Високото кръвно налягане е потенциално опасно състояние, водещи до изключително сериозни заболявания. Сред тях са такива нозологични форми като мозъчен удар, парализа, инфаркт на миокарда и други заболявания.
Какво да правим с появата на високо кръвно налягане, когато се свържете с лекар, и когато няма причина за безпокойство? Да започнем с това, той трябва да посочи нормални нива и, всъщност, методологията за измерване, както трябва да бъде.
• Какво е кръвно налягане?
Кръвно налягане - е жизнено важен компонент, който определя качеството на човешкото сърце. Това зависи от много параметри: съдовото съпротивление определя от тона на артерии, вени и капиляри, както и наличието на пречки в основния поток от потока - обем атеросклеротична плака и въздействието на нашата "двигател".
Смята се, че нормалното кръвно налягане трябва да е в следните интервали: систолно 110-139 и диастолното от 70 до 89. Имайте предвид, че не всяко увеличение на този показател показва наличието на здравословни проблеми. Например, след интензивни физически упражнения, емоционален стрес, или след това може значително да надвишава нормата, но в този случай не е причина за безпокойство. След 10 - 15 минути, той автоматично се връща на физиологичните стойности.
• Проявите на високо кръвно налягане
При нормални обстоятелства, ако се помисли за един здрав човек, най-вероятно, няма да посети мания измерване постоянен натиск. Но има симптоми, при наличието на които би трябвало в този жизненоважен показател за измерване на възможно най-скоро.
Така че, косвено, за съмнение за наличие на хипертония може да бъде наличието на следните симптоми: главоболие, шум в ушите, трептене мухи пред очите, пулсираща във времето на артериите, лошо цялостното здравословно състояние. Може да се появят и други признаци на хипертония.
За да се гарантира, че имате високо кръвно налягане, на първо място е необходимо да се измерва правилно. Това се прави по следния начин. За да започнете, трябва да се вземат спокойна позиция. Измерена по този показател, обикновено седи. Ръка, която трябва да бъде измерването индекс трябва да се удължена и липсата на стрес.
Маншетът трябва да се намира на нивото на рамото, долния си край - около 3-4 см над лакътя. метрови маркучи не могат да се огъват или щипка. Ако използвате по-електронно устройство, всичко, което трябва - е да кликнете върху бутона и изчака края на работата си, а както знаете, без поле въздух от устройството и външния вид на цифрите на дисплея.
Ако сте свикнали да ядете Не се доверявайте на електроника, и между другото, в този контекст, е повече от оправдано, повишаване на налягането в механична тонометър трябва около 20 mm по-високо след изчезването на Korotkoff звучи - звучи артерия пулсация. Кървенето трябва да е гладка, с около 2 мм на втория.
В момента на появата на първия тон трябва да се отбележи систолично налягане по време на изчезването на втория - дисистолното.
• Какви тонометър избера?
Няколко думи за себе си Тонометри. В друго медицинско заведение, с персонал от квалифицирани специалисти, вие никога няма да видите измерване на налягането с помощта на електронно устройство. Използвайте само механично. Причината за това е проста - висока точност устройство.
За по-голяма от експеримента извършването на тази процедура няколко пъти на интервали от 1 или 2 минути. Най-вероятно, ще получите няколко, твърде различно фигури. Уви, удобство - това е почти винаги компромис между комфорт и прецизност.
• Кога да се обадя на лекар?
Разбира се, не всеки увеличаване на налягането е причината за посещението на лекар. За да се открие наличието на персистираща хипертония, следва да извърши цикъл на измерване се извършва само в първите минути след събуждане. Продължителността на този курс трябва да бъде от една седмица до 10 дни. Ако всяка сутрин ще бъде записано постоянно повишение на цената е по-висока от 139/89 е причина да се обърнете към лекар незабавно.
Ако не е, а на сутринта да се ангажират с нормално налягане, а през деня тя започва да се върти извън контрол, трябва да се придържаме към прости препоръки, изброени по-долу, а това е важен показател ще се върне към нормалното.
• Препоръки за нормализиране на кръвното налягане
Да започнем с това, трябва да се сложи в ред работата и останалите. Всеки човек трябва да спи поне 7 - 8 часа на ден. Това правило трябва да се извършва всеки ден. Ако вашата работа пречи на изпълнението на тази препоръка може да бъде повод за размисъл относно промяна на работно място.
На второ място, е необходимо да се нормализира вашата диета. Премахване на всички продукти в един или друг начин, нарастващ натиск: кафе, силен чай, алкохол, мазни, пържени, пушени, осолени, и така нататък.
Борбата срещу затлъстяването е крайъгълният камък на всяка антихипертензивна терапия. Ако индексът на телесна маса е над физиологичните показатели Спешно "седи" на нискокалорична диета. Това може да помогне на диетолог лекар.
Задължително най-малко един час, или най-малко 40 минути на ден, заплащане пешеходна разходка на открито. По това време не трябва да бъде много напрежение, то трябва да се появи не повече от лека умора.
И, разбира се, трябва да бъде безмилостно да се откажат от лошите навици. Между другото, никотин има силен вазоконстрикторен ефект. Пушенето, дори и да е епизодична, едва ли може да има положително въздействие върху номера на кръвното налягане.
Малко за националния ...
Поддържане на активен начин на живот, прекарвайки повече време на чист въздух, правото да се съчетаят работа и почивка, да се откаже лоши навици, и след това можете да забравите за високо кръвно налягане.
Свързани статии