Очите са жизненоважна човешкото тяло, с тяхна помощ заловен светлина гама вълна. здравето на очите зависи от това колко добре можем да ги отпуснете. Добро зрение ще ви помогне да се върнете на йога упражнения. Така че, облекчаване на напрежението.
Махнете товара от окото, която е получена по време на дългия ден. Това увеличава вероятността от бдителност. Това ще спомогне за подобряване на здравословното състояние и за преодоляване на умората.
Вдигнете дясната си ръка до носа и да запази на разстояние от 5 см, без да докосвате, от външната страна на ръката. Три средни пръсти завой и натискат леко с изобилие. Малкият пръст в същото време се опита да запази права.
Малката друг ще трябва да се направи с левия крайник. Поставете ръката в лакътя на дясната ръка. Свържете втория и третия пръст, сгънете на първо място. На останалите двама се оправям, колкото можете.
Упражненията трябва да се прави всеки ден в продължение на 18 - 20 минути.
Седнете удобно, изправете гърба си. Докоснете подложки на първия, четвъртия и петия пръст на двете ръце един от друг. Съхранявайте на няколко минути, тялото е напълно спокойна.
Trataka око - фиксиране
Подвижен очите си, да намерите точката между веждите Ферис и се съсредоточи върху собствената си външен вид. Ние извършваме упражнението бавно, отделете време. Налягане омекотява черепните нерви.
Фокус очите си на върха на носа му, така че да виси на три минути, немигащи очи. мускулите на очите са засилени добре, да се проведе това упражнение.
Trataka на свещ
Запалете свещ и се поставя на разстояние от около един метър на нивото на очите. Погледнете на пламъка, без да мига за няколко минути. След затваряне на очите и си представете това изгаряне, очни ябълки се превръщат в областта между веждите. Седнете в тази позиция в продължение на 5 минути.
Трябва да погледнем към слънцето с широко отворени очи, без да ги затваря. Необходимо е да се издържат, колкото можете, но е препоръчително, докато сълзите ще потекат. Кога ще има сълзи, затворете очи и се визуализира на слънцето.
Може също така:
Свързани статии