26.12.15 в 23: 43Vladimir Zuikov
Здравейте скъпи читатели! Последния път, вече разгледахме за вегетарианството, и тя може да подобри здравето и да помогне да отслабнете, при условие, че ако всичко е направено правилно и с разбиране. Днес нека да говорим за опасностите от вегетарианството за хората.
Както се досещате, вегетарианството предизвиква вредни последици, когато захранването е наред и небалансиран. Може да се намери вегетарианци, които имат здравословни проблеми, дължащи се на недостиг на витамини, протеини и някои вещества. Обикновено тези проблеми се срещат в начинаещи, така и аматьори. Ето защо, аз силно препоръчвам, че без ясно разбиране не вегетарианството.
Най-добре е да се продължи под надзора на компетентно лице с личния опит на успешно вегетарианството, че сам не вреди на организма. Можете да се консултирате с лекар или диетолог, но при условие, че самият той се практикува вегетарианството. Но както показва практиката, по-голямата част от лекарите - теоретици, които нямат този опит. Ето защо един лекар ще ви кажа едно нещо, а друг - е съвсем друго. Към кого да вярваш?
Един съвет от мен: учат и да се консултират само с практиката на вегетарианството, които имат личен опит и разбиране за това как и какво да правя.
Вреда на вегетарианството - това, което е, че се проявява?
1. Витамин В12 участва в образуването на червени кръвни клетки. Основните източници на В12 - продукти от животински произход, в конвенционален завод за храни този витамин не е намерена. Ако веганството често недостиг на този витамин, която застрашава развитието на анемия и общо инхибиране и нервност. Ако вегетарианец не разбира как той попълни B12, вегетарианството може да доведе до много сериозни вреди на организма.
2. Известно е, че риба и морски дарове съдържат йод. Вегетарианците не ядат тези храни, така че те да имат, при определени условия могат да развият недостиг на йод. Йод дефицит застрашава функционирането на сърцето, бъбреците и мозъка. Това е една от проявите на вреда неграмотни вегетарианството, когато човек не разбира къде е той да вземе йод.
3. Елемент Цинкът помага функцията на имунната система правилно и изпълнява своите функции. Също така, цинк е включен в клетъчното делене и образуването на протеини. Когато недостиг на цинк човек бързо губи тегло до изтощение, губи апетит, вкус и мирис е притъпена, често отпадат коса, зарастват раните слабо, общото здравословно състояние, не. Цинкът е намерена и в двата животински и растителни храни, но това се абсорбира най-добре от месо. Вегетарианците често причиняват вреда на себе си, защото те не знаят как да се подобри усвояването на цинка от растения.
4. Липсата на витамин D и калций вегетарианците се случва. Това провокира чести фрактури и костна плътност намалява + унищожаване на зъбния емайл. Вегетарианците трябва да намерят алтернатива достоен за витамин D и калций.
5. вегетарианството често, така че тялото не получава необходимото количество калории от храна. Това е особено вярно за тези, които се занимават със спорт или друга физическа активност или вегани. Следователно, за да се предотврати повреда, тези хора трябва да работят компетентно чрез вашата диета в детайли.
6. Повреди вегетарианството за жените. Учените вярват, че вегетарианството е причина за сериозни вреди на здравето на бременните жени и кърмещите майки, както и деца. От друга страна, знам, че читателите на блога си, които от своя страна вегетарианци. Според тях, бременността протича нормално на вегетарианството, децата се раждат здрави.
Това такава вреда може да се прилага при вегетарианството грешен подход към нея. Трябва да се помни и взети предвид при изготвянето на своите стратегии и диета. Важно е, че тялото ви е достатъчно просто и той не се нуждае от необходимите вещества от храната.
Ако имате нещо не работи, можете да се обърнете към мен за съвет или консултация. защото Той се придържа към строга форма на вегетарианството в продължение на 3 години и е помогнал на много хора да подобрят диетата си и да станат по-здрави.
Сподели тази статия с приятели:
Свързани статии