На темата за развитието на мускулите има огромно количество литература, и истината е въпрос на това как да се изгради големи ръце и повдигна много хора са настроени. Не се нередно да се запознаят с интересни и необичайни факти за мускулите, тъй като за някои хора това може да бъде много полезна информация.
Мускулите 15% по-тежък и по-плътен от мазнини. Като цяло, мускулите заемат около 40% от телесното тегло.
Въпроси, свързани с процеса на възстановяване след тренировка също се притесняват много. Заслужава да се отбележи, че най-бързо възстановява трицепса, и най-дългата този процес са мускулите на гърба. мускули напълно върнат към нормалното си обикновено в рамките на 48 часа след тренировка.
Най-силният мускул. Ето мнението на много експерти са съгласни, че някои твърдят, че това е езикът, вторият се нарича дъвкателните (челюстните мускули), докато други завързани за първото място задните части.
За да направи само една крачка, ще работят около 200 мускули. Като се има предвид, че много от нас правят около 10 000 крачки на ден, а след това натоварване изглежда много добре.
Един от друг мускули слязат специални конектор черупки, наречена фасция. Такова свързване обвивката ограничава изместването на мускулните влакна, а също и ги предпазва от триене.
Около 50% от мускулната маса се пада на крака, 30% идва от страна, и 20% от мускулите на тялото и главата.
Активна тренировка, за да се ограничи сили могат да увеличат телесната температура до 40 градуса.
Мускулите растат два пъти по-бързо от атрофия. Така че, ако сте били в състояние да разработи твърди мускули, а след това е сериозен гаранция за бъдещето. Все пак, това не означава, че упражнение може да бъде спрян. Във всеки случай, тялото трябва да се поддържа от редовно обучение.
Изследванията, които са били проведени на Уейн държавен университет в Детройт, показват благоприятни свойства за сърцето и мускулите в шоколад. Ние говорим за черен шоколад. Според изявленията на учени, епикатехин вещество, което се намира в тъмен шоколад, е с активно влияние върху растежа на митохондриите в мускулните клетки.
Не е необходимо да се хвърлят на тренировка, дори и в зряла възраст. В действителност, след като 40-годишен човек, току-що започва да губи мускулна. На първо място, той губи 2 до 3% на година, а след 60 години, както и всички до 5%.
Генетика играят съществена роля в изграждането на мускулната фигурата. Учените отдавна доказаха, че предразположение към развитието и растежа на мускулите, се определя от генетиката. По този начин, ако родителите са активно ангажирани в спорта, вие и вашето дете този вид физическа активност ще бъде отделено значително по-лесно.
Около 40% от енергията си се изразходват само на дневна свиване на мускулите. Да, всичко необходимо за извършване на ежедневни дейности. Ето защо спортисти гледат тяхната диета, увеличаване на части и се изчислява необходимото количество протеин. Те се нуждаят от допълнителна енергия.
Дори и далеч от най-развитите мускули могат да издържат на много тежки товари. Ярък пример - хора, страдащи от затлъстяване-силната. Мускулите им позволяват да ходят и да направи някои ежедневни задачи и проблеми, на първо място, изглежда сухожилия и кости.
Мускулната памет е реална. Мускулите запомнят не само на товара, но и различни движения.
Мускулите растат, когато спи. Това е известно, че почти всички спортисти, защото в етапа на дълбок сън в организма активира от хормона на растежа. Без добро качество на съня и резултати в залата може да ви разочаровам.
127287, София, Петровски Old-Razumovsky пасаж, 1/23, стр. 1
Свързани статии