Пациентите. страда от ноу кръвно налягане. как да увеличавате или намалявате лекарството си и народната медицина.

Малцина знаят. можете да го направите и по други начини, както и физически упражнения.

Методи, които могат да се нормализират налягане

Кръвното налягане може да се стандартизира.

• правилното хранене. Този метод позволява на черния дроб да работи правилно. както и да се намали теглото на пациента;
• народната медицина. Настойки и отвари от билки равняват показанията на кръвното налягане в нормални;
• профилактика на някои заболявания. например заболяване на щитовидната жлеза. бъбреците и надбъбречната жлеза;
• правилно дишане. Дихателните упражнения могат да намалят кръвното налягане. когато щракне. които са предизвикани от стресови ситуации. Също правилно дишане се използва за облекчаване на емоционален стрес;
• приятни емоции. в друг такъв начин той се нарича endorfinoterapiya;
• медицинско лечение;
• съдово стентиране.

Упражнение за повишаване на налягането

Когато човек се занимава в областта на спорта, здравето му е нормално. Някой си мисли, че високото налягане не може да спортува, но това е погрешно. В медицината съществува набор от упражнения за хипертония.

Ако сте решили да живеете здравословен начин на живот, а след това върви пред целия курс на изследване на тялото и се консултирайте с лекар. Това ще помогне да се определи електрическия товар и по време на спортни дейности.

В противен случай, можете да нарани себе си и да се предотврати сериозни последствия.

Терапевтична физическа терапия за хипертония и хипотония, можете да:

• укрепване на сърдечно-съдовата система. Също така укрепва кръвоносните съдове и стените им. съдове Сами стават по-силни и стават еластични, а това има положителен ефект върху кръвното налягане.
• обогатяване на тялото с точното количество кислород, което е от съществено значение за поддържане на кръвното налягане в нормални параметри.
• намаляване на количеството на мазнините, често водещи до трайна свръхналягане.
• повишаване на имунитета и защитните свойства на организма. Укрепване на мускулите и подобряване на цвета им.

Когато лекарите предписват физиотерапия за намаляване на кръвното налягане или увеличение, е необходимо да се помни, че трябва да се започне с най-малко физическа активност. Ако здравето позволява, а след това с течение на времето да го увеличи.

Упражнения за хипертония или хипотония са разделени на два типа:

1. изометрични упражнения. Те се развиват мускулатура, поради това, че мускулната маса нараства. Така, повишено кръвно налягане. Ето защо, под високо налягане, като упражнение противопоказано. За хипертония пациенти, не е възможно да правите упражнения, които включват активно движение на торса и краката на този натиск се увеличава само. Той е противопоказан също по художествена гимнастика и вдигане на височина, дори и без товар.
2. Изотонични упражнения или динамичен. В такива упражнения са натоварени с големи мускули (особено мускулите на ръцете и краката). Такива упражнения изискват големи количества енергия, която стабилизира теглото на пациента. За да се осигури кислород мускулите започнат да работят на белите дробове и сърдечно-съдовата система. Както знаем, когато белите дробове и сърдечно съдовата система работи правилно, то тогава има налягане. Това са упражнения за хипертония и коронарна болест на сърцето, са подходящи за нормализиране на кръвното налягане.

• Колоездене, само трябва да карам колело бавно и по равен път.
• Пациенти с лекари затлъстяване препоръчват плуване. Плувен причинява стабилизиране на системата на кръвообращението, тъканите с кислород, укрепване на мускулите на горните и долните крайници, гръб. експерименти бяха проведени което показва, че ако плува по няколко пъти на седмица в продължение на 40-50 минути, след това ще се намали налягането, а именно намаляване на физическата активност от 6-11 мм живак.
• Когато хипертония е клас 2 упражнения могат да се правят във водата. Когато тялото е във водата. Това позволява на всички мускули да се отпуснат. Това упражнение обучава дъха, но само ако се придържате към правилата.
• Пешеходна. Добро ходене в паркове и гори, той не само ще имат физическа активност, но също така да получите много приятни емоции от заобикалящата красота. В началото на пешеходни дейности, разстояние не трябва да надвишава повече от два километра. В този случай, трябва да отидете безопасно и с умерени темпове. След две седмици, може да се увеличи разстоянието от половин километър, и така всеки път. Хипертонична пациент може да се осъществи не повече от четири километра, с течение на времето, тя трябва да отнеме около един час. По време на разходката ви трябва постоянно да следи пулса. Ако забележите, че пулса съживи, а след това се отпуснете. И следващия път, скъси дистанцията и да се увеличи времето за ходене.
• Един от най-често срещаните упражняване на хипертония се счита, че като се по стълбите.

