Със зърнени храни често започва с фамилиарност дете примамка. И детските мнения за това ястие са разделени: някои деца са като овесена каша и с нетърпение поглъща, а други не понасят дори имената. Как да си направим полезна каша се превърна в любим?
Кои зърнени култури е най-полезен
Зърнени култури полезни всички, с изключение, може би, най-примамки. Но те се различават по състав и деца от всички възрасти по-добре годни различни видове зърнени култури. Lure започне с ориз, царевица и елда, и едва по-късно да се въведе овесено брашно, грис, ечемик и просо каша.
Елда е богата на желязо и фибри. Нейните минерали са напълно асимилирани, особено ако не готви каша от несмляна и се изнизаха - натрошени зърнени култури.
Олющена царевица дава на детето полезно "бавни" въглехидрати. Той е богат на нишесте, желязо, витамин PP. Олющена царевица е готвена за дълго време, така че е най-добре за хранене каша да си приготвят царевично брашно, грис или много фино смлени.
От ориз е богат на въглехидрати, но бедни на минерали от елда. В допълнение към хранителната стойност на ориз помага за решаване на проблемите с разстройство на червата, и държи на стола.
Овесена каша е направен от протеин и полезно за смилане на растителни влакна. Незаменими аминокиселини и мазнини, калий, фосфор, мед, цинк, магнезий. За децата каша по-добре да не се използва изцяло от зърнени овес и люспи от тип "Херкулес".
Грис. които през последните години "дисквалифициран" педиатри, почти без мазнини, и е удобно в ролята на първа каша за бебето. Но тя съдържа глутен, което води до развитие на сериозна чревна болест - цьолиакия. Освен това, грис възпрепятства абсорбцията на калций. Такива свойства - абсолютно не това, което искат бебе. Ето защо, грис, не се препоръчва за деца под една година.
Просото зърно е богат на фосфор, фибри и желязо. Трудно е да се разлага, така че децата на просо, дадени след 1,5-2 години.
Как да се готви каша, която е вкусна
Деца на възраст от две години вече се показват пристрастяване към храна, те се появяват любимите и най-любимите ястия. За да каша падна в категорията на любимите си, което трябва да разберете как да го готвя правилно.
- Децата често отрицателен поради факта, че те се затрудняват да погълне храна от зърнени култури. Ето защо, овесена каша е по-добре да се готви ронлива и вискозен, ако не и течност.
- Здрави и вкусна каша получена от смеси от зърнени храни, сушени плодове или допълнени с пресни плодове. В допълнение, плодове повишават усвояването на калция от зърнени култури.
- Вкусна и полезна комбинация се получава при свързване на зърнени култури на черния дроб, задушени зеленчуци, яйца.
- Зърнени култури, от които получават само вискозни каши - овесено брашно, грис, ориз - варено мляко. За бебета, като мляко, разредено наполовина с вода, и само след година и половина, можете да използвате пълномаслено мляко.
- "Сух" зърнени храни - елда, просо - заври водата, а след това се пълнят с мляко и масло.
- За важни зърнени култури и течната съотношение: за каша е 1: 2.5, за елда 1: 2, за просо и ориз - 1: 3, за грис 1: 5.
Instant овесени ядки: вреда или полза
От гледна точка на спестяване на време, разтворим каша - божи дар за бързат майка. Но като се има предвид, че обработването на загуби много от злоупотреба с хранителни вещества зърно такива полуготови продукти не е необходимо.
Този сайт е в съответствие с всички принципи на HON Кодекс за надеждна здравна информация: виж сертификата.
или
Влез с:
или
Влез с:
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Благодарим ви за регистрацията!
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
ПРАВИЛА ЗА САЙТА
Назад към предишната страницаНазад към предишната страница
Свързани статии