Захар стои един от първите, които да бъдат изключени от хранителния режим. Този продукт е по-бързо от всеки друг, способен да се превръща в излишни килограма. Ако много трудно да се откаже от сладки напитки, на пръв поглед, може да бъде заменен от заместители на захарта безобидни, например, стевия.
Пакетирани сокове и газирана вода, както и други подобни продукти, които не са хранителни. Освен това, в такива течни продукти съдържат много празни калории, поради високото съдържание на захар.
Мастни млечни продукти. Разредител е по-добре да се замени стандартни мазнини проценти в кисело мляко или мляко от 1.5 или 0.5%.
Мнозина смятат, че месото е незаменим източник на протеини. Да, за месоядците това е така. Въпреки това, ако загуба на тегло е необходимо да се даде предимство на ниско съдържание на мазнини пиле или постно говеждо месо.
Бързо хранене. На опасностите от заведения за бързо хранене, написани цели книги. Така че просто е необходимо да се напомни за опасностите и калорийното съдържание на такава храна отново. По-добре е да отидете на кафе с японска кухня по-полезно от бързите места храни за посещение. Ядките са необходими, за да се използват с повишено внимание също. Повечето от тях са в 100 грама съдържа половината от дневната нужда от калории за обикновения човек. И поради високото съдържание на мазнини ядки може да забави процеса на загуба на тегло.
Сушени плодове, в допълнение към използват и носят много вреда на тези, които се борят с наднорменото тегло. Благодарение на високото съдържание на захари и калории, такъв продукт в диетата трябва да се консумира с повишено внимание.
Брашно продукти също са забранени. Поради големия брой на въглехидрати, но вредата такива продукти не носят нищо.
Изненадващо, замразени зеленчуци също се появи на върха на вредни продукти. Такава негативен образ за този продукт се обяснява с присъствието на натриев, която се използва за по-дълго съхранение на такива продукти. И тъй като на натрия в телесна течност може да се забави и, като следствие, възникват отоци и други здравословни проблеми.
Този най-вредните продукти е далеч от приключване, обаче, да помогне на дамите, които се борят с наднорменото тегло, избягване на често срещани грешки, а една стъпка по-близо до създаването на фигурата на сънищата.
Свързани статии