Приветствия към моите редовни и нови читатели! Много хора не са свикнали да ядат през нощта. Други ядат на празен стомах светлина кисело мляко, сандвичи, пиене на кафе или плодов сок. За да се поддържа здравето на нормалното и не вреди на тялото, тя помага да се разбере, че не можете да ядете за закуска, и това, което можете.
здравословна закуска
- Мед. Увеличава мозъчна функция, насищане на организма с енергия, той ускорява производството на серотонин, т. Е. Joy хормон.
- Ядки. Подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт, нормализира киселинността.
- Хляб и всяка друга печена без мая. Съдържат значително количество въглехидрати.
- Боровинки. Редовната му употреба сутрин подобрява кръвообращението на мозъка и нормализира обмяната на веществата.
- Овесена каша. Намалява холестерол, обгръща стената на стомаха, го предпазва от киселини.
- Елда. Източник на желязо, протеини и витамини.
- Яйца варени или бъркани яйца.
- Полента. Много удовлетворяващо, токсини, нормализира микрофлората.
Това не може да се яде за закуска или на празен стомах
Печене, всяко печене: торти, кифли, понички. Във всеки кифла съдържа мая, те дразни лигавицата на стомаха и да допринесе за увеличаване на производството на газ в червата.
Всички сладкиши: торти, бисквити, бонбони. Приемането на сладки храни на празен стомах - това е вредно за панкреаса, това е, за да се повиши производството на инсулин ... Така че закуската може да "печелят" диабет.
Кафе. Дългосрочна консумация на кафе на празен стомах - дразнене и директен начин, най-малкото - да гастрит, максимална - до язви, които могат да отидат в онкологията. В гастрит и язва на стомаха кафе е противопоказано.
Кефир, кисело мляко - са безполезни за закуска. Една чаша кисело мляко или кисело мляко преди лягане ще ти се отрази добре.
Цитрусови плодове, включително сокове от тях. Огромен брой плодови киселини и силно дразни стомаха насърчава появата на киселини в стомаха, което може да доведе до най-добрия случай до гастрит. Пийте сок след 1-1,5 часа след закуска.
Сода. Вреден ефект върху лигавицата на стомаха, насърчава обгазяване, киселини и други неприятни симптоми.
Подправки. Неблагоприятно въздействие върху стомашно-чревния тракт, т.е.. К. дразни и насърчаване на развитието на стомашния сок.
Краставици и всякакви други зелени зеленчуци: зеле, лук. Поради съдържанието на сурови зеленчуци киселини, има дискомфорт в стомаха, метеоризъм, киселини в стомаха.
Банани. Съдържат много магнезий, ако те имат празен стомах, увеличава натоварването на сърцето.
Домати. Може да доведе до язви, т. К. съдържа органични киселини (лимонена, ябълчна, винена и оксалова киселина в малко количество), които при контакт с стомашния сок повишават киселинността.
Какво имаш на празен стомах, да реши за себе си. Но не по-малко вредни за да не се яде нищо през нощта, във всяка ситуация. Ако бързате сутрин на работа, на училище, на среща - трябва да се яде нещо (от здравословна закуска), така че тялото започва успешната си работа. Бон апети!
Свързани статии