Витамин P - е естествено съединение, което се свързва групата на биологично активни вещества, наречени флавоноиди. Тя включва приблизително 150 елемента: хесперидин, ескулин, антоцианин, катехин и така нататък. Поради факта, че витамин Е може частично покриване на нуждите на организма от витамин С името той получава допълнително витамин С или комплекс С2. Но повече се пие, макар и не съвсем точното име на "рутинна", като рутинна - това е просто един от многото вещества, принадлежащи към групата на флавоноидите.
Неговото откритие на витамин Е, необходимо за американския биохимик унгарски Алберт Сент-Дьорди. През 1936 г. той е в състояние да бъде изолиран от лимонова кора вещество, ефектът от който е имал положителен ефект върху пациенти с хеморагична диатеза и морски свинчета, заразени с краста. Елемент име е получен от първата «пропускливостта» Терминът писма, което означава постоянна, тъй като намаляване на съдовата пропускливост и е основна характеристика на витамин P.
Предимства на витамин Р (рутин) Здраве
Витамин Р е вещество, което човешкото тяло не може да се произвежда. Поради това е особено ценно за него.
Редовното прилагане на витамин P нормализира капилярните стени, увеличаване на тяхната якост и гъвкавост, намалява кръвното налягане, сърдечната честота се забавя. Смята се, че дневната прилагането на рутин в количество от 60 мг, може да намали вътреочното налягане. Вярно е, че профилактичен курс трябва да бъде най-малко четири седмици.
Витамин P. участва също в жлъчката производство, спомага за регулиране на скоростта на урина ежедневно и леко стимулира надбъбречната кора.
Той инхибира производството на хистамин и серотонин има protivoottechnym и аналгетично действие. По този начин, витамин P улеснява и ускорява процеса на алергични реакции, по-специално астма.
Трябва да се отбележи, че получени от различни природни източници на витамин Е проявява различни ефекти. Например, витамин Е - катехини, част от зелен чай лист се признават като ефективни антиоксидант. Той предпазва клетките от вредните ефекти на свободните радикали чрез прихващане и неутрализирането им. По този начин, тя забавя процеса на стареене, повишава устойчивостта на организма към неблагоприятни външни фактори, и възстановява имунната система. С антибактериални свойства, катехини и защита на лицето от студените и инфекциозни заболявания.
Действието на друг елемент от групата на флавоноиди - кверцетин, съдържаща се в чушките камбаната. домати и чесън е насочена към инхибиране на растежа на туморни клетки, особено в онкологията, засягащи кръвта и на млечните жлези.
В клиничната практика, е активно добавя към лечение на стомашна язва и дуоденална язва, ревматизъм, хипертония и атеросклероза.
Източници рутинни (витамин Р)
Тъй като съчетания не се произвеждат от тялото ни, то трябва задължително да бъдат включени в дневния хранителен прием. Предпочитание трябва да се дава на сурови продукти, които не се подлагат на термична обработка.
Максималният размер на витамин Р съдържа плодове от арония - до две хиляди милиграма на сто милилитра сок.
Витамин Р в големи количества, предназначени за фармацевтични и хранително-вкусовата промишленост, извлечени от различни видове лиственица, като се дава предимство на антракс и daurskoy.
Витамин P се разрушава бързо при излагане на вода, прекомерна топлина и слънчева светлина, кислород. В допълнение, хора, които пушат тяхното вредно пристрастяване значително намалява количеството на рутина в тялото си.<>/ р
Известно е, че витамин Е и витамин С увеличаване на ефекта от един на друг, така че лекарите препоръчват сумарният им използване в храни, още повече, че в дивата природа те са често се срещат в едни и същи храни.
Излишък и недостиг на витамин Р в тялото
Липсата на витамин Е в организма се проявява, както следва: капиляри станат нестабилни, кървене под кожата случи, носещ точка в природата, и има малки натъртвания, могат да се чувстват болка в краката и ръцете, умора и неразположение. Човекът започва да се уморяват бързо и е силно намалена производителност. Внезапната поява на акне. прекомерна загуба на коса. периодонтално заболяване може също да показва липсата на витамин С.
Специално недостиг на рутин (витамин Р) се наблюдава през зимата и пролетта, когато човешкото хранене за дълго време, може да бъде лишена пресни зеленчуци, плодове.
Що се отнася до излишък витамин P. това не представлява риск за хората, тъй като излишната витамин лесно екскретира от тялото естествено.
Норма на витамин Е прием
Дневната изискването на витамин P за здрав възрастен човек е 25-50 мг, а терапевтична доза варира 100-150 мг.
Свързани статии