен основа. Ето защо те често са включени в състава на същите средства за кожата. В резултат на това те се възприемат като синоними, въпреки че това не е така.
PP-ефект: похвала гладкост
Искате ли да се релеф на кожата остава съвършено равни? Редовно се оплоди тяхната телесна изцеление niatsinchikom покрива отвътре и отвън! Той играе в козметиката същата роля като тази на торове в градинарството: няма специално хранене на вашите скъпоценни флокс, анемони и Aquilegia пресъхват и изсъхват, не може да бъде отхвърлена. А кожата също!
Дневната изискването на никотинова киселина
• 14-20 мг (жени)
• 16-28 мг (мъже)
Изразен дефицит на никотинова киселина - дефицит PP-витамин води до доста тежко дерматит видове - (- "груба кожа" от италиански Pelle Агра) пелагра. В този случай, тялото е покрита с розови петна, които постепенно са боядисани в кафяво и засегнатата кожа се сгъсти, coarsens, започва да се отлепи, е груба, като единствен и стареене право пред очите ни.
Подобно явление е описан за първи път през ХVIII век, но това, което той обяснява, лекари се чудеха още две столетия. Някои смятат, че пелагра е известна отрова, все още не са описани от учени и други - че причина тайнствен микроб. Само през 1915 г. американският лекар на семейството име Голдбърг след серия от проучвания, заключава, че развитието на този заболяване на кожата се дължи на липсата на хранителни вещества с неизвестен произход. Той е наречен фактор, който предотвратява пелагра (пелагра предотвратяване фактор), следователно съкращението "РР". А коренът на всяко зло е ниацин. За да не съдържа никотин в тютюна, не е най-малката връзката!
Докато в "Отнесени от вихъра" Не става дума за една линия, в южната част на Съединените щати след Гражданската война избухва униформа епидемия от пелагра, защото обеднелите Севера области гладуващи жители се хранят само царевица (зърна), и да извлича от него тялото на витамин РР не знае как. Не забравяйте, Скарлет О'Хара, които искат да впечатлят една успешна жена, той се направи кадифена рокля от завеси, но това е трик в някакъв открит Рет Бътлър време? Виждайки загрубялата кожа на любимата му, той решил, че лошото нещо, което работи по плантациите като роб. По всяка вероятност, не само работата на полето са виновни!
Когато тялото не страда от липса на витамин Е, кожата се заглажда и перфектно реставрирана след негативните ефекти (включително действията, сушене на вятъра и излишната UV) и почти coarsens от крайградски задължения. Но си струва да никотинови източници киселина хранителни пресъхват, и да започнат козметични проблеми, да се превърне в "Тери" дерматит. Характерните симптоми на заболяването обикновено кожата лято пас пелагра - влошава. Ако сте в топлината на слънцето и само да се влоши, опитайте се за 1-3 месеца от приемането на витамин РР и използвайте козметика на базата на нея.
действията ви
Включете в диетата бяло пилешко месо, говеждо, телешко, черния дроб, бъбреците, рибата, яйцата, сиренето, мая тесто и квас, оризови трици, сусам, фурми, сушени сливи, картофи, боб, грах и други бобови растения. В други растения (особено в царевица и зърно, както и гъби, чесън, зеле, сладък пипер, аспержи) никотинова киселина е в свързана форма, която се абсорбира съществено от организма. Също така присъства в царевица индол-3-оцетна киселина, която блокира витамин PP.
Имайте в предвид,
• С една балансирана диета нужда от витамин РР напълно удовлетворени. Нашето тяло е в състояние да го синтезира от съществено значение аминокиселината триптофан, идващи от диетата на месо. Друго нещо, което, ако сте на диета или любители на вегетарианството: ако кожата започва да страда сериозно от липсата на никотинова киселина.
• По време на биохимични трансформации на никотинова киселина в така наречените прекарани метилови групи, състоящи се от въглерод и водород (СН3). Следователно, когато попълване на недостиг на витамин РР трябва да се увеличи доставяне на вещества, съдържащи тези групи липотропен (мазнини мобилизиране). Те елиминират депозитите на подкожна мазнина и премахване на "портокалова кора", провокирана от целулита. Сред храни, богати липотропни агенти, включват, например, ниско съдържание на мазнини извара. Както можете да видите, този продукт не е само вкусно, но и полезно. Да предположим, че всеки ден той се появи на бюрото си!
PP - бонуси за лице и тяло
1. Никотиновата киселина е част от ензими, участващи в клетъчното дишане: витамин РР без кожа просто ще задъхано!
