Започнете плуване. В момента достигне високи постижения в плуването е невъзможно без овладяване на техниката започне перфектно. Затова е много важно да се обучават и непрекъснато да подобрява своето начало в басейн. Това е за тази цел е предвиден по-долу в началото на обучението, включително и различни упражнения, които ще ви помогнат да подобрите своя старт.
Направо начинаещи най-добре е да се симулира в скока на височина, като се обръща внимание на правилното изпълнение на първоначалната позиция и в координацията на движенията на краката и ръцете. На първо място, след като обяснява и показва, че трябва да се симулира началото на плуване (стартиране скок) сами по себе си, без екип, както и овладяла всички ходове - на отбора, както индивидуално, така и в групи, като се конкурира с parterres в бързината и качеството на изпълнение. Същото правило трябва да бъде последвано от обучение старт във водата.
Много начинаещи започват да се страхуват да се извърши в морето. Те се страхуват да се потопите във водата, не само с главата надолу, но на краката. Ето защо, преди да започнете да учат децата с маси, трябва да ги запознае с по-леки подготвителни упражнения. Например, скачайки от тераса в подкрепа на една от ръцете, рецесията и скок от ръба, както и други упражнения.
За начало обучение по плуване, а по-скоро да научи стажантите добър отблъскване от самото начало и правилната траектория, че ще бъде полезно да се даде ги упражнява в скока с билярдни маси и джанта (на главата и краката надолу) чрез дуралуминий или бук поле, постепенно премахване на това от повърхността на водата. Или от ръба на маси, басейн край.
Упражнения за обучение започват в плуването - започнете от нощното шкафче.
От началната позиция (на земята), която отнема плувец в екипа "в началото", обучаваният трябва да се симулира движение при скок нагоре (в въздушни ръце зад главата си, краката заедно).
Спадът във водата с главата надолу (капка без шок) отстрани басейн на различните изходни позиции: стои в дълбока наклон (краката прави, ръцете докосват краката, през есента на ръце зад главата си). Акцентът седна (по времето на падането на ръце зад главата си, се изправи на краката). Сядане (фута опират срещу ръба на ваната за пяна, ръцете разширени пред него, палмови насочено във вода). Същото упражнение, само с различни изходни таблици. Като се започне скок на зададете началната позиция, стоейки на нощното шкафче, а на борда на басейна; също и на екипа. Започвайки с първото и следващите плъзгащи движения басейни.
Упражнения за обучение започват в плуването - началото на водата.
Извършване на упражнения във водата. Ние приемаме първоначалното си положение, за началото на водата, държейки на ръба на ваната за пяна за специални парапети изходни таблици. Започнете на гърба на тези първоначални позиции; също и на екипа. Старт в гърба с допълнителен плъзгащ се и първите движения басейни.
След разглеждане началото на пътуването, можете да преминете към ученето завои. тъй като те не разполагат с по-малко значима роля.
Снимка: flickr.com; от Кристиан Бота
Можете да проследите коментарите към този пост чрез RSS 2.0.
Свързани статии