Кръвно налягане не трябва да смаже можете да се упражнява. Всеки има право да бъде физически активни, дори и при пациенти с високо кръвно налягане. Просто направете малък товар.

Ако водят заседнал начин на живот, можете да влоши положението.

В началния етап на хипертония и исхемична болест на сърцето могат да бъдат излекувани чрез правилното дишане.

Как да се намали налягането на дихателните упражнения

За да се намали напрежението, лекарите са измислили специални упражнения за дишане за хипертония. Правилното дишане за хипертония се състои от няколко етапа. Първо трябва да поемете дълбоко дъх, дихание се забави 2-4 секунди и издишайте за 4-8 секунди е необходимо, че е два пъти по-бавно от вдишвам. Breath правилното нещо да направя носа и издишайте през устата. Устни с сгънати в една тръба. тя позволява да се диша по-бавно.

Такова дихателните физиотерапия има понижаване налягане действие на седация и умствено отклонение нервното напрежение. Можете да направите това като начало, за да получите само нервен. С помощта на дишането може да се постигне с цел намаляване на кръвното налягане, но това е при условие, ако пациентът е да се диша правилно.

Провеждане на такива упражнения за понижаване на кръвното налягане може да се комбинира с самостоятелно масаж. Към този момент се масажира в горната част на главата, която е в центъра на доброжелателни. Вие няма да обърка този момент с другата, сякаш за да се окаже натиск върху него може да усетите неприятен усещането за болка.

Оптималната набор от физически упражнения за лечение на хипертония

В продължение на много години, експертите работят по физикална терапия за хипертония, ние все още не са разработили ефективна тренировка. Лечебна физкултура налягане с високо:

• каране на велоергометър или велосипед върху плоска повърхност. Темп така тихо и умерен;
• плуване упражнения. Плувен не само ще се понижават кръвното налягане, но и укрепване на организма като цяло.
• Вода упражнения терапия за хипертония ще се отпуснете мускулите чрез намаляване на статичното натоварване;
• разходка на чист въздух.

Ако пациентът не разполага с възможността да присъстват на фитнес, можете да си купите симулатор за използване в дома. За хипертонична подходяща стъпка за гладене и гири и една топка, която се използва за йога.

За лечение на хипертония упражнение за добре неблагодарна или кардио уред, подобен на ски. Това упражнение укрепва сърцето мускули и насърчава загуба на тегло.

LFK хипотония включва вдигане на тежести (те са предназначени за повишаване на кръвното налягане), но хипертония упражнения трябва да са динамични. За да се гарантира вашата тренировка не е приключила лекарства, преди началото на класове, консултирайте се с вашия лекар, той ще ви каже какви упражнения за повишаване на налягането, и какви упражнения да се намали налягането. Вие също така ще прецени желаната товара. За да не се да се нарани, а след това преди часове във фитнес залата, трябва да имате добра загрявка и започване на тренировка.

Преди гимнастически упражнения, лекарите не препоръчват да се яде сладко. Сладки храни могат да повишат измервания на кръвното налягане. Бъдат ангажирани в залата може да бъде един и половина, два часа след хранене. По време на упражнение понижава кръвното налягане, лекарите не могат да се пие много вода. Допустима доза е 0,5 литра.

Специално внимание по време на тренировка изисква дъх. Ако забележите слабост, виене на свят, и ускорен сърдечен ритъм, а след това да прави упражнения, за това не е необходимо. Отпуснете се, възстановяване дъх и продължи. Физически упражнения за пациенти с хипертония, възложени индивидуално за всеки пациент.

В началото на всяка тренировка се прави гимнастика за плавателни съдове и долните крайници. А тренировка обучение завършва, който нормализира сърдечния ритъм и дишането на. Гимнастика за плавателни съдове помага за нормализиране на кръвта и да го изпратите на долните крайници.

В допълнение към всичко горното упражнение, лекарите препоръчват всеки ден да правите сутрешна гимнастика, която включва упражнения за шията и хипертония, също упражнява на гърба, ръцете, главата. Зареждането трябва да продължи най-малко 30 минути.

Повечето болници са места, където се занимават с развлекателна упражнения. Ако високо кръвно налягане ще бъде на посещение на тези служби, а след това след известно време можете да се отървете от високо кръвно налягане, укрепване на имунната система и сърдечния мускул.

Също така, терапевтична упражнение укрепва съдовите стени и ги прави гъвкави. А силни еластични съдове позволяват да се стабилизира кръвното налягане.

Подобни записи

Артеросклероза на долните крайници, симптоми и лечение

Свързани статии

• Високо кръвно налягане - какво да се прави популярния здравето

• Кръвното налягане - в норма и патология

• Най-ефективните упражнения за мъже според мъжете - с фитнес