2. Този витамин насърчава хематопоеза и разширява кръвоносните съдове, повишаване на кръвния поток към външната обвивка и тяхното изтичане - изтичане на излишната течност от тъканите и отстраняване на отпадъчни продукти от обмяната на веществата. Следователно детоксикация ефект и анти-оток ефект на козметика с никотинова киселина.
3. витамин PP участва в протеиновия метаболизъм, по-специално при синтеза на структурните протеини на дермата - колаген и еластин, които дават гладкостта и еластичност на кожата и лицето - добре поддържан вид.
4. Поради никотинова киселина е активно изгаря мазнините и намалява външния вид на целулит.
5. Витамин РР, необходим за синтеза на полови хормони, особено на естроген: толкова дълго, колкото тяхното ниво е високо, кожата на лицето е надеждно защитен от бръчки.
6. излишък от ултравиолетова радиация увеличава риска от меланом през лятото, и никотинова киселина в козметиката намалява риска от рак.
P-ефект: в юношеството бис
За скромен фасада под етикет "витамин Е" (известен също като P-комплекс или цитрин) крие цялата Biochemical Corporation 150 (!) Биологично или козметично активни агенти. Те включват биофлавоноиди и полифеноли (катехини, рутин, антоцианини, кверцетин, хесперидин, флавони и флавоноли). Първото съединение на този списък е открит през 1936 г., но "витамин на славата списък" продължава да расте и до днес. Буквата "Р" се появява в заглавието на свойствата на биологично активния комплекс регулира съдова пропускливост (на английски - пропускливост). Но кожата той носи не по-малко добро, отколкото на капилярите!
P-РЕЧНИК
Рутин - получени от елда
Хесперидинът - цитрусови
Катехини - чай на листа
Антоцианините - растение червени, лилави и сини цветове: корите на черно грозде, череши, арония, червено цвекло, нар, боровинки и къпини.
Ако тялото няма витамин Р, витамин С е изпълнено в червата на биохимична действието на протест отказва да бъде приравнено, и това е всичко! За да се предотврати такива инциденти на е необходимо 100 мг витамин С, за да се вземат най-малко 20 мг биофлавоноиди. С грим е същият: ако той не съдържа витамин Е, кожата не иска да суче полезен askorbinku.
действията ви
Купуването на крем с витамин С, проверка за наличие на двойно с буквата "Р"!
Имайте в предвид,
За да се запази младежко излъчване и намаляване на вредите, причинени от слънчевите лъчи, отидете на зелен чай. екстракт му се използва широко в козметологията. Чаените листа съдържат 12 разновидности на катехини, и най-ефективният от тях е епигалокатехингалат (EGCG). Според антиоксидант и защита от слънцето ефект е 100 пъти по-ефективен от витамин С и 25 пъти - витамин Е!
Можете да отидете на друг начин: веднъж на ден, яжте чаша малина, 15 парчета от ягоди, червено зеле свещи или 3 ябълки. Изборът е ваш!
Козметика Витамините са много капризни. В края на краищата, те не се задържат в кремове. И най-малкото контакт с въздух или някаква външна добавка, която сте довели, улавяне средства пръст, и всичко - витамини започват да се окисляват, загуба на положителните свойства и често стават отрицателни, това се превръща в токсичен, вредни за кожата.
Никотиновата киселина - приятен изключение от общото правило. Тя е устойчива на външната среда, отлична устойчивост на продължително съхранение, топлина или светлина, без да бъдат унищожени и без да се намалява своята дейност. Ако сте пропуснали да премахнете буркана на крем в тъмно и хладно място - не се притеснявайте, това витамин РР ще оцелее! Само не отида там lazte мокри ръце - никотинова киселина не обича контакт с вода, особено докоснете. Преди прилагането на грим е необходимо за измиване на ръцете с вода и сапун за обезмасляване - разпадането на частиците на себум уловени с ръце в крем форма пероксидни съединения, като antivitamin активност по отношение на никотиновата киселина! Ако има възможност за избор, по-добре е да си купите автомобил с дозатор - автоматично подаване система крем или гел елиминира необходимостта да се упражняват с пръст в буркан, като го повдига странични съставки не са предвидени рецептата.
Козметика. съдържащ витамин Е, трябва да бъдат защитени от светлина. Тя обича хладно и не понася свържете с вода и въздух: да вземе част от крема, след това затворете буркана, така че да не се удари! Като мощни антиоксиданти, биофлавоноиди лесно се окисляват.
За да се предпази от окисляване витамин P в козметиката добавяне на специални стабилизатори - антиоксиданти, като например сяра-съдържащ натриев - сулфит, метабисулфит и тиосулфат. Ако те са в крем, това е гаранция за ефективност и стабилност присъства в него биофлавоноиди.
Свързани статии