Реших да отслабна, защото съм болен, че са "мазнини svinyushkoy"!
Аз започнах моята загуба на тегло. За по-лесно, имам целия процес е разделен на 3 етапа, всеки етап от 20 кг, както и че първата фаза е изтекъл.
вече 3 седмици, докато теглото си струва, но аз не се счупи и да не се отпуснете, и това е всичко, благодарение на "Гейл" и ти си моята любима "Galchata", ще ви даде сила и ако иска да се откъсне - бързо се затича и погледна, и препрочитам отново и отново, за да си истории. Това помага извънредно.
Какви упражнения направите:
Досега, не, просто ходене. Спорт все пак, тъй като има заболяване на ставите и лекарят допуснати да влязат на спорта с 85 кг, така че скоро ще се появи в живота ми, дори спорта. И така, аз ходя за един час през нощта.
Моята диета - това е нов начин на живот:
- Ставам в 7 часа сутринта се пие 250 грама вода, докато се подготвя за закуска и малка дъщеря я последва до училище, просто работи 30-40 минути и аз самата ям
- Сутрин винаги овесени ядки, точно 3 супена лъжица отвара малко сол и захар, просто доста, не мога да режат една ябълка има и парче от много малък сирене, чай и кафе не пия, така че храната не е ферментирал
- на всеки час да се пие чаша вода
- вечеря (14.00), винаги отделни хранения. Много любители на варени пилешки 150-200 грама зеленчуци и салата или задушени зеленчуци. Понякога, когато искам паста, аз ги ям, също, но само някои тестени изделия или зеленчуци. И картофи, също може да яде само варени, но също така и със зеленчуци.
- отново пият vodichku (между другото, момичетата, водата е само склад на загуба на тегло и здраве, аз да направя, беше суха кожа, а сега всичко е наред и дори реализира по-късно, че съм пил само чай и кафе, и да не пият вода - не ми хареса.
Когато за първи път да прокара тази омраза вода само по себе си, а сега не мога да живея без вода, организмът сам сега взискателни и знае как да го пия.
- вечеря (17.30): каквото си искате, но винаги въз основа на отделно захранване, а друга част е много по-малък, отколкото в следобедните часове.
След 18.00 Аз не ям. Понякога тя може да изяде една ябълка, но половината.
Pugh необходимите витамини сутрин след закуска и вечер по време на вечеря с витамини витамин С.
Моят нов живот - това е 3 пъти на ден, без да похапвате и 2 литра вода на ден
Да ви кажа на момичетата, когато започнах да отслабнете, разбрах едно нещо - не само е ял, изядох една кофа и не автоимунна тиреоидит и хипотиреоидизъм нищо общо с.
ZHMN - това е причината (яде по-малка нужда). Между другото, аз имам дъщеря ми и малката си Софи също се приземи в отделни хранения и след 18.00, тя също не са имали, и това е през последния месец тя се сринат -4700.
С поглед към майка си, тя също иска да отслабнете, трябва да го твърде висока и са склонни да бъдат с наднормено тегло. Той ме помоли да я снимам в началото и след това в края, а след това, също иска да "пишат Галя".
Към днешна дата, съм ходил от север до дома си в региона Перм, и много щастлив. Тук здравето ми е много по-добре. Това е моята история.
Нищо ново и изненадващо, аз все още имам два етапа напред. 30-40 кг напред. Само погледнете какво тегло щях да се чувствам добре за себе си, тя ще бъде 50 или 60 кг, има вече видяхме.
След стъпка 2 отново постигнете целта си и да настроите снимката. И ви благодаря за всички момичета и създателите на този сайт! Вие не можете да си представите колко сте ми помогна.
Моят тегло преди и след загуба на тегло:
- 112 кг и 89.8 кг
дали силата на звука в см променила:
- обеми не са измерени, но преди носене размер облекло върха 58, дъното 60, сега топ 50 е, дъното 52.
Попа, и краката ми са много закръглени, дори когато тънка и е участвал в спорта, но това е природата на майка ми, а майка ми е същата.
Моята снимка преди и след:
Много добри резултати, вие сте много красиви
Успех на всички нас в този случай не е лесно.
Аз също имам хипотиреоидизъм, а след това на бременността, храненето и болестта с приемането на хормони. с новата година вземаше за себе си. Истината е само 4. 5 кг още отпаднали. но като се има предвид, че положителната динамика на 2 месеца преднизолон беше.
Реших за себе си, че аз просто калории по-малко от другите. Този месец, седнал на лъжиците System 5, не повече от 200 грама на хранене.
Вие - браво, Поздравявам ви за този отличен резултат. Щях да умра с власт, а вие със сигурност са умни.
Waliya. 22/02/15 21:49 (отговор за: мопс 140)
Waliya. 22/02/15 21:46 (Отговор: 5zu9hr4ohcgn)
Аз просто правя скраб с кафе и мед 2 пъти седмично и контрастен душ и не се мотае
Molodechik! Благодарение на това имате ръцете не капе.
Ти просто направи. И какво да правя, за да се избегне обесване кожата?
Waliya. 10/02/15 20:33 (Отговор: снежинка)
Успех снежинка, аз сега имам 88.100, теглото се изправи и отново тръгна. още напред с 30 кг. така че най-важното нещо малко вода да се пие много, а не с храна. На първо място е винаги чувството за ситост, а теглото върви много бързо
Снежинка. 10/02/15 19:18 (Отговор: Waliya)
Благодаря Ви много. От утре ще се опитам
Вашият резултат точно пред очите на стоене. Надявам се, че ми Salko накрая ме остави. Благодаря ви много за вашата история и за вашите отговори.
Свързани статии