Вероятно чували за опасностите от захар и се опитайте да не го ядат. Наистина ли е толкова ужасни, колкото да ни кажете? Нека си го кажем.
1. допълнителни калории. Наистина, в захар той съдържа твърде много калории, докато той все още няма витамини, минерали или минерал. Това означава, че, в допълнение към захар, трябва да се яде други храни, за да задоволи глада си. Next: имайте предвид, че когато казваме, че захарта носи тялото ви допълнителни калории, често имаме предвид не самата захар - пясък или рафинирани (не го лъжици захар лъжичка, нали?), Както и всички видове сладкиши, торти и други високо калорични десерти, в които, с изключение на захар, много мазнини. О, те се занимават точно да навреди на фигурата.
2. захарни разваля зъби. Наистина, зъбите пада от сладки "трудни времена." Но това е несправедливо да се обвинява само захар в кариес - зъбния емайл се разрушава, главно поради плака, която се състои от хранителни остатъци, слюнка и бактерии. След като в устата, захарта е приложен към настоящото приятелски "компания" и повишава нивото на киселинност. Това разрушава киселина образува зъби.
3. Захар мигновено повишава нивата на глюкоза в кръвта. Ако водят заседнал начин на живот, в резултат на глюкозата не е време, за да "изгори" се превръща в мазнини.
1. Ако не яде захар на всички, по някакъв начин, - тялото отказва да работи. Поради захар подобрява кръвообращението, което се случва в гръбначния мозък и мозъка. Пълният отхвърляне на използването на захар е в състояние да предизвика необратими промени, по-специално - да доведе до склероза.
2. Умерената консумация на захар ще помогне за предотвратяване на образуването на съсиреци в кръвоносните съдове.
3. Тези, които обичат сладко, почти имунизиран срещу проявите на артрит и артроза - неприятни и опасни заболявания на ставите.
4, е полезно захар Ако човек има черния дроб и далака заболявания.
За да се яде или да не яде - това е въпросът!
Всичко зависи от дозата. Един възрастен може безопасно да се яде в един ден за 60 грама захар. Това количество е 12 супени лъжици захар или рафинирана захар на 14-15 парчета. Толкова много, можете да сложите в чай или кафе през целия ден, само в случай, ако не се яде нищо друго сладко. Но захар има в ябълки, бисквити и сок ... Помислете за себе си:
- един среден ябълка около 10 г захар;
- шоколад - 100 г;
- в един овесени бисквитки - 7.6 грама;
- в чаша портокалов сок - 20 гр;
- в чаша сладък газирана напитка - '30
И така нататък. В този случай, захарта, която се среща в зърнени храни, плодове, моркови и цвекло са много по-малко вредни от които изобилстват с мед, бисквити, бонбони и сладки напитки. От първата захар продукт влиза в контакт с влакното, а оттам се абсорбира само частично. Вторият продукт - настоящите ни "врагове".
С една дума, в използването на бонбони просто трябва да се помни, предпазните мерки. На първо място, не прекалявайте, и второ - внимателно да си миете зъбите след хранене десерти.
Свързани статии