Моята страница и съученици, добави към приятели - ok.ru/profile/586721553215.
Жените винаги са се стремили да бъдем перфектни във всичко, запазват младостта толкова дълго, колкото е възможно. Те ходя на фитнес и "вая" тялото си, да седне на изтощителни диети, прави масаж, посещение на солариум и да наложи грим. Всичко това ги прави привлекателни, но трябва да се справят с не само тялото си, но и на лицето и шията.
С течение на годините, ни овално лице може да се промени и да загуби обжалването. Причината - отслабването и увисване на кожата на брадичката и бузите. С цел да се затегне и укрепване на мускулите, които трябва да изпълнява специални упражнения. Те ще ви помогнат да се отървете от бръчки, удължават младостта на кожата, подобряване на тена и правилна форма. Тези упражнения ще ви помогнат да получите добри резултати и при системното им прилагане.
Гимнастика за лицето Карол Maddzhio
Набор от упражнения за лицето Карол Maddzhio наричан feysbildingom до контура на лицето или за извайване упражнения за лицето. С нея ще можете да се отървете от проблемите, като увиснали бузи, брадичка, Saggy, набръчкана и отпусната кожа, торбички под очите и клепачите падат. Това упражнения ще помогне да се промени формата на носа, да учуди, да направите лицето по-широка или по-тясна. Това може да се направи у дома си.
Гимнастика разполага с 3: комплекси основния комплекс - за начинаещи, напреднали система за адаптиран комплекс - в колата.
Първо трябва да се направи с първоначалното ниво. Те ще ви помогнат да се усъвършенства носа, брадичката се засили, затегнете клепачите. Упражненията също са насочени към затягане на кожата на шията и анти-торбички под очите. Препоръчайте ги изпълни два пъти дневно в продължение на 6-8 седмици.
Изпълнението на това изискване гимнастика мускули:
- Тази команда може да се съхранява в правилна позиция: стомаха прибран предните мускули на бедрата и задните части обтегнати.
- Съсредоточете се върху лицевите мускули, с които работите.
- Необходимо е да се свържете въображението и представляват, както енергийния поток преминава през мускулите.
- Отпуснете мускулите си след всяко упражнение. Затворете устата и взриви през тях.
Информация четене: Гимнастика за хемороиди у дома
Началният етап е предназначен за жени след 35 години. Смята се, че след 30 колаген на кожата започва да губи и се разхлаби. Това може да доведе до промени в контура на лицето. Също така, резултатите от загуба на тегло в увисването на кожата.
Комплексът от анти-стареене упражнява Каръл Maddzhio включва упражнения, за да дръпне с различните области на лицето и шията. Нека да разгледаме най-голям интерес за нас.
От назолабиалните гънки
- Представете си две точки: Първият в средата на горната устна, а вторият - в средата на дъното. Пляскане отвори устата си и се опитват да формират овал, разширяване на точката в различни посоки.
- Устните трябва да бъдат затворени. Показалците се придвижват от ъглите на устата към крилата на носа надолу.
- Придвижване до докато не усетите парене.
- След това - да започне подслушване с върха на пръстите върху линията и брои до 30.
- Издишайте през сви устни го правят.
За да се повиши на бузите
- Пляскане отворена устата си и да се премести на долната устна обратно, поставянето му на долните зъби.
- Дръпнете ъглите на устата към задната зъби и да ги преместите към вътрешността на устата.
- Горната устна, за да бъде здраво притиска зъбите. пръст на индекса може да се прилага до брадичката и да направя малко съпротивление.
- Долната челюст и в близост гладко, като се прецеждат ъглите на устата. Спрете упражнението, което трябва, когато се чувствате по-усещане за парене на лицевите мускули.
- След това трябва да се накланя главата назад, брадичката, за да се вдигне нагоре и бройте до 30.
- Издишайте през зъби.
Лицето и шията
- Необходимо е да се вдигне брадичката и усмивката.
- Поставете ръцете си на шията над ключицата и издърпайте кожата надолу.
- Внимание към напрежението. Наклонете главата леко назад, брои до 3 и повдигнете главата.
- Изпълнете 35 пъти.
гимнастика бръчки
Много жени страдат от лицевите бръчки по лицето. В този случай, ще се притекат на помощ на това упражнение:
Информация четене: Упражнения за болка в гърба и долната част на гърба на Bubnovsky
Методика за мускулите на лицето е да изпълнява движения, докато почувствате леко парене. Желанието да се постигне бързо подмладяване може да доведе до пренебрегване този съвет. Но имайте предвид, че прекомерната сила не може да донесе лечебни резултати, както и да наранят мускулите. И също така да съдържа препоръки за това как да се направи скулите на лицето.
За да се отървете от линиите и бръчките на челото
На пръстите на двете ръце, поставени върху веждите. Те трябва да прегърне вежди.
За да се премахне бръчки около очите
Това упражнение ще ви помогне да се подмлади лицето и да се скрият истинските си възраст. Кожата в тази област е особено тънка и чувствителна.
За долния клепач:
- Първо, трябва да мига. Lips правят буква "О" и активно да мигат.
- Вдигнете очите си нагоре и мига също.
- Поставете пръстите на външните ъгли на очите и продължи да пляскат очи.
- Леко издърпайте нагоре външните ъгли и мига съпротива.
- След това затворете очи и се симулира отваряне и затваряне на очите си.
- Повторете 10 пъти.
За горния клепач:
- Палеца и показалеца захват кожата близо до веждите.
- Index и съседни пръсти трябва да бъдат на надвеждните дъги.
- Повдигнете веждите си възможно най-високо и широко отворени очи. В тази позиция се затваря и отваря очите.
- Повторете 10 пъти по бърз и с бавни темпове.
- Забавянето на определяне на затворени и отворени позиции - 4 секунди.
Информация четене: коксартроза упражнение Bubnovskaya
повишаване на бузите
- Поставете ръцете си върху лицето си, така че пръстите на ръцете лежаха на двамата на храма.
- Следваща усмихна широко. Ъглите на устата й вдигнаха и извади един от друг.
- Се забави с 5 секунди.
- След това отпуснете 3.
- За началния етап достатъчно упражнява 5, след това повишаване на броя до 16.
Да се отървем от втория брадичката
Тя може да се появи в резултат на наднорменото тегло. Но дори и ако сте решили да отслабнете, това не означава, че сте решили да двоен проблем брадичка. Но това упражнение ще ви помогне да се подчертае скулите и се отървете от Saggy брадичка.
- Долната устна е необходимо да дръпнете надолу.
- Опитайте се да пропуснете само средата на устните и ъглите трябва да останат на мястото си. За да направите това, можете да поставите пръстите си.
- Когато дърпа устните, мускулите на врата трябва да работят.
- Напрежение трябва да донесе изтръпване в мускулите.
- Но също така е необходимо да не се забрави за релаксация.
За формирането на красива овална лицето ще помогне артикулационни упражнения.
Преди да вземе решение за радикална методи за решаване на проблемите на външния си вид, можете да опитате по-малко травматични методи. Особено, защото мнения относно тези комплекси положителен.
Прекарайте малко време на тези упражнения и резултатът няма да чака дълго.
Други полезни статии:
Свързани статии