Концепцията за фитнес е свързано с здраве и красота, както и финансови разходи. Ако имате време и пари, можете да отидете на фитнес клуб, ако времето и парите са ограничени, то е възможно да се извърши упражнения у дома. За да направите това, можете да си купите CD или чел за упражняване на списание всякакви жените. Но как да избера най-подходящия вид на фитнес. Сега ще кажа читателите си за всички популярни видове фитнес.
Най-разпространените аеробика. Извършване на упражненията поддържат мускулите тонизирана и поддържане на красива фигура. Аеробика е класически, сила и степ аеробика. В основата положи класически аеробика танцови движения, които позволяват укрепване на мускулите на бедрата, ръцете, краката и гръбначния стълб. Силови аеробика, насочени към укрепване на всички мускулни групи. За да завършите упражненията изискват специално оборудване за упражнения. Стъпка аеробика е насочена към засилване на дихателната и сърдечно-съдовата система. Упражненията се провеждат със специални стъпка платформи.
Тези, които искат да имат хубава преса и за укрепване на мускулите на тазовото дъно и мускулите на гърба трябва да се обърне внимание на Пилатес на бухал. Упражнения трябва да се извършват плавно и бавно. Този вид фитнес е подходящ внимателен и бавни хора.
Комплекс източните статични упражнения, които подпомагат развитието на хармонията и спокойствието дължи на йога. Правейки упражнения, трябва да се обърне внимание на гръбначния стълб, и дишане. Изпълнявайте упражненията трябва да са бавни, фиксиране на тялото в продължение на няколко минути в една и съща позиция. Този вид фитнес не обича активни момичета.
Фитнес вид, насочена към коригиране на недостатъците на фигурата се нарича оформяне. Комплексът се състои от оформяне упражнения за укрепване на мускулите от всякакъв вид. За да се постигне по-добър резултат заедно с оформянето трябва да преминават курс на масаж и отидете на диета.
Разработване на чувство за ритъм, гъвкавост и пластичност, за да танцува. Улавянето танци, вдигнете настроението си, да подобрят самочувствието, но не значително отслабна.
Гимнастика неудобни пози, се нарича каланетика. Този вид фитнес трябва да обжалва пред момичета, които не обичат да скочи и да стартирате. Упражненията се извършват бавно. Вие предлагате да се превърне в неудобно положение и фиксирайте тялото за 40-60 секунди в тази позиция.
Ориенталски танци като момичетата, които искат да се укрепи мускулите на бедрата и корема. Освен това, този вид фитнес упражнения, за да се подготвим за бременност и раждане, за подобряване на формата и походка.
Искате ли да научите как да се движат пластично, насладете се на пластмасова ивица. Ще се научите да представите красиво тяло. Този вид фитнес като момичето недоволни от бедрата си, тъй като повечето от упражненията са насочени към укрепване на мускулите на краката.
Плуване в басейна ще ви помогне да се отпуснете и да стегнете тялото. По време на пътуването на натоварването на гръбначния стълб е значително намален.
Каквато и да е вид на фитнес, за да изберете добро настроение и много импресии гарантирани.
Свързани статии