Бельо каша се отнася за диетични храни, които помагат за решаване на някои здравословни проблеми. Изработен от натуралният продукт, тя съдържа много полезни вещества. От тази статия ще научите как това ястие помага да се поддържа красотата на една жена, на каква заболявания се препоръчва от лекарите, и как да го подготви, за да стане вкусно.
Какво да готвя?
В България и бившите съветски републики каша бельо се появи сравнително скоро - в началото на този век. В Западна Европа, тя консумира малко по-дълго. В Англия е толкова популярен, колкото овесена каша.
Се получава от ленено брашно смес. За подготовката му не използва ленени семена и торта ленено семе, оставащи след извличане на масло. Така полученото брашно се използва при готвене.
В магазини и аптеки са често продуктът е на рафта за диабетици, тъй като това помага да запазите захар нормално. Най-добре е да се даде предимство на чистия продукт, без никакви добавки и примеси - така че тялото ви ще получите повече ползи.
Положително качество на продукта
Използвайте лен каша голям за човешкото тяло, тъй като е направена от материал, запазващ всички положителни качества на ленено семе. Тя включва всичко необходимо за правилното функциониране на храносмилателната система и други органи. 100 г продукт съдържа 312 калории, протеини, мазнини и въглехидрати.
В допълнение, лененото брашно е богата на следните елементи:
- Мастни киселини;
- Витамини, аскорбинова и съдържа киселина nikotinomid никотинова (РР), филохинон (С), токоферол (Е);
- Макроелементи: натрий, калций, фосфор, магнезий, калий;
- Микроелементи: селен, мед, цинк, манган.
Този продукт има аминокиселините, разтворими и неразтворими фибри, растителни хормони. Те лесно могат да се заменят с рибено масло, тъй като съдържа омега-3 и омега-6 и ароматът е по-приятен. В допълнение, има ястие може да бъде почти всеки.
Вредата може да бъде причинено само при индивидуална непоносимост продукт. Останалата част от противопоказанията и ограниченията за използване на лен зърнени там.
Кога мога да ям овесена каша?
Тъй като тази каша има всички полезните свойства на лененото семе, често се включват в диетата на хората, страдащи от различни заболявания. Както е посочено по-горе, този продукт е подходящ за диабетици. Редовната му употреба постепенно намалява зависимостта от инсулин и помага за регулирането на кръвната захар.
Това хранене помага да се намали количеството на лошия холестерол, така че е препоръчително да се добави към храната в сърдечно-съдови заболявания. Овесена каша, като ленено семе, помага за прочистване на вътрешните органи на токсини и камъни, спомага за отделяне на тежки метали и нормализира обмяната на веществата.
Гастроентеролозите посъветвани да получите този продукт в гастрит, пептична язва, колит и ентерит, хроничен холецистит и хранително отравяне, е полезно да се използват и хемороиди.
Говорейки за употреба и опасности бельо каша, тя трябва да се отбележи положителен ефект върху женското тяло, и във всяка възраст. Като дете, той помага за нормализиране на функционирането на храносмилателния тракт и да се отърве от червеите по време на бременност, допринася за нормалното развитие на плода, лактация увеличава притока на мляко, както и по време на менопаузата намалява раздразнителност. Наред с другите неща, като намалява болката.
Как да отслабнете с помощта на овесена каша?
Лен зърнени диета е полезна, която изгаря мазнини, без вреда за здравето. Тя може да се дължи на "правилния" начин на отслабване. Всичко се случва постепенно, съдържаща се в ленено вещества спомагат за нормализиране на чревната функция и насърчаване на естественото отстраняване на токсините. Тялото произвежда колаген, подобрява кожата, косата и ноктите.
Тъй като продуктът е богата на протеин, който е най-добрият овесена каша за закуска и след тренировка. Това ще помогне на мускулите бързо се възстановяват и попълват организма с необходимата енергия. С пълна гама от необходимите вещества, този продукт е идеален за моно-диета и гладно дни.
Чрез процеса на загуба на тегло, трябва да се подхожда отговорно и се вземат предвид всички характеристики на тази власт. Така че, диетолози не препоръчват да "седи" на моно-диета за повече от 10 дни. Как да бъдат богати вещества може да са били на продукта, но тялото трябва да е разнообразие. Отивате на диета и начин за излизане от нея трябва да бъде гладка. Освен зърнени култури през този период може да яде зеленчуци и плодове.
Постенето ден може да се извършва редовно, 1 път на седмица. На този ден, ограничен чиста вода и чиния бельо за закуска и обяд, вечеря е по-добре да пропуснете, но ако гладът е силен, се препоръчва да се пие айран или кисело мляко без добавки. В останалата част от храната е забранено.
Кук овесена каша тези дни могат да бъдат различни, по-долу са няколко популярни рецепти.
готварски рецепти
В повечето опаковка е написано, че е необходимо да се изсуши на продукта да се излива в плаката и се разрежда с горещо мляко или вода. В 2 супени лъжици смес необходимо чаша вряща вода. След този контейнер е покрита с капак и се влива в продължение на 2 минути. каша може да се консумира след този час. Ако се желае, той добавя пресни или сушени плодове.
следната рецепта е подходящ за загуба на тегло. Необходимото количество брашно лен излива в плаката и се напълва с филтрирана вода, така че да покрие напълно сухата смес. Направи го през нощта. Morning в отделен контейнер бита студено пресовано растително масло, сол и подправки до пяна.
Полученият състав се излива от зърнени култури и се поръсва с пресен магданоз, копър, босилек и магданоз. Това ястие е подходящ за освобождаване, и диета.
полезни съвети
Няма значение кое от двете ще използвате рецепти ленено зърнени култури, най-важното, че сте харесали на ястието. Сухото вещество трябва да се съхранява в защитена от влага и топлина. Чрез закупуване на заведения за бързо хранене смес, изсипете го в стъклен съд, така че може да се съхранява за по-дълго и не се навлажни.
При готвене на храни със сушени плодове, предварително нарязани парчета и се изсипва върху кипяща вода. Вместо захар, можете да използвате мед, и в подготовката на ястия в ден на пост е по-добре да се даде на сол.
С помощта на тези прости съвети, можете да комбинирате бизнес с удоволствие, и това е да се хранят вкусно и здраве фигура спаси. Да ви е сладко!
Свързани статии