Салата от сурови зеленчуци ще се хареса не само за последователите на сурова хранителна диета, но и на всички онези, които се опитват да се следва здравословен начин на живот. За да се подготви салата можете да използвате някой от тези зеленчуци. Както зареждане с гориво е необходимо да се вземат масло или лимонов сок.
Салата от сурови зеленчуци рецепти.
Салата с репички, Дайкон и моркови.
съставки:
- Стафиди - ½ единици.
- целина - 3 парчета.
- зелена ябълка
- моркови - 2 броя
- връзка магданоз
- сол, черен пипер
- лимонов сок, зехтин - 2 супени лъжици
Получаване:
1. Лимонов сок се смесва с изцеден чесън и зехтин.
2. Дайкон и моркови решетка.
3. Apple нарязани на ивици.
4. целина нарязани на тънки парчета.
5. Зеленчуци смесват, добавете магданоза, стафиди.
6. Напълнете с лимонов сок и зехтин, разбърква.
Салата с фета сирене, карфиол и броколи.
съставки:
- карфиол
- фета - 220 грам
- маслини - 175 г
- череша домати - 255 г
- ръководител на броколи
- Италиански дресинг за салата
Получаване:
Вземете голяма купа, смесете го фета, маслини, чери домати и броколи. Добавете дресинга, разбъркайте място в хладилника за една нощ. Той е отличен избор за салата на почивка маса.
Салата от целина корен, ябълка и сурово цвекло.
съставки:
- сурово цвекло
- голям морков
- малък корен от целина
- зехтин
- ябълков оцет
- Леко горчица - няколко чаени лъжички
- сол, черен пипер
- мед - една супена лъжица
Получаване:
1. сурово цвекло чисти, нарязани на ивици, решетка. Това е свързано с моркови и целина.
2. Apple е чист, изрежете сърцевината, нарязани на кубчета.
3. Apple, моркови, целина и салата от цвекло, изложени на плочи, залейте със соса.
4. мед, горчица, оцет, масло микс в буркан с капак, в близост, шейк, сол, черен пипер сезон.
Индийски салата с моркови и фъстъци.
съставки:
- настъргани моркови - чифт очила
- сол
- захар - чаена лъжичка
- осолени печени фъстъци - 0,5 чаши
- лимонов сок - три супени лъжици
- кориандър - няколко супени лъжици
- зелена люта чушка
Получаване:
В средно голяма купа смесете фъстъчено и моркови. В друга купа смесете магданоз, черен пипер, захар, сол, лимонов сок. Всичко това е, за да излее моркови, разбъркайте внимателно.
Salatiz суров карфиол.
съставки:
- червен пипер
- лимонов сок, риган - една чаена лъжичка
- сол, черен пипер
- домати - 2 броя
- зехтин
Получаване:
1. Домати, чушки, изплакнете, котлет.
2. Карфиол измиване, разделяне на цветчета, нарязани.
3. Смесете съставките, изсипва лимон, добавете черен пипер, сол, риган, зехтин.
Свързани статии