Най-добрите и най-достъпният начин да бъде винаги във форма, имат добра фигура и да поддържа красотата си - тя се придържа към правилното хранене и здравословен начин на живот.
Правилното и здравословно хранене - това е преди всичко храна балансирани, така че тялото ни дава точното количество витамини, минерали, мазнини, белтъчини, въглехидрати.
Никой не трябва да страдат тялото на прекалено строги диети.
Един общ начин за здравословно отслабване - намаляване на приема на калории чрез ежедневно заместител на традиционното меню в един от приемите за нискокалорична храна храна. Ние може да замени или закуска или вечеря - това е някой като по-лесно да се справят с него, това е навици и начин на живот. Нискокалорична храна в същото време трябва да бъде балансиран и полезно - тогава всичко ще се окаже!
Днес, ние сме подготвили врата рецепта плод, който ви помага да стане по-икономична.
Заменете ги вечеря! Това е много вкусна и здравословна!
100 грама от този коктейл е необходимо:
+ znergeticheskaya стойност от 66 ккал;
+ 12 г протеини;
+ 13 г въглехидрати;
+ 1,05 грама мазнина
Вземете за 2 порции:
+ 8 ягоди,
+ 1 банан,
+ 1 портокал,
+ 1 вар,
+ 3 мента листа,
+ 5 супени лъжици кисело мляко,
+ 2 лъжички от сладолед (ванилия),
+ 1 чаена лъжичка мед
+ мляко (толкова, колкото искате, в зависимост от желаната консистенция).
готварски
1. Измийте и почистете плодовете и плодове (премахнете всички кори от плода).
2. Нарежете всичко на парчета.
3. Сложете плодовете в блендер, добавете мед, сладолед, мента, кисело мляко.
4. Смесете всичко в блендера.
5. Добавете млякото, така че да се получи желаната гъстота.
6. И още малко победи всички блендер.
7. Гарнитури коктейл листа от мента.
Свързани статии